4.2 C
Ljubljana
četrtek, 18 aprila, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Prepoznate napad panike?

Strah je neposredno povezan tudi z napadom panike, ki je relativno pogost pojav, vendar običajno o njem vemo bolj malo. Prav zato je še toliko bolj pomembno, da tovrstni napad pri bližnjem prepoznamo in se nanj tudi ustrezno odzovemo oz ukrepamo. Kako ga prepoznati in kaj je v takem primeru potrebno storiti?

Mitja Pirc

Napad panike je obdobje izrazito povečane tesnobe, ki traja omejen čas. Oseba ga občuti in izkazuje z izrazitim strahom ali nelagodjem. Panični napad se razvije nenadoma ter doseže svoj vrh v okviru desetih minut. V času paničnega napada so lahko prisotni pospešeno bitje oz. razbijanje srca, znojenje, drhtenje in tresenje, kratka sapa in celo občutek dušenja. Pojavijo se lahko tudi bolečine in nelagodje v prsih, slabost, vrtoglavica in občutek, da bomo izgubili zavest.

Oseba ob paničnem napadu pogosto dobi tudi občutek, da je izgubila stik z realnostjo, pojavi pa se tudi strah pred izgubo nadzora in pred tem, da občutkov enostavno ne bo zdržala in bo umrla. Tu so še otrplost, mravljinčenje, pa tudi mrazenje ali vročinski oblivi.

Vsi omenjeni znaki so precej podobni znakom srčnega zastoja, zato v nekaterih primerih enostavno ne moremo biti povsem prepričani, ali oseba doživlja napad panike ali pa gre morda za resnejše stanje. Če ste v dvomih in oseba v preteklosti paničnega napada še ni doživela in tudi v tem trenutku men, da napada panike nima, je smiselno, da se ravnate po smernicah nudenja prve pomoči. Če oseba izgubi zavest, ji je potrebno nuditi prvo pomoč z oživljanjem ter poklicati nujno medicinsko pomoč.

Če pa vendarle ocenite, da gre za napad panike, je pomembno, da do osebe pristopite mirno. Poskusite najprej preveriti, ali se ji je to kdaj v preteklosti že zgodilo in ali razume, kaj se ji dogaja. Če oseba potrdi, da je v preteklosti napad panike že doživela, in meni, da ga ima tudi v tem trenutku, jo vprašajte ali potrebuje pomoč in ji le-to tudi ponudite.

Kako pomagati?

Osebo pomirite, povejte ji, da najverjetneje doživlja napad panike. Sporočite ji, da razumete, da so občutja močna, a da ne gre za življenjsko ogrožajoče stanje. Pomembno je, da poskušate tudi sami ostati mirni. Z osebo se pogovarjajte pomirjujoče, a hkrati odločno. Bodite potrpežljivi. Govorite razločno in počasi, uporabljajte kratke in razumljive stavke. Ne predpostavljajte, kaj bi osebi pomagalo, pač pa jo o tem direktno vprašajte.

Ne zmanjšujte pomembnosti občutkov, ki jih doživlja oseba. Namesto tega izrazite strinjanje in razumevanje, da so občutki močnega strahu, ki jih oseba doživlja, resnični. Hkrati osebo pomirite, da kljub strašljivemu doživljanju in občutkom, ne gre za življenjsko ogrožajoče ali nevarno stanje. Osebo pomirite, da je varna ter da bo panični napad minil.

Pomembno je vedeti, da napad panike ni duševna bolezen. Z vsaj enim tovrstnim napadom se v življenju sreča kar petina oseb, pri čemer je mogoče, da se pri določenih po nekaj napadih lahko razvije panična motnja (strah pred ponovnimi napadi) ali agorafobija (strah pred odprtimi prostori ali situacijami, kjer bi se napad lahko ponovil). Seveda pa je bistven podatek, ki ga je dobro vedeti, tudi ta, da za tovrstne težave obstaja pomoč.

Prejšnji članek
Naslednji članek

Povezani članki

Zadnji članki

Kako do slušnih aparatov?

Na poti do boljšega sluha so najtežji prvi koraki. V AUDIO BM se tega zavedamo in vam pomagamo pri vseh korakih. Za pridobitev slušnih...

Vzdržljiva lepotica, ki bo sledila vsakemu vašemu koraku

Za žensko je ura najprej okras, šele nato pripomoček. Zato mora biti čudovita, sodobna in skladna z njenim modnim slogom. Vse to združuje Huaweieva...

Razbijamo mite o robotskih sesalnikih iRobot

Kljub temu, da si zaslužijo oznako najboljših domačih pomagačev, se robotskih sesalnikov še vedno drži nekaj trdovratnih mitov! Čas je, da jih »razbijemo«! Enega...

April 2024

Odprite revijo v novem zavihku

Baby Expo 2024: Celodnevna avantura za bodoče starše in mlade družine

Pomlad prinaša sveže začetke in nove avanture, zato je popoln čas za Baby Expo, edinstven dogodek, ki združuje vse, kar mlade in bodoče starše...

Odločimo se in preprečimo več vrst rakov

HPV je najpogostejša spolno prenosljiva okužba, ki prizadene tako moške kot ženske. Virus HPV se širi s spolnimi stiki, lahko pa se nahaja na...

Izredne brezžične slušalke Huawei FreeClip že na voljo v slovenskih trgovinah

Tehnološko podjetje Huawei je predstavilo prave stereo brezžične slušalke (TWS) Huawei FreeClip odprtega tipa z inovativno zasnovo C-bridge Design ter tehnologijo samodejne zaznave nošenja...

V trgovino z malčkom? Otročje lahko!

Nakupovanje z malčki je lahko precej zahtevno. Saj veste, otrok je prerasel večino hlač, želeli bi osvežiti njegovo garderobo, morda ste v nakupovanju opreme...

Ko obrambne moči potrebujejo podporo

Naše obrambne moči so tekom mrzlih dni ponovno na preizkušnji. Zakaj jih ne bi podprli z RegulatproMetabilc naravnim eliksirjem? RegulatproMetabolic v primerjavi z RegulatproBio eliksirjem...

Samo 299,90 evrov za zmogljiv kombiniran robot Roomba Combo Essential!

odjetje iRobot je nadgradilo ponudbo z robotskim sesalnikom Roomba Combo Essential, ki se ponaša s funkcijo pomivanja tal, pametno navigacijo, večjo sesalno močjo in...