4.3 C
Ljubljana
nedelja, 25 februarja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Klorela – zeleno superživilo

Klorela je rastlinam podobno enocelično bitje, a jo biologi uvrščajo v posebno skupino mikroalg. V začetku druge polovice 20. stoletja so jo začeli vzgajati za človeško prehrano.

Vsebnost hranil

Med vsebovanimi makronutrienti je daleč največji delež beljakovin (od 50 do 72 % suhe snovi). Klorela vsebuje vse esencialne aminokisline. Vsebnost maščob je razmeroma nizka, od 5 % do 20 %, a vsebuje tudi dolgoverižne omega-3 kisline (EPA in DHA), ki jih našemu organizmu najbolj primanjkuje. Presnovljivih ogljikovih hidratov je v kloreli od 1% do 21 %, vlaknin pa od 5 % do 18 %.

Kljub temu da klorela vsebuje ta dragocena makrohranila, pa je ne nabavljamo predvsem zaradi njih, saj jo lahko uživamo le po nekaj gramov na dan, zato moramo pridobiti zadostno količino makrohranil iz drugih živil. Pomembnejša njena izjemna vsebnost mikrohranil, vitaminov in mineralov, ki jih v sodobni hrani primanjkuje.

Klorela namreč vsebuje vse potrebne vitamine: alfa in beta karoten, vitamine B1, B2, B6, B12, niacin, folat, biotin, pantotensko kislino, vitamine C, D2, E in K. Vsebuje tudi veliko število rudnin: železo, natrij, kalij, kalcij, magnezij, cink, baker, fosfor in mangan, pa še pigmente in druge pomembne hranilne snovi.

Rezultati kliničnih študij o učinkih uživanja klorele

Slabokrvnost. Klorela je zelo bogata z železom, zato zmanjšuje slabokrvnost.. V raziskavi iz leta 2010 je 32 nosečnic v drugem in tretjem tromesečju nosečnosti 12 do 18 tednov uživalo po 6 g klorele na dan. Vrednosti kazalcev slabokrvnosti so se pri teh ženskah bistveno bolj znižale kot v kontrolni skupini.

Bolezni srca in ožilja. Dr. Aziz A. Fallah in sodelavci so leta 2018 objavili rezultate meta študije, ki je povzela izsledke 19 kliničnih študij o vplivu uživanja klorele na kazalce tveganja srčno-žilnih obolenj. Raziskva je pokazala, da uživanje klorele izboljša vrednosti celokupnega holesterola, LDL (»slabega«) holesterola, sistoličnega in diastoličnega krvnega tlaka ter ravni krvnega sladkorja na tešče. Več raziskav je tudi potrdilo, da uživanje klorele zmanjšuje zamašenost žil. Tak učinek so zaznali 12 tednih uživanja po 6 g klorele na dan.

Dr. Iztok Ostan

Krepitev imunskega sistema. Za učinkovito obrambo pred mikrobi, ki vdirajo v telo skozi usta, mora biti v slini dovolj imunoglobulina A (SIgA). V štiritedenskem preizkusu, ki ga je vodil dr. Takeshi Otsuki s sodelavci, so prostovoljci uživali po 6 g klorele na dan. Raven SIgA se je v tej skupini bistveno povišala in s tem odpornost priti infekcijam.

Naravne celice ubijalke so del imunskega sistema, ki nas varuje pred virusi in rakom. Dr. Jung H. Kwak je s sodelavci leta 2012 objavil znanstveni članek o vplivu uživanja klorele na aktivnost teh obrambnih celic. Pri postovoljcih, ki so osem tednov uživali po 5 g klorele na dan, se je aktivnost obrambnih celic – naravnih ubijalk bistveno povečala, medtem ko se v kontrolni skupini ni. Obrambna moč organizma proti virusnim okužbam in raku se je torej povečala.

Zmanjšano tveganje za diabetes. To je potrdila raziskava na 28 osebah, ki so imele mejno povišane jutranje vrednosti sladkorja v krvi. Z uživanjem po 8 g klorele na dan se jim je v 12 tednih spremenila ekspresija genov in se s tem zmanjšalo tveganje za razvoj diabetesa.

Povečana odpornost proti stresu. Kliničnih študij o vplivu uživanja klorele na organizem ljudi v času stresa ni. Dr. Julija S. Querioz in sodelavci pa so opravili študijo na podganah, ki so živele pod stresom. V času stresa je zelo povečana aktivnost hipotalamusa, hipofize in nadledvične žleze, ki proizvaja kortizol. Pri podganah, ki so uživale klorelo, se je aktivnost teh žlez zmanjšala, prav tako tudi raven sladkorja v krvi, ki je posledica stresa. To kaže, da so podgane ob uživanju klorele laže premagovale stres.

Za manj depresij. Dr. Yunes Panashi je s sodelavci objavil rezultate študije, v kateri so 6 tednov dajali izvlečke posušene klorele (1,8 g na dan) bolnikom, ki so imeli močne depresivne motnje. Po preizkusu se je pri pacientih stanje depresij bistveno izboljšalo.

Dr. Iztok Ostan, za Bogastvo zdravja – splet, februar 2023

Povezani članki

Zadnji članki

Za razvajanje mišic uporabite CBD grelno-hladilni gel Agrosloven

Vsakodnevni stres, napetost in fizična aktivnost puščajo svoje sledi tudi na vaših mišicah. Mi imamo rešitev. Za naravno olajšanje in sprostitev mišic je odlična rešitev...

Mislili ste, da je kaj takšnega nemogoče!

Ste že skušali fotografirati znamenitost s sijajem večernega neba v ozadju? Če ste, potem veste, da ni preprosto. V najboljšem primeru ste dobili temno...

Poznate oslovski kašelj?

Miha Anžur V zadnjih tednih je več evropskih držav poročalo o tem, da se spopadajo s povečanjem števila primerov oslovskega kašlja. Več primerov kot v...

Avtosedež za varnost otrok

Avtosedeži so ključni element varnosti otrok v prometu. Pravilna uporaba avtosedeža lahko močno zmanjša tveganje za poškodbe pri prometnih nesrečah. V tem strokovnem članku...

PRISTNI OKUSI EVROPE – ŠTAJERSKO PREKMURSKO BUČNO OLJE

Spoznajte kulinarični navdih narave – Pristni okusi Evrope Slovenija je po običajih in tradiciji zelo raznolika dežela, kar se odraža tudi v bogati gastronomski dediščini...

Od kopilota na kolesu do samostojnega kolesarja

Kaj je lepšega od pustolovščin na dveh kolesih? Morda le še to, da lahko s pomočjo kolesarjenja izkušnjo odkrivanja sveta delite še z vašim...

Sanjate o preteku maratona? To je pot do cilja!

Tek je osvojil srca mnogih. Privlači s svojo enostavnostjo in dostopnostjo, hkrati pa nudi obilo koristi za zdravje. Za marsikaterega tekača pa je vrhunec...

Pomemben gradnik našega telesa

Sara Sočan Beljakovine ali proteini so zelo pogosto del našega besednjaka, vendar navadno vemo le to, da jih naše telo potrebuje za svoje nemoteno delovanje....

Nasveti za sijočo in mladostno polt po 30. letu starosti

Zagotovo ste že slišali pregovor, da so trideseta leta nova dvajseta. In čeprav je to lahko res, pa je dejstvo, da se naša koža...

Kolagen – Odkrijte skrivnost neoviranega gibanja brez bolečin

V hitrem ritmu sodobnega življenja je skrb za naše telo pogosto postavljena na stranski tir. A eno je gotovo: ohranjanje naše osnovne mobilnosti je...