Zadnji članki: Zdravje in lepota

Izkoristite naravno moč kolagena

Kategorija: Prehrana
Februar 22, 2020
Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži, krvnih žilah, prebavnem sistemu, vezivnih tkivih in kitah. Ta beljakovina daje naši koži čvrstost in elastičnost, ko gre za naše sklepe in kite – najpreprosteje povedano: to je "lepilo", ki pomaga držati telo skupaj. S staranjem se telesu lastna tvorba kolagena naravno upočasnjuje. Temu degenerativnemu procesu se lahko zahvalimo za znake staranja, kot so gube, ohlapna in povešena koža ter bolečine v sklepih…

5 modnih trendov, ki nas bodo spremljali tudi to pomlad

Kategorija: Lepota
Februar 20, 2020
Najbolj priljubljeni trendi nas navadno zapustijo tako hitro kakor pridejo. Včasih pa se odločijo, da nam bodo tudi naslednjo modno sezono stali ob strani - morda celo bolj opazni! In kateri so tisti najbolj očitni? Romantične baretke Svojo modno kombinacijo to pomlad lahko obogatite z neuradnim francoskim simbolom – baretko. Nekoč ključni kos vsake „prave" Parižanke je nazaj in tokrat v veliko bolj kul izvedbi kot kdaj koli prej. Nosijo se v kombinaciji s čipkastimi topi, bogato izvezenimi…

Blagodejni učinki drevesnih smol

Kategorija: Zdrave novice
Februar 19, 2020
Drevesne smole se že tisočletja uporabljajo v tradicionalni ljudski medicini ter pri verskih obredih. Smola nastaja v posebnih žlezah v drevesu, z namenom varovati in celiti poškodbe na drevesu. Le te so sestavljene iz gumijastih snovi, voskastih snovi, eteričnih olj in smolnih kislin. Po svetu se veliko uporablja smolo mire in kadilne bosvelije. Že starodavni papirusi iz Egipta opisujejo mazilo iz smole in medu. V Evropi in pri nas so veliko bolj popularne smole iglavcev.. Smrekova smola,…

Povečanje prsi

Kategorija: Lepota
Februar 18, 2020
Ženske smo pogosto precej samokritične glede svojega telesa. Stremimo k temu, da smo lepe in urejene. Ne želimo si odvečnih kilogramov, všeč nam je zdrava in lepa koža ter si želimo biti ponosne na naš trebuh, zadnjico ali prsi. Nemalokrat pa ravno z majhnimi dojkami nismo zadovoljne, a obstaja rešitev – kirurško povečanje prsi. Čeprav se poigravate z mislijo o povečanju prsi, vam svetujemo, da o tem koraku dobro premislite. Razlogi na poseg morajo biti pravi, za poseg pa se odločite le, če ste…

Priprava živil po jin in jang postopku

Kategorija: Prehrana
Februar 18, 2020
Helena Golenhofen, svetovalka za feng šuj, nam je pojasnila nekoliko drugečen pristop k izbiri in pripravi hrane. Med drugim je opisala nekaj smernic, ki bi jim naj sledili ter poudarila, da moramo tudi pri prehranjevanju poskrbeti za ravnovesje jin in jang energije. Tia Kemperle Feng šuj najpogosteje povezujemo z urejanjem prostorov, ampak sega tudi na druga področja, kajne?Feng šuj je več tisoč let stara veda o oblikovanju življenjskega prostora (okolice in notranjosti). Svoje korenine ima v…
Feb 16, 2020 1555

Ali poznate zdravilne učinke cimeta?

Cimet so kot začimbo zelo cenili in ji pripisovali številne zdravilne učinke že v starem…
Feb 15, 2020 509

Peče, srbi in boli

Sodite med tiste, ki ste že preboleli norice? Veste, da je njihov nastanek povzročil…
Feb 13, 2020 166

Trije nasveti za prve sončne vikende

Sončni dnevi dajejo občutek prihajajoče pomladi. Kljub temu so dnevi še vedno precej…
Feb 13, 2020 696

Narava – ponudnica zdravja

Čedalje bolj se zavedamo, da moramo izmed množice izdelkov na tržišču izbrati tiste, ki…
Feb 12, 2020 1476

Oh, te neljube pršice!

Se soočate z nemirnim spancem, se vrtite po postelji in poskušate najti najbolj udoben…

Stran z nezdravimi prigrizki

Za pomoč osnovnošolcem in srednješolcem - prva »šola«, ki otroke z debelostjo celostno uči o zdravem prehranjevanju in življenjskem slogu.

V avgustu se je začel projekt »Šola za zdravo prehranjevanje in življenjski slog«, ki jo v okviru Endokrinološke ambulante organizira Klinika za pediatrijo UKC Maribor. Kot pove vodja dr. Martin Bigec, gre za obravnavo otrok s prekomerno prehranjenostjo in debelostjo ter komorbidnimi boleznimi, kot so sladkorna bolezen, hipertenzija, motnja menstrualnega cikla, čezmerna poraščenost, motnje dihanja in spanja, telesna in gibalna oviranost, socialna izoliranost, slaba samopodoba. V svojem programu uporabljajo camp metodo, vključijo pa tudi starše.

Dolgoročen program
Namen projekta je predvsem v pridobivanju znanj in veščin za sistematične spremembe prehranjevalnih navad, telesnega gibanja, izogibanju sedečega načina življenja in zadostnega spanja. Tako so 22 prijavljenih otrok peljali v VIRC Poreč, kjer so pod nadzorom strokovnjakov preživeli 10 dni. V tej »šoli« pa jim zagotovo ni bilo dolgčas, saj so organizatorji zanje pripravili kupe različnih aktivnosti, od delavnic, na katerih so se učili o zdravi prehrani in pravilnem prehranjevanju, do telovadbe in sprehodov, ni pa manjkalo niti zabavnih morskih aktivnosti. Projekt so izvedli s pomočjo Europarkove donacije 15.000 EUR: »V Europarku smo zelo ponosni, da lahko sodelujemo v akcijah, ki delujejo v dobro otrok. Prekomerna prehranjenost in debelost sta pri otrocih vedno večji problem, a večina staršev niti ne ve, kako bi se z njim soočila. Tako verjamem, da je »Šola za zdravo prehranjevanje in življenjski slog« odličen način sistematičnega izobraževanja staršev in otrok o zdravem načinu življenja, saj nudi celostno podporo od dietetikov, psihologov do pediatrov in fizioterapevtov. Do zdaj smo s potekom programa zadovoljni in se veselimo napredka,« je povedala Simona Mandl, center managerka Europarka.

Usmerjanje in svetovanje
Otroke so strokovnjaki skozi celoten program usmerjali in jih učili discipline. S pomočjo pedometra in elektronske tehtnice so stalno spremljali njihovo telesno aktivnost in spremembe v teži, otroci pa so prejeli tudi dnevnik, kamor so si vsak dan zapisovali, kaj so pojedli, koliko tekočine so zaužili, kako so se tisti dan počutili in kdaj so hodili spat. S tem bodo nadaljevali tudi po vrnitvi domov. Kasneje bodo sledile obravnave otrok skupaj s starši, kjer bodo starši pridobili poglobljene informacije o otrokovi bolezni. Nadaljnjih 8 tednov bodo namreč morali biti aktivno vključeni v otrokov napredek in svoj življenjski slog spremeniti tudi sami.

Kako lahko pripomorejo starši?
Dr. Martin Bigec pravi, da je problem za otrokovo prekomerno prehranjenost največkrat v družini sami, saj morajo biti starši s svojim načinom prehranjevanja otroku za vzor: »Predvsem preko obravnave otrok celotno družino učimo o tem, kako naj se prehranjuje in kakšno telesno aktivnost naj ima, nudimo pa ji tudi psihološko pomoč. V šoli sodelujeta kinezioterapevtka in fizioterapevtka, ki otroke učita ravnotežnih vaj, raztezanja in aerobnih vaj za izboljšanje krvnega obtoka ter počutja. Psihologinja in biopsihologinja sta izvajali metodo kognitivne vedenjske terapije v skupini in individualno, saj imajo ti otroci pogosto težave s samopodobo, socializacijo in podobno. Zraven smo priključili še informacijski sistem oz. elektronske pripomočke, ki nam bodo na daljavo pomagali, da bomo lahko otrokom sledili pri vsakodnevnih aktivnostih in spremljanju telesne teže.« Pomembnosti zdravega načina življenja se vse bolj zavedajo tudi starši: »Program je vsekakor zanimiv, zato smo se skupaj z otrokom odločili, da se te »šole« udeleži. Tudi ostali člani družine se bomo vključili v aktiven, zdrav način življenja - od prehrane do gibanja ter v tak način pritegnili tudi razmišljanje in dejanja otroka,« je sporočila mamica enega izmed udeleženih otrok. Dietetičarka Mirjam Koler Huzjak pa staršem svetuje, naj se znebijo vmesnih prigrizkov, kot so čips, smokiji ter sladke pijače in naj jih zamenjajo s sadjem, suhim sadjem ali jogurtom. Pravi, da je nemogoče od otroka pričakovati, da bo jedel zdravo, če pa ima doma poln hladilnik nezdravih prigrizkov: »Še odrasli se težko upremo, kako se bodo otroci?«