Kaja 
Zdrav način življenja ni le modna muha, temveč investicija v dobro počutje in prihodnost. Kljub temu, da je recept za bolj zdrav življenjski slog preprost, v hitrem tempu na to prepogosto pozabimo. Že majhni koraki pa lahko vodijo do boljšega počutja.
Uravnotežena prehrana za podporo imunskemu sistemu
Hrana je gorivo za naše telo, zato je pomembno, da izbiramo kakovostne sestavine. V prehrano je zato priporočljivo vključiti več svežega sadja in zelenjave, polnovrednih živil ter poskrbite za zadostno hidracijo. Namesto hitre hrane izberite doma pripravljene obroke, bogate s hranili, ki podpirajo imunski sistem.
Ste vedeli, da tretjino svojega življenja prespimo?
Da bi bili telesno zmogljivi, potrebujemo zdrav spanec, ki je ključnega pomena za regeneracijo telesa in uma. Odrasel človek bi moral spati od 7 do 9 ur na noč, saj to vpliva na raven energije, produktivnost in splošno počutje.
Poskrbite za sproščujočo večerno rutino ter se izogibajte uporabi elektronskih naprav tik pred spanjem. Pomembno je, da o spanju ne razmišljamo kot o neobvezni dejavnosti, temveč kot o nujnem in nepogrešljivem stebru našega zdravja.
Dolgotrajna izpostavljenost stresu lahko načne naše zdravje
V sodobnem tempu življenja je stres skoraj neizogiben, vendar ga lahko uspešno obvladujemo z različnimi tehnikami. Meditacija, joga, sproščanje ob najljubši glasbi ali opravljanje aktivnosti, ki vas veselijo, pomaga umiriti misli in zmanjšati napetost.
Dobri medsebojni odnosi
Ljudje smo bitja odnosov, zato je pomembno, da negujemo pristne vezi s tistimi, ki jih imamo radi. Kakovostno preživljanje časa s prijatelji in družino nas lahko napolni z energijo in izboljša razpoloženje. Iskren pogovor, smeh in topla beseda so malenkosti, ki bogatijo naše življenje in krepijo duševno zdravje.
Ljudje smo narejeni za gibanje
Gibanje je eden najboljših načinov za ohranjanje vitalnosti. Že 30 minut lahkotne vadbe na dan lahko okrepi srce, izboljša telesno pripravljenost in dvigne razpoloženje. Ni nujno, da gre za intenziven trening, že prijeten sprehod v naravi, vožnja s kolesom ali ples so prav tako odlične dejavnosti, ki prinašajo tako fizične kot mentalne koristi.
Ena najpreprostejših in najučinkovitejših oblik gibanja je hoja. Že 10.000 korakov na dan izboljšuje prekrvavitev, krepi srce, pomaga pri uravnavanju telesne teže in zmanjšuje tveganje za kronične bolezni. Hkrati pa nam svež zrak in stik z naravo prinašata še dodatno sprostitev ter jasnejše misli.
Kje najti motivacijo?
Aplikacija SavaFit vas s številnimi ugodnostmi spodbuja k zdravemu življenjskemu slogu in ponuja dodatne izzive za še več motivacije.
Zdrav življenjski slog pa prinaša tudi finančne ugodnosti. Z zbiranjem korakov v aplikaciji si lahko zagotovite ugodnejšo premijo vašega Riziko življenjskega zavarovanja, ki je namenjeno zagotavljanju finančne varnosti vaših bližnjih v primeru nepredvidljivih življenjskih dogodkov. S tem ne le skrbite za svoje zdravje, temveč tudi za finančno varnost svoje družine.
Vsak majhen korak šteje. Več zdravih navad kot vnesemo v svoj vsakdan, bolje se bomo počutili – tako fizično kot finančno.
Naročnik oglasa: SAVA RE d.d.