Zadnji članki: Zdravje in lepota

Dan ali več brez hrane

Kategorija: Prehrana
Februar 26, 2020
Že vrabčki na drevesih čivkajo, kako naj bi dandanes poskrbeli za zdravje in tudi za lep in privlačen videz. Toda ob situacijah, ki nas silijo v stres, k nezdravemu in neuravnoteženemu načinu prehranjevanja, ki nam nalagajo toliko dela in skrbi, da nimamo časa ob koncu dneva vsaj za en kratek sprehod, ni čudno, da se vseh napisanih pravil in nasvetov ne moremo držati. Kljub vsemu pa vendarle lahko naredimo nekaj zase. Ena izmed možnosti je, da se vsaj kakšen dan v tednu ali mesecu prepustimo…

Kako nositi rdeče čevlje?

Kategorija: Lepota
Februar 26, 2020
Iščete način, kako nadgraditi sproščen vsakdanji ali vikend izgled? Morda so odgovor na to vprašanje rdeči čevlji. Ne glede na to, ali izberete stileto petke, trendi superge ali nizke čevlje – rdeča barva je vsekakor način, kako ustvariti ženstven in seksi pridih osnovnega vsakdanjega videza. Si drznete? Kultna klasika – čudovit par rdečih petk Rdeče usnje je eden izmed najbolj priljubljenih materialov. Zakaj? Ker je popolna izbira za modne, ženstvene čevlje, ki jih lahko brez slabe vesti…

Voda iz pipe ni tako čista kot si mislimo

Kategorija: Zdravo življenje
Februar 26, 2020
Voda je univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja bolj ali manj raztaplja večino snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi pogosto zdravju škodljivimi snovmi kot so pesticidi, težke kovine, bakterije in razni mikroorganizmi. Zaradi intenzivnega kmetijstva, industrije, povečane gostote poseljenosti prebivalstva in prometa se število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi iz leta v leto povečuje. Tako smo v zadnjem…

Jutro je, vi pa že utrujeni

Kategorija: Zdravo življenje
Februar 26, 2020
V sodobnem svetu se pripoznava vedno več motenj spanja. V resnici je teh motenj bistveno več, kot si mislimo. Nespečnost ni edina motnja spanja. Motnje spanja se lahko kažejo tudi kot prekomerna dnevna zaspanost. Vedno pogostejša je tudi smrčanje, ki samo po sebi še ni motnja spanja, narkolepsija, sindrom nemirnih nog, hoja v spanju,... V nadaljevanju vam predstavljamo tri zgodbe naših pacientov, ki so po uspešnem zdravljenju ponovno lahko polno zaživeli. Gospa srednjih let Gospa srednjih let,…

Ključne so vlaknine in voda

Kategorija: Prehrana
Februar 26, 2020
Nutricionistka Aljo Dimic iz Holistic centra v Ljubljani nam je pojasnila, kako zelo pomembna je naša prebava za naše zdravje in splošno počutje. Od nje je med drugim odvisno delovanje imunskega sistema, saj ga lahko s pravilno prehrano in dobro presnovo okrepimo in se s tem izognemo boleznim. Petra Mauer Katera živila so najbolj priporočljiva za zdravo prebavo? Nekateri svetujejo limono, kis, živila z več vlakninami, česen, čebulo, celo riž, ananas ... Kaj bi svetovali? Za zdravo prebavo…
Feb 23, 2020 235

S prehladi še ni konec

Strokovnjaki menijo, da kljub precej višjim temperaturam kot smo jih vajeni v januarju in…
Feb 22, 2020 355

Izkoristite naravno moč kolagena

Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži,…
Feb 20, 2020 101

5 modnih trendov, ki nas bodo spremljali tudi to pomlad

Najbolj priljubljeni trendi nas navadno zapustijo tako hitro kakor pridejo. Včasih pa se…
Feb 19, 2020 213

Blagodejni učinki drevesnih smol

Drevesne smole se že tisočletja uporabljajo v tradicionalni ljudski medicini ter pri…
Feb 18, 2020 98

Povečanje prsi

Ženske smo pogosto precej samokritične glede svojega telesa. Stremimo k temu, da smo lepe…

V iskanju miru, spokojnosti in razumevanja

Druženje živali in terapije z njimi delujejo na telesnem, psihičnem, mentalnem in socialnem nivoju otroka ali odraslega. Izboljšuje psihično in fizično zdravje človeka, premaguje stres, poskrbi za zadovoljstvo in razblini negativno energijo.

V hitrem tempu življenja, ko otroci že v vrtcih seštevajo in odštevajo, berejo in pišejo, ko popoldneve preživljajo pred računalniki in televizijskimi sprejemniki ter je njihovo družabno življenje Facebook, ko starši delajo od jutra do skoraj večera in je družinsko življenje le skupno pehanje za ocenami v šoli in hitenje iz ene na drugo obšolsko dejavnost, in ko starejši ljudje v vsem tem zmedeno poskušajo ujeti korak s časom, ki vsak dan bolj hiti, ali pa samevajo doma ali v domovih za ostarele, je že samo druženje z živaljo blagodejno in sproščujoče. Sprehodi z njo nam omogočajo vsakodnevno gibanje in s tem uravnavanje holesterola, krvnega sladkorja, pravilnega delovanja srca in dihanja. Dotik živali nas pomirja, znižuje srčni utrip, krvni pritisk, umirja in poglablja dihanje ter s tem preprečuje stres in depresije. Obiskovanje živali ter aktivnosti z njimi nam omogočajo širitev obzorij, videnje novih možnosti in lažje začetke novih obveznosti.

Pokažite spoštovanje
Lepo in dostojno od človeka je, da v svoj prenatrpan svet, ko imamo že tako stisko s časom, v svoje življenje ne vključuje živali zgolj za svoje potrebe, temveč misli tudi na to, da nam le zdrava, zadovoljna in predvsem srečna žival lahko stoji ob strani in na nas deluje terapevtsko. Ne smemo pozabiti, da zdravilno moč živali lahko poiščete tudi na za to specializiranih posestvih, v klubih, centrih ali na rančih, kjer obravnavajo živali kot svoje družinske člane in zanje glede na njihove potrebe tako tudi skrbijo. Tam najdete mir, spokojnost in razumevanje z živaljo. Izogibati pa se moramo tistim, ki živali menjujejo, preprodajajo ter jih izposojajo. Prav v ta namen pa so se pred leti pričele tudi akcije, kjer lahko postaneš: boter konju, boter psu, boter pujsku, kozici ...

Kako delujejo živali na naše počutje in zdravje?
Stik z mehko in toplo živalsko dlako pomirja in deluje sproščujoče, kar povzroči padec krvnega pritiska in srčnega utripa. Dihanje se umiri in poglobi. Ob tem se vzpostavi ugoden učinek na srce in srčno žilni sistem. Študije so pokazale, da lahko fizični stik s hišnim ljubljenčkom izboljša možnosti preživetja srčnim bolnikom.
Znano je, da ljubkovanje in prisotnost živali aktivira sproščanje endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče v telesu, kar zmanjšuje stres in občutenje bolečine. Ob pogostih in rednih stikih z živalmi je dokazano izboljšanje zdravstvenega stanja bolnika, s čimer se zmanjša potreba po protibolečinskih zdravilih in pomirjevalih. Pomirjevalni učinek živali deluje tudi na mišice, ki se sprostijo, napetosti pa se zmanjšajo ali izginejo. Stik z živaljo povečuje socializacijo bolnikov v domu za ostarele, izboljšuje učinke fizikalne terapije ter psihičnega stanja tudi v smislu demence in Alzheimerjeve bolezni. Obisk živali v domu za ostarele, bolnišnicah in drugih zdravstvenih ustanovah, kjer varovanci bivajo dalj časa, vnašajo dobrodošlo spremembo in razbijanje vsakodnevne rutine.
Študije poročajo, da so otroci, ki imajo doma hišne ljubljenčke bolj sočutni kot otroci, ki hišnih ljubljenčkov nimajo. Temelj razumevanja živali je namreč govorica telesa. Zato je za otroka, ki raste z njo, razumevanje živali zelo preprosto. V živalih tako vidijo vrstnike in se z njimi lažje identificirajo. Ko zrastejo, njihovo sposobnost za sočustvovanje z živalmi prenesejo na ljudi.

Katere živali so primerne za terapijo?
Glavno vlogo pri terapiji imajo prijazne in srečne živali. Sem sodijo tako psi, mačke, konji, kot tudi hrčki, papagaji, kanarčki, zajčki, ribice ter ostale živali, ki živijo v družbi človeka. Samo od lastnika živali je odvisno ali bo njegova žival lahko terapevt njemu, njegovi družini ali drugemu človeku. Žival mora biti namreč fizično, psihično in socialno zdrava in zadovoljna. Popolnoma se mora zanesti na svojega lastnika in vedeti, da jo bo vedno ščitil in varoval. Lastnik pa mora prepoznati in upoštevati kdaj je živali dovolj in si želi počitka. Nesrečna, plaha in nezaupljiva ali popadljiva žival navadno potrebuje sama terapevta in kot taka ne more biti terapevt.

Včasih je dovolj že to, da živali zgolj gledamo
Interpretacije in imenovanja terapije z živalmi so različna, a menim, da jo lahko izvajajo tudi živali iz gozda, polja, zraka ali morja, ki so zaradi življenja v naravnem okolju v popolnem ravnovesju. Vse živali so tako kot narava terapevti, predvsem v današnjih časih, ko človek nima več časa niti za svoje osnovne potrebe kot je spanec, hranjenje in razmišljanje. Mnogi se morajo dandanes učiti celo pravilnega dihanja in prav vsi imamo stisko s časom. Prepričana sem in izkušnje potrjujejo, da je mnogim od nas že strmenje v čredo konjev, opazovanje svojega psa pri igranju, preletavanje in oglašanje galebov ... odlična terapija.

Darja Žnidaršič je medicinska sestra in Tellington TTouch® terapevtka in učiteljica.