Milan 
Športna aktivnost pomembno prispeva k dobremo počutju, ohranjanju mladostnega videza, neguje našo notranjost, lajša stres in izboljša razpoloženje. Biti športno aktiven pomeni vzdrževati zdravo telesno težo, izboljšati pljučno funkcijo in delovanje srca ter srčnega obtoka, pomaga pri krepitvi mišic in sklepov.
Žal pa lahko z izbiro neprimerne športne dejavnosti ali s pretiravanjem pri vadbi preobremenimo mišice, kite in vezi, kar lahko vodi do bolečih posledic.
KAKO SI LAHKO POMAGAMO PRI ŠPORTNIH POŠKODBAH?
Pri večjih poškodbah je potrebno poiskati strokovno pomoč. Pri manjših poškodbah pa si lahko pomagamo sami, če seveda vemo kako. Z uporabo metode RICE omilimo začetno stanje takoj po poškodbi in ustvarimo pogoje za hitrejše okrevanje.
RICE je kratica, ki pomeni Rest (počitek), Ice (led), Compression (kompresija oz. stisk) in Elevation (dvig). To je metoda oz. skupek postopkov, ki bi jih morali začeti izvajati takoj, ko nastopi poškodba.
Regeneracija tkiva:
Krema Cosmerba Zelena – gabezova krema – je učinkovita rešitev pri vseh športnih poškodbah. Izvleček gabeza in zelenega avokada lajšata težave pri poškodbah in/ali bolečih, utrujenih mišicah ter po poškodbah tetiv, vezi, sklepov. Utrujenim in boležim nogam vračata še kako zaželjeno svežino in ustvarjata občutek ugodja.
Krema Cosmerba Rjava – ognjičeva krema – omogoča hitrejšo regeneracijo kože pomaga pri obnovi poškodovane kože; udarci, modrice, praske, brazgotine, žulji, odrgnine….
Kot preventivo ali kurativo lahko uporabite tudi samolepilne silikonske obliže GelSmart, ki zmanjšajo pritisk pri žuljih, kurjih očesih, blažijo trenje in udarce na podplatih, petah ali prstih.
Regeneracija telesa:
Pri športu so vam lahko v pomoč in podporo tudi nekatera učinkovita in naravna prehranska dopolnila.
Kot preventivo ali že pri nastalih poškodbah v sklepih, vam priporočamo uživanje hialuronske kisline HyalurOn.
Hialuronska kislina je naravno prisotna v človeškem telesu. Njeno delovanje povezujemo predvsem z vlogo maziva sklepov ter vračanja elastičnosti tkiva oziroma kože. Ker s staranjem telo proizvaja vedno manjšo količino hialuronske kisline jo priporočamo kot preventivo vsem po 40. letu starosti, aktivnim športnikom, vsem ostalim pa za odpravo že nastalih težav, ko se pojavijo.
Zakaj izbrati HyalurOn?
• Ker je v obliki tekočine, kar omogoča hitrejšo absorpcijo.
• Ker vsebuje 100% naravno hialuronsko kislino z visoko molekularno maso, katero organizem lahko učinkovito absorbira.
• Ker je izjemno koncentriran (6 mg/ml) zadostuje lahko že en sam odmerek dnevno.
• Ker NI živalskega izvora je primeren tudi za vegetarijance
• Ker daje hitre in učinkovite rezultate.
Tudi klamatska alga KlamathRW®max ima v športni prehrani posebno mesto. Priporočamo jo za povečanje mišične mase, za večjo proizvodnjo energije in mišične moči, za boljši metabolizem lipidov, za hitrejše okrevanje po športni dejavnosti in podporo imunskega sistema. Klamatska alga je odličen adaptogen za pomoč športniku pri premagovanju učinkov psihofizičnega stresa, odličen kot antoksidant ter pri ohranjanju mladosti. Vsebujejo celoten spekter vitaminov v naravni obliki (niso izvleček), ki sodelujejo v različnih fazah metabolnega procesa. NutriMax® je še posebej bogato dopolnilo. Poleg Klamina vsebuje več 100 mikrohranil – 60 mineralov, 14 vitaminov (vitamin A, vitamini B (B1, B3, B5, B9, B12), vitamin K,…), 15 karotenov, omega 3 in 6 v optimalnem razmerju, vse esencialne aminokisline. Imajo prebavljivo celično steno (izkoristek kar 97%), ter vsebujejo 53% – 62% lahko prebavljivih beljakovin (takojšnja absorbcija). Cenjen pa je predvsem zato, ker predstavlja vir biološko uporabnega, biološko aktivnega in naravnega vitamina B12.
Delovanje je tesno povezano z boljšimi športnimi dosežki in vpliva na metabolizem energije in sintezo proteinov ter preprečuje poškodbe mišic. Minerali in oligoelementi, ki jih vsebuje klamatska alga nadomeščajo tudi delno izgubo soli, ki nastane pri mišičnem delu. Zaradi njihovega močnega antioksidativnega delovanja lahko učinkovito pomagajo pri razstrupljanju organizma in ga na ta način varujejo pred izčrpanostjo.
Zmagal bom!
Tudi pri športu in rekreaciji je pomembno, kako posameznik komunicira s seboj. Ko verjamemo v cilj zmoremo več.
Prisluhnite sebi in svojemu telesu, telo je vedno tisto, ki vam bo povedalo kje so vaše zmožnosti oziroma kdaj potrebuje time out – le prisluhniti mu moramo znati.
Dobro je ozavestiti, da lahko z razumnim ravnanjem preprečimo, da ne pride do poškodb(e).