Milan 
Vsak celovit proces hujšanja mora potekati brez prisile in mučnega priganjanja, ki se običajno vrne kot bumerang. »Hujšanje je lahko zabavno.« Lahko je tudi precej enostavno in nam prinese obilico veselja. Rečeno malce poenostavljeno se iskanje naše idealne teže, vitalnosti in boljšega zdravja pravzaprav ne razlikuje kaj dosti od iskanja večje mere veselja v našem življenju.
Zato v svoji knjigi »Spontano hujšanje – Sedem enostavnih orodij holističnega zdravja« posvečam precej pozornosti mentalnem in čustvenem vidike hujšanja. Le ta je pogosto bistvenega pomena, če želimo, da je naše hujšanje učinkovito na dolgi rok. Kadar hočemo ta vidik vključiti v naš proces hujšanja pa je bistvena ena stvar. Še preden začnemo s procesom hujšanja in spreminjanjem prehranskih navad moramo priti do zavestne odločitve in nastavitve cilja v naši glavi in čustvih.
Ko smo storili ta prvi in najpomembnejši korak, bodo spontano sledila dejanja, ki jih moramo na začetku sicer malce spodbujati, dolgoročno pa se v veliki meri odvijajo samodejno. Ves proces hujšanja zato lahko počnemo zelo nežno, z veliko veselja in dobro mero potrpežljivosti do samega sebe in svojih čustev.
Hitrost našega napredka pri hujšanju ni bistvena, bistveno je, da obstaja napredek in ga lahko občutimo. Za večino ljudi je napredek eden ključnih elementov sreče. To ne velja samo za hujšanje ampak tudi za življenje na splošno. Morda lahko nekaj časa uživamo v udobnem življenju in občutimo zadovoljstvo, vendar nas življenje brez napredka v notranjosti dolgoročno ne bo zares osrečilo. Nekaj nam bo manjkalo.
Globoko v sebi vsi potrebujemo nekaj več, potrebujemo namen. Enako kot v življenju je tudi pri hujšanju. Saj je velikokrat odvečna telesna teža le odraz našega čustvenega nezadovoljstva v življenju. Zato je pomembno, da jasno vidimo namen svojega hujšanja. Kaj bomo s tem dosegli in spremenili v svojem življenju? Tukaj si lahko precej pomagamo z domišljijo, vizualizacijami in mentalno pripravo našega procesa.
Eno od pomembnih področij s katerimi se ukvarjam v svoji knjige je tudi razstrupljanje in alkalizacija telesa. Proces razstrupljanja je namreč tesno povezan s procesom hujšanja. Večina ljudi s prekomerno težo je namreč zakisanih in njihovo telo potrebuje poleg izgube odvečnih kilogramov tudi detoksifikacijo. Dolgoročno ohranjanje alkalnega ravnovesja v telesu je osnova zdravja in dobrega počutja.
Da bi dosegli ta cilj je bistveno uživanje živil, ki na organizem delujejo alkalno, pa tudi ohranjanje čustvenega ravnovesja ter zmanjševanje stresa. Čeprav je razstrupljanje dolgoročen proces, nam pri tem lahko pomagajo tudi krajši ali daljši posti. Post je zdravilen, naraven in koristen proces, ki ga občasno lahko opazimo celo pri živalih, ko se ne počutijo dobro. Eden izmed uspešnejših oblik postenja je svetovno razširjena limonina dieta s pomočjo drevesnega sirupa Mada Bal.
Gre v bistvu za posebno obliko razstrupljanja telesa s pomočjo delnega postenja, katerega prednost je velika učinkovitost in enostavnost. Za izvedbo limoninega posta potrebujemo samo petnajst minut časa na dan, tokom procesa pa ne čutimo lakote ter izgube energije. Naravni drevesni sirup Madal Bal se lahko uporablja tudi kot okusno in zdravo sladilo. Saj ima visoko hranilno vrednost in manjšo energijsko vrednost, zato ga v omejenih količinah lahko uporabljajo celo sladkorni bolniki z diabetesom tipa 2.
Prekomerna uporaba in odvisnost od sladkorja je pogosto eden od klučnih vzrok prekomerne teže in slabih prehranskih navad. Zato je v procesu hujšanja med drugim bistveno tudi nadomeščati beli sladkor in umetna sladila s sadjem ter naravnimi sladili, ki imajo nižji glikemični indeks in so bogati z vitamini in minerali
Avtor članka: Mahakulina Gašper Obersnel