Zadnji članki: Zdravje in lepota

Trije razlogi, zakaj se na izlet odpraviti s kolesom

Kategorija: Zdravo življenje
Julij 03, 2020
Sončne vikende marsikdo izkoristi za izlete v naravo in vse več ljudi se odloči za odkrivanje novih krajev na dveh kolesih. Če sami še niste prepričani, ali je to dobra ideja, smo za vas zbrali tri razloge, zakaj so kolesarski izleti dobri za vas. Zdravje: Kolesarjenje je dober šport za ohranjanje kondicije in zdravja. Izboljšuje moč in vzdržljivost, ne povzroča pretirane obremenitve za sklepe in zanj ne potrebujete posebnega treninga. Poleg tega pa zaradi povišanega srčnega utripa pri…
Default Image

Bo evropska kartica zdravstvenega zavarovanja zadostovala?

Kategorija: Zdrave novice
Julij 02, 2020
Med potovanjem po Evropi evropska kartica zdravstvenega zavarovanja predstavlja tako rekoč osebno higieno. Vsem, ki imamo urejeno obvezno zdravstveno zavarovanje v Sloveniji, omogoča uveljavljanje pravice do brezplačne nujne oziroma potrebne zdravstvene oskrbe pri zdravnikih in v zdravstvenih ustanovah, ki so del javnega, državnega zdravstvenega sistema v vrsti držav. Vendar pa pogosto ne zadošča. Zato, da boste na poti ohranili mirno kri, poglejmo, v katerih primerih vas evropska kartica lahko…

Odženimo komarje

Kategorija: Zdrave novice
Julij 02, 2020
Čeprav na tržišču obstaja že precej sredstev za zaščito pred komarji, pa si jo lahko tudi sami pripravite doma. Se sprašujete, česa komarji ne marajo?- Olj, ki vsebujejo evkaliptus, cimet, rožmarin, mentol in cedro.- Sivke- Organskega sojinega olja- Česna- Mačje mete, limonine trave- Mraza- Citronke- OgnjičaČe se želite znebiti nadležnih živalic, si na primer pripravite 10-25 kapljic eteričnega olja (na primer sivke), 2 čajni žlički rastlinskega olja in ena žličko aloe vere gela. Zmešajte jih v…

Naj vam zdravje dobro služi med dopustom

Kategorija: Zdrave novice
Julij 01, 2020
V času dopustov in počitnic je čas za brezskrbnost, počitek, razmislek in aktivnosti na prostem. Oddih vam veliko pomeni, zato za načrtovanje namenite precej časa – ogledate si destinacije, namestitve, kakšna bo hrana in vreme, kaj lahko doživite. Morda si naredite načrte, kako bo vaš dopust potekal. Zabavno bo, že s pakiranjem in dnem odhoda, brez stresa, saj ste vendar na dopustu, komu mar, če prispete na cilj uro pozneje. Če potujete v lastni režiji, verjetno pred odhodom preverite varnost…

Z Varuhom zdravja: Do zdravnika, ko ga potrebujete

Kategorija: Zdrave novice
Junij 30, 2020
Ko nastopi zdravstvena težava ali pride do poškodbe, je potrebno ukrepati takoj. Ne čez leto in pol oziroma kolikor lahko znaša trenutna čakalna doba za določenega specialista ali zdravstveni poseg. Z novim zavarovanjem Zdravstvena polica (https://www.vzajemna.si/zavarovanja/zavarovanje/zdravstvena-polica) si lahko zagotovite dostop in kritje stroškov samoplačniških zdravstvenih storitev v samo nekaj dneh. Brez dolgih čakalnih vrst in visokih stroškov zdravljenjaČakalne vrste so velika bolečina…
Jun 30, 2020 406

Sonce - prijatelj ali sovražnik?

Sonce vse močneje greje in čeprav se ga neskončno veselimo, se ga moramo malenkost tudi…
Jun 28, 2020 403

Smo v avtu varni?

Sončni žarki so že močni in zato se jim moramo v najbolj toplem delu dneva izogibati.…
Jun 27, 2020 2222

Domača lekarna za lase

Skrb in nego za naše lase je treba prilagoditi tudi letnim časom oz. letnim sezonam.…
Jun 26, 2020 594

Odstranjevanje znamenj, bradavic ali pecljatih izrastkov

Koža je največji človeški organ, na katerem se lahko v času življenja pojavijo številne…
SkinTight - najboljša krema proti gubam
Jun 25, 2020 111

3 razlogi zakaj je SkinTight® najboljša krema proti gubam

Ko enkrat vstopimo v »tista leta« in se zares dobro pogledamo v ogledalo, lahko kaj hitro…

V iskanju miru, spokojnosti in razumevanja

Druženje živali in terapije z njimi delujejo na telesnem, psihičnem, mentalnem in socialnem nivoju otroka ali odraslega. Izboljšuje psihično in fizično zdravje človeka, premaguje stres, poskrbi za zadovoljstvo in razblini negativno energijo.

V hitrem tempu življenja, ko otroci že v vrtcih seštevajo in odštevajo, berejo in pišejo, ko popoldneve preživljajo pred računalniki in televizijskimi sprejemniki ter je njihovo družabno življenje Facebook, ko starši delajo od jutra do skoraj večera in je družinsko življenje le skupno pehanje za ocenami v šoli in hitenje iz ene na drugo obšolsko dejavnost, in ko starejši ljudje v vsem tem zmedeno poskušajo ujeti korak s časom, ki vsak dan bolj hiti, ali pa samevajo doma ali v domovih za ostarele, je že samo druženje z živaljo blagodejno in sproščujoče. Sprehodi z njo nam omogočajo vsakodnevno gibanje in s tem uravnavanje holesterola, krvnega sladkorja, pravilnega delovanja srca in dihanja. Dotik živali nas pomirja, znižuje srčni utrip, krvni pritisk, umirja in poglablja dihanje ter s tem preprečuje stres in depresije. Obiskovanje živali ter aktivnosti z njimi nam omogočajo širitev obzorij, videnje novih možnosti in lažje začetke novih obveznosti.

Pokažite spoštovanje
Lepo in dostojno od človeka je, da v svoj prenatrpan svet, ko imamo že tako stisko s časom, v svoje življenje ne vključuje živali zgolj za svoje potrebe, temveč misli tudi na to, da nam le zdrava, zadovoljna in predvsem srečna žival lahko stoji ob strani in na nas deluje terapevtsko. Ne smemo pozabiti, da zdravilno moč živali lahko poiščete tudi na za to specializiranih posestvih, v klubih, centrih ali na rančih, kjer obravnavajo živali kot svoje družinske člane in zanje glede na njihove potrebe tako tudi skrbijo. Tam najdete mir, spokojnost in razumevanje z živaljo. Izogibati pa se moramo tistim, ki živali menjujejo, preprodajajo ter jih izposojajo. Prav v ta namen pa so se pred leti pričele tudi akcije, kjer lahko postaneš: boter konju, boter psu, boter pujsku, kozici ...

Kako delujejo živali na naše počutje in zdravje?
Stik z mehko in toplo živalsko dlako pomirja in deluje sproščujoče, kar povzroči padec krvnega pritiska in srčnega utripa. Dihanje se umiri in poglobi. Ob tem se vzpostavi ugoden učinek na srce in srčno žilni sistem. Študije so pokazale, da lahko fizični stik s hišnim ljubljenčkom izboljša možnosti preživetja srčnim bolnikom.
Znano je, da ljubkovanje in prisotnost živali aktivira sproščanje endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče v telesu, kar zmanjšuje stres in občutenje bolečine. Ob pogostih in rednih stikih z živalmi je dokazano izboljšanje zdravstvenega stanja bolnika, s čimer se zmanjša potreba po protibolečinskih zdravilih in pomirjevalih. Pomirjevalni učinek živali deluje tudi na mišice, ki se sprostijo, napetosti pa se zmanjšajo ali izginejo. Stik z živaljo povečuje socializacijo bolnikov v domu za ostarele, izboljšuje učinke fizikalne terapije ter psihičnega stanja tudi v smislu demence in Alzheimerjeve bolezni. Obisk živali v domu za ostarele, bolnišnicah in drugih zdravstvenih ustanovah, kjer varovanci bivajo dalj časa, vnašajo dobrodošlo spremembo in razbijanje vsakodnevne rutine.
Študije poročajo, da so otroci, ki imajo doma hišne ljubljenčke bolj sočutni kot otroci, ki hišnih ljubljenčkov nimajo. Temelj razumevanja živali je namreč govorica telesa. Zato je za otroka, ki raste z njo, razumevanje živali zelo preprosto. V živalih tako vidijo vrstnike in se z njimi lažje identificirajo. Ko zrastejo, njihovo sposobnost za sočustvovanje z živalmi prenesejo na ljudi.

Katere živali so primerne za terapijo?
Glavno vlogo pri terapiji imajo prijazne in srečne živali. Sem sodijo tako psi, mačke, konji, kot tudi hrčki, papagaji, kanarčki, zajčki, ribice ter ostale živali, ki živijo v družbi človeka. Samo od lastnika živali je odvisno ali bo njegova žival lahko terapevt njemu, njegovi družini ali drugemu človeku. Žival mora biti namreč fizično, psihično in socialno zdrava in zadovoljna. Popolnoma se mora zanesti na svojega lastnika in vedeti, da jo bo vedno ščitil in varoval. Lastnik pa mora prepoznati in upoštevati kdaj je živali dovolj in si želi počitka. Nesrečna, plaha in nezaupljiva ali popadljiva žival navadno potrebuje sama terapevta in kot taka ne more biti terapevt.

Včasih je dovolj že to, da živali zgolj gledamo
Interpretacije in imenovanja terapije z živalmi so različna, a menim, da jo lahko izvajajo tudi živali iz gozda, polja, zraka ali morja, ki so zaradi življenja v naravnem okolju v popolnem ravnovesju. Vse živali so tako kot narava terapevti, predvsem v današnjih časih, ko človek nima več časa niti za svoje osnovne potrebe kot je spanec, hranjenje in razmišljanje. Mnogi se morajo dandanes učiti celo pravilnega dihanja in prav vsi imamo stisko s časom. Prepričana sem in izkušnje potrjujejo, da je mnogim od nas že strmenje v čredo konjev, opazovanje svojega psa pri igranju, preletavanje in oglašanje galebov ... odlična terapija.

Darja Žnidaršič je medicinska sestra in Tellington TTouch® terapevtka in učiteljica.