Zadnji članki: Zdravje in lepota

Voda čista kot kristal

Kategorija: Zdravo življenje
April 08, 2020
Čeprav prevladuje splošno mnenje, da teče na naših pipah čista voda, analize vod kažejo, da temu ni tako. Vsa pitna voda vsebuje klor, rakotvorne spojine, pesticide, težke kovine idr. Voda je namreč univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja bolj ali manj raztaplja večino snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi pogosto zdravju škodljivimi snovmi, pesticidi, težkimi kovinami, bakterijami in drugimi mikroorganizmi. Zaradi…

Izboljšajmo spalne navade in okrepimo imunski sistem

Kategorija: Zdravo življenje
April 07, 2020
Splošne razmere, ki so sočasno z epidemijo korona virusa večini izmed nas povsem spremenile ustaljen življenjski ritem, lahko marsikdo izmed nas vsaj v določeni meri izkoristi tudi sebi in svojemu zdravju v prid. Kakovost in količina spanca je namreč tisto, od česar je v veliki meri odvisna sposobnost našega imunskega sistema, da se brani pred različnimi virusi in drugimi obolenji. Ker pa je med nami ogromno takih, ki te dni ostajamo doma in delamo na daljavo, je spremenjen urnik morda tudi…

Nova številka revije Bogastvo zdravja že na voljo našim bralcem

Kategorija: Zdrave novice
April 07, 2020
S klikom na spodnji video si lahko aktualno številko Bogastvo zdravja ogledate kar od doma.

Svetovni dan zdravja posvečen zdravstvenim delavcem

Kategorija: Zdrave novice
April 07, 2020
Danes, 7. aprila, obeležujemo svetovni dan našega največjega bogastva – zdravja. Letos so aktivnosti v okviru tega dne osredotočene na podporo medicinskim sestram, zdravstvenim tehnikom in babicam. Precej smiselno, saj imajo še posebej v času korona virusa, vsi našteti ključno vlogo pri ohranjanju zdravja in se te dni izjemno trudijo, da bi se čim bolje soočili z posebnimi izzivi. Poleg tega pa je Svetovna zdravstvena organizacija v počastitev 200-letnice rojstva Florence Nghtingale –…

Kako do čvrste in negovane kože telesa v samo 4 korakih?

Kategorija: Lepota
April 07, 2020
Čeprav je koža naš največji organ, je ravno koža tista, ki ji številni ne namenijo dovolj pozornosti. Po navadi najprej pomislimo na kožo obraza, pričesko, urejene nohte in šele na to na kožo telesa, ki jo velikokrat raje skrijemo pod oblačili. Na žalost je, tako kot obraz, tudi naše telo podvrženo številnim agresivnim vplivom iz okolja in prostim radikalom, vključno z izpostavljenostjo soncu, hormonskim spremembam, nihanjem teže pa tudi trenjem oblačil. To lahko privede do izgube čvrstosti na…
Apr 05, 2020 40

Posvetite se izbiri pravih odločitev

Kot bi mignil, je v deželo prišla pomlad in že smo se znašli v mesecu aprilu, ki nas…
Apr 05, 2020 96

Hrana, ki pomirja

Obdobje, v katerem se posvečamo boju proti tveganju okužbe z virusom COVID-19, je stresno…
Apr 04, 2020 1967

Kristali - zdravilna moč iz globin zemlje

Moč kristalov so poznali in uporabljali že v starem Egiptu in antični Grčiji. Dandanes pa…
Apr 02, 2020 220

Posvet z zdravnikom odslej tudi na daljavo

V primeru zdravstvenih težav, dvomov in skrbi odgovore na svoja vprašanja lahko po novem…
Apr 01, 2020 53

Svetovni dan zavedanja o avtizmu

Ste vedeli, da je 18. decembra 2007 Generalna skupščina sprejela resolucijo, ki današnji…

Pomoč pri prebavi

Prebavnim težavam so nekateri ljudje bolj podvrženi kot drugi, zato se z njimi tudi pogosteje soočajo. Nastanejo lahko kot posledica bakterij v hrani, infekcije, stresa, jemanja določenih zdravil ali kroničnih bolezni (npr. Chronova bolezen). Čeprav je stanje neugodno, ga je mogoče precej učinkovito omiliti oz. izboljšati.

Veronika Bilban

Preden posežete po zdravilih, preizkusite nekaj nasvetov, s katerimi si lahko pomagate. Če se težava pogosto pojavlja, obiščite zdravnika, ki vam bo znal svetovati ter vam bo povedal, katere hrane se je priporočljivo izogibati in katere vsakodnevne navade vam lahko olajšajo težavo. Upoštevajte nasvete, obenem pa je tudi smiselno, da si pišete dnevnik vaše prehrane, saj boste tako lahko lažje ugotovili, katera hrana vam res škoduje in katero lahko uživate brez neprijetnih posledic. Pozorni bodite tudi na pijačo, ki jo popijete, uro hranjenja, prav tako so včasih krivci kofein, gazirane pijače in mlečni izdelki. Včasih vam prebavo lahko iz ravnovesja spravijo različne situacije, kot so na primer potovanja in s tem povezan časovni razmik, hormoni povezani z mesečnim ciklusom, jemanje prehranskih dopolnil ali kaj podobnega. Potrebno je spremljati, kaj vam ustreza in kaj ne ter se nato prilagoditi.

Priporočljivo je, da jeste več majhnih obrokov na dan in da jeste počasi. Prav tako ne pozabite na pitje zadostne količine vode, da ne boste dehidrirali, pretiravati z njo pa tudi ni potrebno. Če že imate diarejo, pa je še toliko bolj pomembno, da veliko pijete – vodo ali napitke z elektroliti, medtem ko lahko kofein in alkoholne pijače stanje le še poslabšajo.

Nikar ne pozabite na higieno. Preden zapustite kopalnico oz. pred obrokom si roke vedno umijte z milom in mlačno vodo, s čimer boste preprečili potencialno nevarnim bakterijam, da se prenesejo v hrano in posledično v vaša usta.

Morda si ne bi mislili, ampak tudi stres lahko vpliva na poslabšanje vaše prebave in povzroči težave. Poskušajte najti načine, s pomočjo katerih se boste lahko sprostili in morda s tem odpravili tudi nevšečnosti s prebavo. Redno se gibajte na svežem zraku, vpišite se na jogo, meditirajte ... Vsekakor je prav, da si pred prebavnimi težavami ne zatiskate oči, ampak se z njimi soočite. Spregovorite o njih s svojim zdravnikom, povejte mu, če vam zdravila morda ne ustrezajo ali če opažate po njihovem jemanju stranske učinke. Poklepetajte in si izmenjajte izkušnje tudi s bližnjimi prijatelji, ki se (ali so se) soočajo z enakimi ali podobnimi zdravstvenimi nevšečnostmi, morda vam bodo dali kakšen nasvet, vsekakor pa boste ob klepetu z njimi dobili občutek, da niste sami na svetu s temi težavami.