Milan 
Ko je težko sedeti pri miru …
Problem motenj pozornosti in hiperaktivnosti otrok je v zaskrbljujočem porastu. Na srečo pa obstajajo zdravila in tudi druga prporočila za zdrav življenjski slog, ki lahko korenito pripomorejo k izboljšanju stanja.
Prepoznavanje hiperaktivnosti ni lahka naloga, saj je treba diagnozo postavljati ne le z veliko previdnostjo. Obstaja precej simptomov hiperaktivnosti, prav tako je veliko vzročnih faktorjev pomanjkanja pozornosti. Prehranski strokovnjaki – nutricionisti ugotavljajo, da gre namalokrat za pomanjkanje določenih hranil, po drugi strani pa pretirane vnose različnih aditivov in konzervansov, ki se nahajajo v premnogih prehrambenih izdelkih. Zdrava, raznovrstna in uravnotežena hrana s hranljivimi snovmi je ključnega pomena pri ohranjanju našega zdravja in tudi pri lajšanju hiperaktivnosti.
Obstaja kar nekaj znakov, ki bi lahko nakazovali na hiperaktivnost. Mednje na primer spadajo nesposobnost prepoznavanja drugih potreb in želja, otrok med pogovorom dveh, pogosto skače v besedo, težko čaka v vrsti, nemalokrat se v neprimernem času razjezi … Le redkokradjih boste hiperaktivne otroke videli, da sedijo pri miru, kadar pa jih starši prisilijo v to, pa med sedenjem običajno ne mirujejo (se vrtijo na stolu in podobno). Pogosto kažejo interes za precej stvari, se jih tudi lotijo, ampak običajno nobeno ne končajo do konca. Toda, ni vedno tako, da bi bili hiperaktivni otroci (pre)napolnjeni z energijo. Nekateri so tudi bolj zadržani, tihi in nekako sanjarijo v dnevu, medtem pa niso zainteresirani za dogajanje okoli sebe. Eden izmed znakov je lahko tudi, da izgubljajo stvari oziroma jih pozabljajo, ne morejo se popolnoma skoncentrirati na pogovor, ne zmorejo organizirati stvari, včasih preveč govorijo in so nemalokra preveč pogumni, saj se ne ozirajo na morebitno nevarnost, ki lahko preži na njih.
Prehrana ima velik pomen za zdravje
Čeprav obstajajo zdravila za omenjeno motnjo, ki jih predpisujejo zdravniki, se mnogi zaradi stranskih učinkov predpisanih zdravil, odločajo za alternativnivna zdravljenja, o čemer pa je smiselno obvestiti zdravnika in se o tem z njim tudi pogovoriti.
Nutricionisti so odkrili, da določena barvila v hrani in konzervansi, včasih tudi alergena hrana, poslabšajo stanje, s pravilno izbiro hrane pa je mogoče narediti tudi korak v pravo smer. Nekateri so tudi mnenja, da pri premagovanju hiperaktivnega vedenja pomagata ukvarjanje z jogo ali tai chijem, mnogi priporočajo, da otrok, ki ima diagnosticirano hiperaktivno motnjo, čim več časa preživi zunaj, na prostem. Prav tako je pomembno uživanje hrane, bogate s cinkom, magnezijem, vitminom B6, priporočajo se tudi zelišča, klimatske alge … Nekatere raziskave naj bi tudi dokazale, da zadosten spanec pomaga lajšati težave s hiperaktivnostjo, prav tako težave lajša zadostna mera gibanja in igranja na prostem … Nutricionisti priporočajo zadostno uživanje omega 3 maščobnih kislin, ki se nahajajo v lososu, orehih, laneneu semenih, z beljakovinami bogata prehrana, izogibanje sladkorju in umetnim konzervansom.