Chia proteinski smoothie


Slasten, v trenutku pripravljen smoothie.

Sestavine:
• 1 žlica konopljinih proteinov v
prahu
• ½ skodelice kokosove vode
• 1 skodelica mandljevega mleka
• ½ čajne žličke vanilijeve esence
v prahu
• 1 banana
• 1 čajna žlička cimeta v prahu
• 1 žlica presnega kakava ali
rožičeve moke v prahu
• 1 jedilna žlica semen Bio chia
• 1 čajna žlička cvetnega prahu

Priprava:
Vse navedene sestavine zmešajte v električnem mešalniku, da dobite gladko in homogeno strukturo.

Napitku lahko dodate poljubno sezonsko sadje, ker je trenutno sezona malin, priporočamo prav te.

ALI STE VEDELI?
Chia semena so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami in lahko prebavljivimi beljakovinami. So nevtralnega okusa. Že v pradavnini so jih uživala južnoameriška indijanska plemena in še
danes veljajo kot odlično sredstvo proti zaprtju. Chia semena predhodno namočite, da vsrkajo tekočino. S tem pridobijo več kot devetkratno težo suhih semen in na ta način
telo hidrirajo. Eno žlico chia semen namočite v 250 ml vode in pustite stati 10 do 15 minut, da se tekočina absorbira. Za enakomerno absorpcijo zmes občasno premešajte.

Vir: Medex

OSTALI ČLANKI IZ TEME RECEPTI

17.07.2019

Letošnji hit osvežitve - sorbet s špricerjem

Brez svežega sadja si res težko predstavljamo poletje. Med poletne sadne favorite se…
10.10.2018

Golaž z zelenjavo, jurčki in modrim pinojem

Hladnejše vreme kar kliče po kuhanju toplih jedi na žlico. Priljubljena kulinarična…
18.07.2018

V poletnih dneh se radi osvežimo z sokovi

V poletnih dneh se radi osvežimo z sokovi, ker pa bi radi nekaj boljšega za naše telo smo…
19.04.2018

Okusna predjed z italijanskim pridihom

Ali ste vedeli, da hrustljav prigrizek brusketa izvira iz Italije, kjer jo poznajo že od…
21.03.2018

Zapeljivi jajčevci

Zamolklo vijolični, bleščeče gladki in zapeljivo zaobljeni jajčevci so zelenjava, ki jo…