Kaja 
Vitamin D je maščobno topen vitamin, ki ga naše telo potrebuje za opravljanje veliko funkcij. Pomemben ni samo za presnovo kalcija in fosforja ter za mineralizacijo kosti, ampak tudi povečuje naravno odpornost (prirojeno imunost) proti okužbam in je znan kot imunomodulator pridobljene imunosti. Uživanje vitamina D skrajša trajanje različnih okužb, dokazano zmanjša pojavnost akutnih okužb dihal, ima tudi varovalno funkcijo pred nastankom raka, srčno-žilnih bolezni, sladkorne bolezni, depresije. Jemanje vitamina D se priporoča tudi nosečnicam in seveda otrokom.
Vitamin D je edini vitamin, ki ga naše telo proizvede samo pod vplivom sončnih žarkov.
Slovenija sodi med države z izjemo visoko prevalenco pomanjkanja vitamina D, posebej med novembrom in aprilom. V tem obdobju ima kar približno 80 % odraslih pomanjkanje vitamina D, 40 % pa hudo pomanjkanje. V poletnem obdobju so ti podatki boljši, še vedno pa ima pomanjkanje vitamina D dobra četrtina preiskovancev. Kljub zadosti sončnih žarkov v poletnih mesecih veliko ljudi preživi dan v zaprtih prostorih. Obstajajo pa še dejavniki tveganja, kot so prekomerna telesna teža, prisotnost različnih bolezni, starost, koža z veliko pigmenta.
Ne zanemarite vitamina D. Veliko zdravstvenih težav, slabega počutja, neodpornosti itd. nastane prav zaradi pomanjkanja vitamina D.
Po dolgotrajnem jemanju velikih količin vitamina D pa se lahko pojavi presežek vitamina D, simptomi so slabši apetit, slabost, bruhanje, močna žeja, povečano odvajanje urina, šibkost, živčnost, visok krvni tlak, lahko pa se pojavi tudi trajna okvara ledvic.
Kako lahko sami preverite natančen nivo Vitamina D le z eno kapljico krvi:
https://www.youtube.com/watch?v=6xfwK2bdyRU
Kvantitativni test kiweno Vitamin D rapid test (Immundiagnostik AG, Nemčija)
