Trije nasveti kako odpraviti tesnobo

Mag. Vlasta Kuster je terapevtka EFT metode (Emotional Freedom Techniques), tehnike doseganja čustvene svobode, ki združuje spoznanja vzhodne (energijski meridijani telesa) in zahodne (čustvene težave vplivajo na telesno zdravje) medicine. Metoda je uporabna pri vseh negativnih čustvih.

Nasvet št. 1: Prepoznajte svoj tesnobni občutek
Tesnobni občutki se lahko pojavljajo v obliki stiskanja v prsih, cmoka v grlu, tiščanja v želodcu, napetosti v ramenih ali kjerkoli drugje v telesu. Največkrat medicinske preiskave ne pokažejo nobene nepravilnosti. Telesno smo sicer zdravi, vendar tesnobni in neprijetni občutki ostajajo. Naše telo nam sporoča, da potrebuje pomoč.

Nasvet št. 2: Tesnobne občutke hitro in enostavno odstranite z EFT metodo
EFT je dokazano najučinkovitejša metoda za sproščanje, naučimo se je lahko zelo hitro, njeni rezultati pa ponavadi presenetijo vsakega, ki se sreča z njo. Vsak začetnik lahko doseže rezultate v vsaj polovici primerov. EFT metoda združuje znanje moderne psihologije in starodavne akupunkture. Izvajamo jo tako, da smo v mislih osredotočeni na negativno čustvo ali na tesnobni občutek, ki ga čutimo, istočasno pa tapkamo na akupunkturne točke. S tapkanjem možganom pošiljamo pomirjujoč signal, da je vse v redu in negativno čustvo ali tesnoben občutek v nekaj minutah popolnoma izgine. Z EFT metodo se lahko spoznate in se naučite osnov tapkanja na strani www.vlastakuster.com.

Nasvet št. 3: Odkrijte pravi vzrok vaše tesnobe in ga tudi odpravite
Tesnoba se pojavi zaradi različnih vzrokov – ponavadi nastane zaradi težje ponavljajoče se stresne situacije. Stres, ki ga doživljamo, povzroči močne negativne občutke in če se to ponavlja iz dneva v dan, iz meseca v mesec, iz leta v leto, se vse to nalaga v telesu. Negativni občutki namreč niso le v glavi, ampak jih čuti vsaka celica našega telesa in ponavadi žal ne minejo sami od sebe. Če jih ne rešimo, lahko povzročijo nastanek različnih psiho-somatskih bolezni. Najhitrejši način za trajno odpravo tesnobnih občutkov je EFT terapija. Je kot pogovorna terapija, le da je dodana še telesna komponenta - in tako hitro pridemo do pravega vzroka težav in ga tudi zelo hitro odpravimo.

 

Tia Kemperle

Ostali članki iz teme psihologija

Oct 18, 2021 214

Vsi se rodimo s posluhom

Slovenci veljamo za izredno pevski narod. V Sloveniji je namreč zgolj registriranih…
Sep 09, 2021 299

Brez stresa z dopusta nazaj v realnost

Poletje nam počasi maha v slovo. Morda nas za kak dan še oplazi z repom, potem pa bo…
Sep 09, 2021 1255

Strah pred šolo je resničen!

Veliko je govora o tem, kaj vse moramo postoriti pred začetkom šole, katere zvezke in…
May 15, 2021 437

Kaj navdihuje znane Slovenke in Slovence?

V mesecu maju in juniju poteka vseslovenska akcija Pero navdiha, v kateri se prek…
Apr 15, 2021 401

Voda je vir življenja

Voda. Tako očarljiva in nežna, a obenem mogočna in rušilna. Brez nje ne moremo živeti.…