Zadnji članki: Zdravje in lepota

Izkoristite naravno moč kolagena

Kategorija: Prehrana
Februar 22, 2020
Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži, krvnih žilah, prebavnem sistemu, vezivnih tkivih in kitah. Ta beljakovina daje naši koži čvrstost in elastičnost, ko gre za naše sklepe in kite – najpreprosteje povedano: to je "lepilo", ki pomaga držati telo skupaj. S staranjem se telesu lastna tvorba kolagena naravno upočasnjuje. Temu degenerativnemu procesu se lahko zahvalimo za znake staranja, kot so gube, ohlapna in povešena koža ter bolečine v sklepih…

5 modnih trendov, ki nas bodo spremljali tudi to pomlad

Kategorija: Lepota
Februar 20, 2020
Najbolj priljubljeni trendi nas navadno zapustijo tako hitro kakor pridejo. Včasih pa se odločijo, da nam bodo tudi naslednjo modno sezono stali ob strani - morda celo bolj opazni! In kateri so tisti najbolj očitni? Romantične baretke Svojo modno kombinacijo to pomlad lahko obogatite z neuradnim francoskim simbolom – baretko. Nekoč ključni kos vsake „prave" Parižanke je nazaj in tokrat v veliko bolj kul izvedbi kot kdaj koli prej. Nosijo se v kombinaciji s čipkastimi topi, bogato izvezenimi…

Blagodejni učinki drevesnih smol

Kategorija: Zdrave novice
Februar 19, 2020
Drevesne smole se že tisočletja uporabljajo v tradicionalni ljudski medicini ter pri verskih obredih. Smola nastaja v posebnih žlezah v drevesu, z namenom varovati in celiti poškodbe na drevesu. Le te so sestavljene iz gumijastih snovi, voskastih snovi, eteričnih olj in smolnih kislin. Po svetu se veliko uporablja smolo mire in kadilne bosvelije. Že starodavni papirusi iz Egipta opisujejo mazilo iz smole in medu. V Evropi in pri nas so veliko bolj popularne smole iglavcev.. Smrekova smola,…

Povečanje prsi

Kategorija: Lepota
Februar 18, 2020
Ženske smo pogosto precej samokritične glede svojega telesa. Stremimo k temu, da smo lepe in urejene. Ne želimo si odvečnih kilogramov, všeč nam je zdrava in lepa koža ter si želimo biti ponosne na naš trebuh, zadnjico ali prsi. Nemalokrat pa ravno z majhnimi dojkami nismo zadovoljne, a obstaja rešitev – kirurško povečanje prsi. Čeprav se poigravate z mislijo o povečanju prsi, vam svetujemo, da o tem koraku dobro premislite. Razlogi na poseg morajo biti pravi, za poseg pa se odločite le, če ste…

Priprava živil po jin in jang postopku

Kategorija: Prehrana
Februar 18, 2020
Helena Golenhofen, svetovalka za feng šuj, nam je pojasnila nekoliko drugečen pristop k izbiri in pripravi hrane. Med drugim je opisala nekaj smernic, ki bi jim naj sledili ter poudarila, da moramo tudi pri prehranjevanju poskrbeti za ravnovesje jin in jang energije. Tia Kemperle Feng šuj najpogosteje povezujemo z urejanjem prostorov, ampak sega tudi na druga področja, kajne?Feng šuj je več tisoč let stara veda o oblikovanju življenjskega prostora (okolice in notranjosti). Svoje korenine ima v…
Feb 16, 2020 1556

Ali poznate zdravilne učinke cimeta?

Cimet so kot začimbo zelo cenili in ji pripisovali številne zdravilne učinke že v starem…
Feb 15, 2020 509

Peče, srbi in boli

Sodite med tiste, ki ste že preboleli norice? Veste, da je njihov nastanek povzročil…
Feb 13, 2020 167

Trije nasveti za prve sončne vikende

Sončni dnevi dajejo občutek prihajajoče pomladi. Kljub temu so dnevi še vedno precej…
Feb 13, 2020 696

Narava – ponudnica zdravja

Čedalje bolj se zavedamo, da moramo izmed množice izdelkov na tržišču izbrati tiste, ki…
Feb 12, 2020 1476

Oh, te neljube pršice!

Se soočate z nemirnim spancem, se vrtite po postelji in poskušate najti najbolj udoben…

Pomoč pri prebavi

Prebavnim težavam so nekateri ljudje bolj podvrženi kot drugi, zato se z njimi tudi pogosteje soočajo. Nastanejo lahko kot posledica bakterij v hrani, infekcije, stresa, jemanja določenih zdravil ali kroničnih bolezni (npr. Chronova bolezen). Čeprav je stanje neugodno, ga je mogoče precej učinkovito omiliti oz. izboljšati.

Veronika Bilban

Preden posežete po zdravilih, preizkusite nekaj nasvetov, s katerimi si lahko pomagate. Če se težava pogosto pojavlja, obiščite zdravnika, ki vam bo znal svetovati ter vam bo povedal, katere hrane se je priporočljivo izogibati in katere vsakodnevne navade vam lahko olajšajo težavo. Upoštevajte nasvete, obenem pa je tudi smiselno, da si pišete dnevnik vaše prehrane, saj boste tako lahko lažje ugotovili, katera hrana vam res škoduje in katero lahko uživate brez neprijetnih posledic. Pozorni bodite tudi na pijačo, ki jo popijete, uro hranjenja, prav tako so včasih krivci kofein, gazirane pijače in mlečni izdelki. Včasih vam prebavo lahko iz ravnovesja spravijo različne situacije, kot so na primer potovanja in s tem povezan časovni razmik, hormoni povezani z mesečnim ciklusom, jemanje prehranskih dopolnil ali kaj podobnega. Potrebno je spremljati, kaj vam ustreza in kaj ne ter se nato prilagoditi.

Priporočljivo je, da jeste več majhnih obrokov na dan in da jeste počasi. Prav tako ne pozabite na pitje zadostne količine vode, da ne boste dehidrirali, pretiravati z njo pa tudi ni potrebno. Če že imate diarejo, pa je še toliko bolj pomembno, da veliko pijete – vodo ali napitke z elektroliti, medtem ko lahko kofein in alkoholne pijače stanje le še poslabšajo.

Nikar ne pozabite na higieno. Preden zapustite kopalnico oz. pred obrokom si roke vedno umijte z milom in mlačno vodo, s čimer boste preprečili potencialno nevarnim bakterijam, da se prenesejo v hrano in posledično v vaša usta.

Morda si ne bi mislili, ampak tudi stres lahko vpliva na poslabšanje vaše prebave in povzroči težave. Poskušajte najti načine, s pomočjo katerih se boste lahko sprostili in morda s tem odpravili tudi nevšečnosti s prebavo. Redno se gibajte na svežem zraku, vpišite se na jogo, meditirajte ... Vsekakor je prav, da si pred prebavnimi težavami ne zatiskate oči, ampak se z njimi soočite. Spregovorite o njih s svojim zdravnikom, povejte mu, če vam zdravila morda ne ustrezajo ali če opažate po njihovem jemanju stranske učinke. Poklepetajte in si izmenjajte izkušnje tudi s bližnjimi prijatelji, ki se (ali so se) soočajo z enakimi ali podobnimi zdravstvenimi nevšečnostmi, morda vam bodo dali kakšen nasvet, vsekakor pa boste ob klepetu z njimi dobili občutek, da niste sami na svetu s temi težavami.