Zadnji članki: Zdravje in lepota

Za neverjetno izkušnjo ogleda prvenstva EURO 2020

Kategorija: Zdrave novice
Junij 17, 2021
Letošnje leto si bomo po vsej verjetnosti večino športnih dogodkov ogledali doma, pri čemer je dober televizor nepogrešljiv. Idealen za ogled tekem UEFA EURO 2020 in preostalih športnih dogodkov je televizor Hisense U8 z revolucionarno ULED tehnologijo, ki vas bo med ogledom tekem ponesel naravnost v središče dogajanja. Poleg osupljive kakovosti slike, pristnih barv, izjemnega kontrasta in gladkega gibanja ponuja tudi poseben način za šport, ki je bil zasnovan z namenom ustvarjanja neverjetne…

Brez črevesnih težav celo na potovanju

Kategorija: Zdrave novice
Junij 17, 2021
Dr. Iztok Ostan Ni redko, da moramo tik pred potovanjem večkrat na stranišče, potem smo na poti teden ali še več dni zaprti, ob povratku pa se nam spet tako mudi, da komajda obrnemo ključ vhodnih vrat ... Čeprav je potovanje lahko zelo prijetno, je to vendarle stres, ki vpliva na prebavo. Nanjo vplivajo tudi telesno gibanje, količina popite vode, vrsta užite hrane. Lahko pa si k normalnejši prebavi pomagamo z učinkovitimi probiotiki. Da na poti ne bo zaprtja Po uradnih priporočilih je odvajanje…

Po zdravila v lekarno ali v naravo?

Kategorija: Zdravo življenje
Junij 17, 2021
Razvoj farmacevtske industrije je zagotovo prinesel veliko dobrega, a je med vsemi pozitivnimi vidiki moč najti tudi kakega slabega. Ob večini zdravstvenih težav smo danes tako napoteni v najbližjo lekarno, kjer nas oskrbijo z najrazličnejšimi zdravili za to ali ono. Pomembno je zavedanje, da moramo zdravila uporabljati zares premišljeno, saj lahko v nasprotnem primeru izzovemo najrazličnejše neželene učinke. Če pa ste med tistimi, ki se najrazličnejšim tabletam in kapsulam raje izognejo, pa…

Planinarjenje ni zgolj osvajanje vrhov

Kategorija: Zdravo življenje
Junij 17, 2021
Poletje je zagotovo čas za oddih. Večina ga poišče ob morju, vse več pa je takih, ki svoje »baterije« polni v hribih. Morda niste vedeli, a planinarjenje ima na ljudi terapevtski učinek. Vas zanima, zakaj je temu tako? Tia Kemperle Slovenci zase radi pravimo, da je planinarjenje nekakšen naš nacionalni šport. Pravzaprav nam to priznavajo tudi drugi – iz ust tujcev je velikokrat slišati, da se kar ne morejo načuditi, kako zelo aktiven narod smo in v kako velikem številu zahajamo v hribe oz.…

JUPOL Antimicrob – revolucionarna aktivna barva za notranje prostore

Kategorija: Zdrave novice
Junij 16, 2021
Kakovost bivanja in zdrav bivanjski prostor, v katerem je naše dobro počutje na prvem mestu, je za vsakega od nas izjemnega pomena. V notranjih prostorih poleg kakovosti zraka na naše bivalno udobje zagotovo vplivajo tudi barve, s katerimi osvežujemo zidne površine. V skrbi za uporabnike in kot odgovor na aktualno zdravstveno krizo s Covid-19 smo v JUB-u razvili aktivno notranjo barvo JUPOL Antimicrob, ki na stenskih površinah učinkovito preprečuje hitro razmnoževanje virusov z ovojnico,…
Jun 16, 2021 260

Spontano hujšanje in razstrupljanje telesa

Mahakulina Gašper Obersnel Dobro počutje in zdravje so osnova srečnega bivanja. Žalostno…
Jun 16, 2021 45

Najboljša mobilna aplikacija v Sloveniji (WebSi Prvak) odslej tudi v namizni pwa različici

Ob 20. obletnici prihaja popolna prenova namizne in tablične različice največjega…
Jun 14, 2021 115

Spletni pogovor "Nas čaka sindemija? Pandemija ni ustavila drugih bolezni"

STAklub Slovenske tiskovne agencije organizira spletni pogovor z naslovom "Nas čaka…
Jun 14, 2021 71

Daruj kri in ohrani bitje sveta

Daruj kri in ohrani bitje sveta, je slogan letošnjega svetovnega dneva krvodajalcev, ki…
Jun 10, 2021 1350

Izkoristite naravno moč kolagena

Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži,…

Prehladi - edino dokazano učinkovito zdravilo je zadostna hidracija

V zimskem času je vsebnost vlage v zraku zaradi nižjih temperatur nižja. V ogrevanih prostorih se njegova relativna vlažnost še zniža, kar suši sluznico dihal. Suha sluznica je na zunanje vplive – tudi vdor mikrobov – manj odporna. S specializantko družinske medicine Barbaro Mazej Poredoš iz ZD Ljubljana smo se pogovarjali o virusnih in bakterijskih okužbah dihal, njihovem preprečevanju in lajšanju težav.

Zimski čas je čas virusnih in bakterijskih okužb, pri katerih so prizadete zlasti zgornje dihalne poti. Na kakšne načine vse si lahko lajšamo izkašljevanje?
V zimskem času so okužbe dihal resnično eden najpogostejših razlogov za obisk ambulante družinskega zdravnika. Povzroča jih veliko vrst mikroorganizmov, predvsem virusov. Kot navajate, so najpogosteje prizadeta zgornja dihala – nos, žrelo, obnosne votline, vse do grla, kjer se nahajajo glasilke. Sapnik, bronhiji in pljuča so spodnja dihala. Mejo zgornjimi in spodnjimi dihali predstavljajo glasilke. Kašelj je v prvi vrsti obrambni refleks organizma. S pomočjo tega mehanizma se predvsem iz spodnjih dihal odstranjujejo sluz in nečistoče, na primer prašni delci, s čimer se dihala čistijo. Takrat je kašelj večinoma sočen. Sočnega kašlja ni dobro zavirati s sredstvi zoper kašelj (antitusiki), saj se lahko razvijejo zapleti (na primer pljučnica). V tem primeru svetujemo predvsem uživanje dovolj tekočine, saj se s tem sluz v dihalih redči in jo lažje izkašljamo. Uživanje dovolj tekočine, torej skrb za zadostno hidracijo, je zaenkrat pravzaprav edino dokazano učinkovito zdravilo. Če pa je kašelj dražeč, suh, ga lahko blažimo antitusiki, ki so na voljo tudi v lekarnah brez recepta.

Ali je v tem času pomemba tudi pogosto ob rob postavljena nosna higiena oziroma izpiranje nosne sluznice? Na kakšen način lahko to opravljamo, kako pogosto in koliko časa ter s kakšnimi sredstvi?
Izpiranje nosu je smiselno, kadar se pojavi izcedek iz nosu ali je nos zamašen. Nos izpiramo s tako imenovano fiziološko raztopino, ki vnete nosne sluznice ne draži dodatno, kot bi jo denimo navadna voda. Fiziološka raztopina je vodna raztopina natrijevega klorida, torej navadne soli v točno določeni koncentraciji.

Nos izpiramo tako, da glavo nagnemo vznak ter v eno nosnico vkapamo nekaj kapljic fiziološke raztopine. Nekaj časa počakamo, nato nosnico izpihamo. Enak postopek ponovimo še pri drugi nosnici. Izpiranje nosu lahko opravimo večkrat dnevno več dni zapored, vse dokler trajajo težave. Fiziološke raztopine ni priporočljivo brizgati v nos pod prevelikim pritiskom, saj lahko tako sluz iz nosne votline zaide v srednje uho. Z oslajeno vodo pa nosu ne izpiramo.

Kako lahko ukrepamo proti zamašenemu nosu? Kaj se pravzaprav ob prehladu in nahodu dogaja v naši nosni votlini in kaj se zgodi s nosno sluznico?
Prehlad je virusna okužba zgornjih dihal. Kaže se lahko s slabšim počutjem, z blago povišano telesno temperaturo, s kihanjem, solzenjem, z bolečinami v žrelu – najpogosteje pa z nahodom oziroma zamašenim nosom, kar sta znaka, da je nosna sluznica vneta. Vnejte pomeni, da se žile v nosni sluznici razširijo in postanejo bolj prepustne za tekočino. Zato sluznica oteče, kar občutimo kot nahod in zamašen nos. Proti zamašenem nosu lahko ukrepamo z že omenjenim izpiranjem nosu s fiziološko raztopino. Kadar to ni dovolj, se lahko poslužimo pripravkov za anemizacijo nosne sluznice, tako imenovanih nosnih dekongestivov. To so pršila za nos, ki jih vkapamo ali vpršimo v nosnico in učinkujejo zelo hitro, že v nekaj minutah. Na voljo so brez recepta v lekarnah. Povzročijo hitro zoženje žil v nosni sluznici in posledično zmanjšajo njeno oteklino. Tako lahko spet lažje zadihamo skozi nos. To vrsto pršil lahko uporabljamo največ pet do sedem dni zapored. Ob daljši uporabi imajo namreč povraten učinek – torej ponovno in stalno zamašen nos. V primeru prehlada je nekajdnevna uporaba varna, razen za nosečnice, ki jim uporabo teh pršil odsvetujemo. Pomembno je tudi, da pršil ne pršimo na nosni pretin, saj lahko v tem primeru povzročijo manjšo krvavitev iz nosu.

Ali na občutljivost nosne sluznice v zimskem času vpliva tudi ogrevanje prostorov ali nezračeni prostori ter suh zrak v prostorih? Kako?
V zimskem času je vsebnost vlage v zraku zaradi nižjih temperatur nižja. Ko zunanji zrak ogrevamo v prostorih, se njegova relativna vlažnost še zniža, kar suši sluznico dihal. Suha sluznica je na zunanje vplive – tudi vdor mikrobov – manj odporna. Zato je na tem mestu ponovno smiselno poudariti uživanje dovolj tekočine, saj tako ohranjamo vlažnost sluznice dihal.

Na trgu so na voljo številna različna pršila za nos. Kakšna je razlika med hipertoničnim in izotoničnim pršilom za nos, kakšna je prednost prvega ali drugega in pri čem sta učinkovita?
Pršil za nos je več vrst in vsa pri prehladu ne pridejo v poštev. Pri prehladu je smiselna predvsem uporaba dveh vrst pršil za nos: sredstev za anemizacijo nosne sluznice in sredstev za izpiranje nosu. Obe smo že omenili.

Oznaki hipertonično in izotonično se nanašata na sredstva za izpiranje nosu. Izotonična raztopina je tista, ki ima enako število osmotsko aktivnih delcev kot tekočina v tkivu in ne povzroča premika topila (vode) iz nosne sluznice v svetlino nosu. To praktično pomeni, da nosne sluznice ne draži, temveč zgolj zmehča sluz v svetlini nosu. Nasprotno pa hipertonična raztopina vsebuje več osmotsko aktivnih delcev kot medceličnina in zato pozvroča premik vode iz sluznice v svetlino nosu. Nosno sluznico torej bolj draži in izsušuje. Zato za spiranje nosu svetujemo uporabo izotonične, fiziološke raztopine.

 

Barbara Mazej Poredoš