Zadnji članki: Zdravje in lepota

Kako nositi rdeče čevlje?

Kategorija: Lepota
Februar 26, 2020
Iščete način, kako nadgraditi sproščen vsakdanji ali vikend izgled? Morda so odgovor na to vprašanje rdeči čevlji. Ne glede na to, ali izberete stileto petke, trendi superge ali nizke čevlje – rdeča barva je vsekakor način, kako ustvariti ženstven in seksi pridih osnovnega vsakdanjega videza. Si drznete? Kultna klasika – čudovit par rdečih petk Rdeče usnje je eden izmed najbolj priljubljenih materialov. Zakaj? Ker je popolna izbira za modne, ženstvene čevlje, ki jih lahko brez slabe vesti…

Voda iz pipe ni tako čista kot si mislimo

Kategorija: Zdravo življenje
Februar 26, 2020
Voda je univerzalno topilo, ki na svoji naravni poti kroženja bolj ali manj raztaplja večino snovi s katerimi pride v stik. Tako se pri prehodu skozi zemeljske plasti onesnaži z različnimi pogosto zdravju škodljivimi snovmi kot so pesticidi, težke kovine, bakterije in razni mikroorganizmi. Zaradi intenzivnega kmetijstva, industrije, povečane gostote poseljenosti prebivalstva in prometa se število in količina nevarnih kemikalij, ki pristanejo v vodi iz leta v leto povečuje. Tako smo v zadnjem…

Jutro je, vi pa že utrujeni

Kategorija: Zdravo življenje
Februar 26, 2020
V sodobnem svetu se pripoznava vedno več motenj spanja. V resnici je teh motenj bistveno več, kot si mislimo. Nespečnost ni edina motnja spanja. Motnje spanja se lahko kažejo tudi kot prekomerna dnevna zaspanost. Vedno pogostejša je tudi smrčanje, ki samo po sebi še ni motnja spanja, narkolepsija, sindrom nemirnih nog, hoja v spanju,... V nadaljevanju vam predstavljamo tri zgodbe naših pacientov, ki so po uspešnem zdravljenju ponovno lahko polno zaživeli. Gospa srednjih let Gospa srednjih let,…

Ključne so vlaknine in voda

Kategorija: Prehrana
Februar 26, 2020
Nutricionistka Aljo Dimic iz Holistic centra v Ljubljani nam je pojasnila, kako zelo pomembna je naša prebava za naše zdravje in splošno počutje. Od nje je med drugim odvisno delovanje imunskega sistema, saj ga lahko s pravilno prehrano in dobro presnovo okrepimo in se s tem izognemo boleznim. Petra Mauer Katera živila so najbolj priporočljiva za zdravo prebavo? Nekateri svetujejo limono, kis, živila z več vlakninami, česen, čebulo, celo riž, ananas ... Kaj bi svetovali? Za zdravo prebavo…

S prehladi še ni konec

Kategorija: Zdravo življenje
Februar 23, 2020
Strokovnjaki menijo, da kljub precej višjim temperaturam kot smo jih vajeni v januarju in februarju, zimskih nadlog še ni konec. Temperature se bodo še spustile pod ničlo in tudi s prehladi še ni konec. Le-ti nas pestijo praktično vsako leto in tokrat ni prav nič drugače. Bojda glavna sezona gripe šele prihaja ... Letos so do sedaj večinoma zbolevali otroci v šolah, šolske klopi so bile tako prazne, da so združevali učence več razredov v enega. Tudi kolektivi v podjetjih so oslabljeni, saj…
Feb 22, 2020 355

Izkoristite naravno moč kolagena

Kolagen je najbolj zastopan protein v našem telesu. Najdemo ga v mišicah, kosteh, koži,…
Feb 20, 2020 100

5 modnih trendov, ki nas bodo spremljali tudi to pomlad

Najbolj priljubljeni trendi nas navadno zapustijo tako hitro kakor pridejo. Včasih pa se…
Feb 19, 2020 212

Blagodejni učinki drevesnih smol

Drevesne smole se že tisočletja uporabljajo v tradicionalni ljudski medicini ter pri…
Feb 18, 2020 97

Povečanje prsi

Ženske smo pogosto precej samokritične glede svojega telesa. Stremimo k temu, da smo lepe…
Feb 18, 2020 253

Priprava živil po jin in jang postopku

Helena Golenhofen, svetovalka za feng šuj, nam je pojasnila nekoliko drugečen pristop k…

Savne

Finske savne so poznane po tem, da močno ogrejejo prostor, kar sproži potenje uporabnika savne. Medtem ko so infrardeče savne narejene tako, da globinsko pregrejejo telo že ob nizkih temperaturah. Poleg finske in infra savne je tu še bio-zeliščna, kjer je temperatura nižja ob istočasni višji vlagi. Katero vrsto savne boste izbrali, je odvisno od vas. Vsaka ima svoje specifike, zato je najbolje, da se pred obiskom savne podučite o njenih značilnostih. Najbolj uporabljene so še vedno finske, katerim sledijo parne ter v zadnjih letih vedno bolj priljubljene infra.
Finska savna
V finsko savno, katera spada med suhe savne, se odpravite, če dobro prenašate visoko temperaturo. V njej lahko temperatura naraste celo preko 100 stopinj Celzija, medtem ko je relativna vlaga v njej dokaj nizka in lahko doseže cca. 5 – 15 %. (vlago v savni jo lahko prilagajate s polivanjem kamnov in zračenjem. Za primerjavo - v stanovanju naj bi bila med 35 do 55%). Zaradi takšnih pogojev ni priporočljivo, da bi se v njej zadrževali dlje časa, priporoča se le okoli 15 minut, nakar sledi interval ohlajanja, ki naj traja min. 15 min (lahko tudi več), šele nato se znova vrnite v savno. Uporabo savne se priporoča 2 do 3 krat tedensko, vendar le izkušenim savnarjem, začetnikom se priporoča uporaba 1 krat tedensko, ob pogoju, da intervali ne trajajo dlje od 10 minut.
Če želite, si lahko finsko savno uredite tudi v zavetju vašega doma. Za to vrsto savne ne potrebujete ogromno elementov in je dokaj enostavna za gradnjo. Odločiti se morate le, kako veliko boste izbrali, kakšen les boste uporabili, nato pa se lotite še nakupa peči, luči, kamnov, čebra in drugih dodatkov.
Turška savna
V nasprotju s finsko savno, spada turška med mokre (parne) savne, in sicer zaradi velike količine vroče pare. Za te savne je značilna temperatura okoli 50 stopinj Celzija in visoka vlažnost, ki lahko
doseže tudi do 100 %. Za ogrevanje parne savne se uporabljajo parni generatorji. Ti s pomočjo vode ustvarjajo velike količine pare, ki jo vpihujejo v prostor savne. Zaradi nižjih temperatur lahko turško savno uporabljamo večkrat tedensko. Tudi turško savno si je mogoče, če imate zanjo primeren prostor, postaviti doma.
Infrardeča savna
V zadnjih letih so vedno bolj priljubljene infra rdeče savne v kateri telo infrardeče žarke direktno
absorbira. Temperature v taki savni segajo med 45-60 stopinj Celzija, povzročajo pa intenzivnejše potenje kot ostale vrste savn, saj toplota, ki jo grelci oddajajo prehaja celo do 4 cm globoko pod kožo. Nekateri pravijo temu tudi »globinsko čiščenje kože«.
V tej vrsti savne naj bi se komaj 20 % energije porabilo za ogrevanje zraka, medtem ko ostala energija preide neposredno v telo. Ker temperature v njej niso tako zelo visoke kot pri finski, je prijetnejša za ljudi, ki so občutljivi na visoke temperature.