Author

Jelena

Guest has not set their biography yet

Zdrave novice

Sodelujte v nagradni igri in zadenite Huawei selfie stick

by Jelena 18 avgusta, 2015

written by Jelena

Pošlji nam sliko poletnega utrinka in si priigraj selfie- stick

Huawei P8 je nov pametni telefon, ki predstavlja popoln spoj tehnologije, elegantnega dizajna, učinkovitosti in revolucionarnih zmogljivosti fotografiranja v slabo osvetljenih pogojih. Light Painting Mode (Risanje s svetlobo) je ena med štirimi možnosti snemanja fotografij profesionalne kakovosti v pogojih slabe osvetlitve, prilagaja uporabo zaslonke kamere telefona in jo uporablja za snemanje širokega spektra svetlobe. Huawei P8 uporabnikom omogoča, da vidijo, kako bo fotografija videti na koncu, in s tem ponuja možnost kreativnega eksperimentiranja z viri svetlobe v temi.

Huawei P8 Director Mode (Režiserjev način) je prva profesionalna nastavitev za snemanje video posnetkov na pametnem telefonu. Uporabnikom pametnih telefonov omogoča, da usmerjajo in kontrolirajo do tri druge Android telefone pri snemanju video posnetkov, iz štirih kotov, istočasno in z možnostjo sinhroniziranega montiranja videa.

Huawei je predstavil tudi funkcijo Perfect selfie (Popolni selfie), s katero mobilnik prepozna vaš obraz med množico ljudi in vas prikaže v najlepši možni luči. www.huaweip8.si.

Na FB profil Bogastvo zdravja čimprej prilepi sliko tvojega večernega poletnega utrinka in lahko si eden od petih nagrajencev. Vsak teden bomo izžrebali 1 srečnega nagrajenca, ki bo prejel selfie stick znamke Huawei.

Pohiti!!! Prvo žrebanje bo že 24.avgusta!

18 avgusta, 2015 0 comment

Zdrave novice

Znani so nagrajenci poletne nagradne igre

by Jelena 18 avgusta, 2015

written by Jelena

Poletna nagradna igra, ki jo je uredništvo revije Bogastvo zdravja pripravilo v sodelovanju s Knjigarno Felix iz Citycentra v Celju, se je zaključila.

Izmed sodelujočih smo izžrebali 3 nagrajence, ki bodo na dom prejeli knjigo iz Knjigarne Felix iz Citycentra v Celju.

1. nagrada: Kratek vodnik za dolgo življenje, Jože Slapnik

2. nagrada: Preprosto razstrupljanje, Irena Gregorin

3. nagrada: Žensko telo, ženska modrost, Katarina Bunderla.

Iskrene čestitke nagrajencem. Knjigo bodo prejeli po pošti.

18 avgusta, 2015 0 comment

Rekreacija

Kolesarili bomo za življenja

by Jelena 18 avgusta, 2015

written by Jelena

Nacionalno združenje za kakovost življenja OZARA Slovenija, Nacionalni inštitut za javno zdravje, UP Inštitut Andrej Marušič Slovenski center za raziskovanje samomora in Slovensko združenje za preprečevanje samomora bodo v Sloveniji že drugo leto zapored ob Svetovnem dnevu preprečevanja samomora organizirali akcijo Prekolesarimo svet.

Aktivnost simbolizira povezanost celotnega sveta v prizadevanjih za preprečevanje samomora. Vsakdo (odrasli, mladostniki, otroci, družine, organizacije …) lahko postane del zgodbe o povezanosti pri preprečevanju samomora – potrebujemo le kolo, lahko je tudi sobno. Kolesarimo lahko na prostem ali doma, sami ali v družbi. Mesec dni, v času od 10. avgusta do 10. septembra 2015, bodo naši prekolesarjeni kilometri šteli skupaj z drugimi udeleženci iz vsega sveta.

Pobudnik aktivnosti je tudi letos Mednarodna zveza za preprečevanje samomora. Organizacija si je zadala izziv, da bi udeleženci iz vsega sveta tudi letos v akciji z združenimi močmi prekolesarili 40.075 kilometrov, kolikor znaša obseg Zemlje. Prekolesarjeni kilometri simbolizirajo povezanost sveta, saj bodo v akciji sodelovali udeleženci iz vseh celin in številnih držav. Lanskoletna akcija je bila zelo odmevna. Cilj je bil presežen za štirikrat, saj je bilo skupno po celem svetu prekolesarjenih 196.282 kilometrov, od tega kar 40.000 v Sloveniji. Organizatorji v Sloveniji letos ponovno vabijo ljudi na kolo – simbolično bomo ponovno zavrteli pedala v prizadevanjih za ohranjanje življenj. Aktivnost bo pri nas potekala od 10. avgusta 2015, in se bo zaključila 10. septembra 2015, ko uradno obeležujemo Svetovni dan preprečevanja samomora. Udeleženci kolesarjenja (udeležba je brezplačna) bodo tudi letos ob koncu akcije prejeli potrdilo o sodelovanju. Informacije o akciji so na voljo na spletnih straneh organizatorjev, kjer poiščemo logotip s kolesom: www.ozara.org, www.nijz.si, www.zivziv.si, www.posvet.org. K sodelovanju lahko povabimo svoje bližnje, znance, prijatelje in sodelavce.

Geslo ob Svetovnem dnevu preprečevanja samomora poudarja povezanost

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije zaradi samomora vsako leto umre okrog 800.000 ljudi. Po nekaterih ocenah je ta številka še višja, saj zaradi stigme, ki je povezana s samomorom, prihaja tudi do prikrivanja smrti, ki so posledice samomora. Od leta 2003 obeležujemo 10. september – Svetovni dan preprečevanja samomora. Letošnje geslo Preprečevanje samomora: Podajmo roko – rešimo življenje nas spodbuja k razmišljanju o tem, kakšno vlogo ima nudenje pomoči in podpore pri preprečevanju samomora. Geslo poudarja, da lahko dosežemo pozitiven učinek in spremembo, če ogroženim posameznikom pokažemo, da nas zanje skrbi in da nam ni vseeno. Vprašamo jih lahko po njihovem počutju in prisluhnemo njihovim zgodbam. Kot je znano, osamljenost poveča tveganje za samomor, trdne in pristne vezi med ljudmi pa lahko delujejo varovalno. Pomoč in pozornost je pomembna tudi za tiste, ki so svoje bližnje izgubili zaradi samomora. Biti tam za nekoga, ki je v stiski, biti z njim in ob njem, lahko reši življenje ali olajša stisko. Nenazadnje geslo opozarja tudi na pomen sodelovanja med vsemi organizacijami, sektorji, strokovnimi službami in posamezniki, ki se ukvarjajo s preprečevanjem samomora.

Letošnja aktivnost poteka v Sloveniji pod pokroviteljstvom Norveškega finančnega mehanizma 2009–2014 v sklopu projekta MOČ. Podrobnejše informacije o projektu MOČ, ki je namenjen izboljšanju storitev na področju duševnega zdravja, so na voljo na spletnem naslovu www.nijz.si/moc.

Kontakti za pomoč v stiski:
• 01 520 99 00 – Klic v duševni stiski (vsak dan med 19. in 7. uro zjutraj)
• 116 123 – Zaupna Telefona Samarijan in Sopotnik (skupna številka; 24h/dan; klici so brezplačni)
• 080 12 34 – TOM, telefon otrok in mladostnikov (vsak dan med 12. in 22. uro)

Mreža psiholoških svetovalnic MOČ
• info@posvet.org (031 704 707; naročanje vsak delovnik med 8. in 20. uro)
• svetovalnica@nijz.si (031 778 772; naročanje vsak delovnik med 8. in 15. uro)

18 avgusta, 2015 0 comment

Zdrave novice

Čarobni dan bo v nedeljo, 30. avgusta, od 10. ure dalje Arboretum Volčji Potok odel v tančico čarobnosti in zabave.

by Jelena 17 avgusta, 2015

written by Jelena

Po Arboretumu Volčji Potok se bo zadnjo avgustovsko nedeljo zopet razlegal otroški smeh. V čarobnih deželah se namreč obeta barvito dogajanje za vso družino. Ustvarjalne rokice bodo imele veliko dela v ustvarjalnih delavnicah, športne navdušence čakajo izzivi v okviru gibalnih uric, spretni z glasilkami in nogicami pa se bodo lahko preizkusili na glasbenih in plesnih delavnicah.

Lepota parka bo ujeta v čarovnijo glasbe, ki bo na obraze obiskovalcev risala nasmehe. Tokrat bodo z magijo melodije občinstvo zabavali: Nuša Derenda, Trkaj, Omar Naber, Rock’n’Band, Kataya, Alex Volasko, Regina, Eva Černe, Šrangarji, Špela Grošelj, Miha Debevec, Tomaž Rožanec, Žana, Eva Boto in Alenka Gotar z Ansamblom Anžeta Šuštarja. Čarobni oder bosta zasedla tudi Filip in Blaž iz F&B Acrobatics, ki obljubljata akrobatske čarovnije in druge vragolije.

V čarobnem okolju parka se obeta očarljiva dogodivščina, ki poleg pestrega dogajanja na prireditvi Čarobni dan, obeta še mnogo več. Prepustite se lepotam parka Arboretum Volčji Potok, oglejte si razstavo tropskih metuljev, odpravite se po poteh zgodovine, kjer vas čaka največja razstava dinozavrov v Sloveniji ali pa zgolj uživajte na številnih otroških igriščih, ki jih park ponuja.

Vse to vas čaka za ceno ene odrasle vstopnice, s katero lahko v Arboretum ta dan vstopi cela družina.

Spletna prijava je pogoj za nakup družinske vstopnice. (klik)

Ne zamudite čarobnih trenutkov, ki vas čakajo v oazi cvetja in skupaj z nami upihnite svečke na torti Čarobnega dne, ki letos praznuje že šesti rojstni dan.

www.carobnidan.si

17 avgusta, 2015 0 comment

Zdravo življenje

Nadležne in nevarne ose

by Jelena 17 avgusta, 2015

written by Jelena

Strokovnjaki letos napovedujejo, da se bomo morali na piknikih in kjerkoli bo veliko sadja ali dišeče hrane, soočati z obiskovalkami – osami. Te nadležne žuželke, podobne čebelam, nam pogosto parajo živce in nas spravljajo v stres v trenutkih, v katerih bi morali najbolj uživati in se prepuščati lagodju. Vse več ljudi ima namreč alergijo na pik ose, ki zna biti – če osa piči na primer v usta ali nos – za človeka tudi usoden.

Če boste videli, da je konica, s katero vas je pičila osa, ostala v koži, se nikar ne obotavljajte, temveč jo čim prej izvlecite oz. jo s pomočjo nohtov, noževe konice, kreditne kartice, igle, pincete … odstranite. Če je mogoče, vse našteto sterilizirajte, vsekakor pa se je treba hitro odzvati. Področje pika očistite z milom in vodo, preden nanj nanesete zdravilo.

Kdaj po pomoč?

Običajna reakcija ob piku ose je bolečina, pekoč občutek, srbenje, rdečica in oteklina. Bolečina lahko traja tudi do nekaj ur, a postopoma izgine. Če opazite, da vam na roki ali prstih nastaja oteklina, takoj odstranite prstane. Če pa se pojavijo znaki, kot so oteženo dihanje, omotica ali slabost, potem je velika verjetnost, da ste doživeli nevarno alergijsko reakcijo in takrat se takoj odpravite v najbližjo bolnišnico. Alergijska reakcija seveda lahko popusti na poti do bolnišnice, možnost pa obstaja, da se bo le še okrepila, zato je nujno, da se čim prej odpravite do zdravnika. Prav tako poiščite strokovno pomoč, kadar vas je pičilo več os, če imate težave z dihanjem, če čutite, da vam oteka jezik, če težko govorite ter tudi, če se pojavi kakšen madež stran od pika ose.

Naravna zdravila?

Ob osjem piku si je mogoče pomagati tudi z domačimi sredstvi. Eden izmed njih je kis, ki si ga nanesete na mesto pika. Najbolje, da uporabite kos oblačila, ki ga pomočite v kis, z njim prekrijete vbod ter pustite delovati vsaj 15 minut. Nekaj kisa se bo absorbiralo preko kože, kar bo zagotovo omililo posledice, ki jih bi sicer na vas pustile ose, saj naj bi kis nevtraliziral strup.

Nekateri menijo, da pri piku ose zaleže led, ki bi ga naj položili na boleče mesto in ga na njem držali približno 20 minut. Prav tako naj bi led pomagal ublažiti oteklino, ki nastane po piku ose. Da bi zaščitili kožo pred mrazom, si led zavijte v krpo in ga šele nato položite na mesto pika. Pomagal naj bi tudi limonin sok, saj naj bi deloval tako kot kis (nevtraliziral osji strup). Mnogim naj bi bolečino ublažila tudi rezina čebule (ali celo kumare), ki so si jo položili in tesno pritisnili na vneto mesto, dokler nelagodje ni popustilo. Nasveti tudi pravijo, da pomaga bazilika, ki jo med prsti stiskamo toliko časa, da spusti nekaj svojega naravnega olja ter jo nato vtremo na področje osjega pika. Stari recept za lajšanje bolečine in otekline je tudi tobak, ki bi ga naj prežvečili, da bi ga navlažili ter ga nato nanesli na poškodovano mesto na koži.

Osebe, ki so alergične na pike, morajo seboj nositi komplet za prvo pomoč (tableti antihistaminika in dve tableti steroida pri bolnikih, ki so ob piku že izgubili zavest, in tudi adrenalin, ki si ga morajo ob omotici vbrizgati.

Raje preprečite

Ose naj ne bi marale vonja citronele, zato si kupite svečko ter jo prižgite takrat, kadar si ne želite, da vas obiščejo ose. Priročna naj bi bila tudi rjava papirnata vreča v katero zmečkajte papir in jo nato zalepite ter obesite na kraju, kamor ne želite nepovabljenih rumeno-črnih gostij. Vrečko bodo namreč zamenjale za panj, zato se mu bodo bojda raje umaknile kot da bi se morale soočiti ter spopasti s tujimi predstavniki svoje vrste. Ker ose privlačijo žive barve ter omamne dišave, poskusite nase nadeti čim manj parfumov ali deodorantov, dišečih krem ali gelov za lase. Osam pa naj ne bi ustrezal vonj kave, zato jo majhno količino zmlete stresite na krožnik in z vžigalnikom prižgite, da tli ter tako proizvaja dim, ki se mu naj bi ose izogibale.

17 avgusta, 2015 0 comment

Lepota

Lepi brez ličil

by Jelena 16 avgusta, 2015

written by Jelena

Vas zanima, kako se lahko polepšate, a ob tem ne potrebujete ličil? Precej enostavno! Vzeti si boste morali nekaj več časa ter biti potrpežljivi, saj se rezultati ne bodo pokazali skozi noč. Naj skrb za vašo naravno lepoto postane del vaše vsakodnevne rutine. Z rezultati boste zagotovo zadovoljni.
Z ličili si res lahko prekrijete precej nepravilnosti na koži, toda vaš cilj mora biti, da teh nepravilnosti sploh ne bo. Poskrbite, da bo vaša koža naravno lepo, gladka in sijoča. Upoštevajte teh nekaj nasvetov in verjemite, da se vam bo izplačalo.

Pijte zadostno količino vode, vsak dan. Ne glede na sezono in del dneva. Najbolj pomembno je, da pijete večkrat, po požirkih, zato je najbolje, da imate ves čas s sabo ali pred sabo steklenico z vodo. Na dan zaužijte vsaj dva litra vode.

Poskrbite za vlaženje kože, saj bolj kot boste skrbeli za to, da ne bo dehidrirana, bolj bo negovana. S to rutino boste preprečili nastajanje gubic in tudi videz upadle kože, ki vas postala. Še posebej se posvetite obrazu, vratu in dekolteju, rokam in nogam.

Redno čiščenje je nujno. Vsak dan je treba z obraza odstraniti nečistoče, ki so se nabrale na koži preko dneva. Vsakodnevno umivanje obraza, še posebej zjutraj in zvečer, bo odprlo vaše pore ter vas obogatilo z občutkom svežine.

Ne pozabite na lase. Lase si umijte vsaj drugi dan ali vsak tretji dan, da bodo videti lepi, čisti, sijoči. Nič vam ne bo koristila lepa koža, če se boste pojavili z mastnimi, neurejenimi in štrlečimi lasmi, ki boso vsekakor poželi več pozornosti kot vaša brezhibna polt na obrazu.

Sončna krema je obvezna vsakodnevna oprema. Nikar je ne pozabite, tudi če ste v gneči in hitite, poskrbite, da vas bo – preden zapustite dom – čakala na dosegu roke. Nevarni sončni žarki namreč poškodujejo kožo in povzročijo prezgodnje staranje.

Topla voda z limono je napitek, ki bo pomagal ohraniti mladost. Jutranjo kavo ali čaj zamenjajte s kozarcem tople vode, v katero stisnete nekaj limoninega soka. S tem boste odplaknili strupe iz telesa in zmanjšali tveganje za večjo občutljivost kože, poskrbeli pa boste tudi za hidracijo in zdrav sijaj vaše kože.

16 avgusta, 2015 0 comment

Zdrave novice

»SEBEK« JE IN!

by Jelena 15 avgusta, 2015

written by Jelena

Selfie oziroma “sebek” je zabaven način, s katerim svetu pokažete svojo samozavest in modni čut. Predsedniki, zvezdniki, dedki v domovih za ostarele….. danes vsi delamo selfie-je. Ampak pozor!

Tukaj 6 pomembnih opozoril, če želite na fotki zares blesteti!
1. BODITE POZORNI NA DOBRO SVETLOBO
Dobra svetloba je zelo pomembna za dobro fotografijo. Pri delanju selfie-ja ni nič drugače. Če se slikate v temni sobi ali pa v sobi z neonsko lučjo selfie zagotovo ne bo izpadel tako dobro kot, če bi se slikali na naravni svetlobi. Z dnevno svetlobo bo selfie najboljši kar je lahko. Zato se poskušajte slikati zraven okna ali zunaj.
Namig: Huawei P8 je pametni telefon, z elegantnnim designom in tehnološko popolnostjo. Ena njegovih največjih odlik je revolucionarna zmogljivost fotografiranja v slabo osvetljenih pogojih.

Ko se slikate, upoštevate naslednje:
• Sonce ali drug vir svetlobe imejte pred seboj, malo nad nivojem oči. Tako bo svetloba osvetlila in olepšala vaše obrazne poteze.
• Razmislite o uporabi zavese, da razširite sončno svetlobo. To bo naredilo svetlobo mehkejšo.
• Umetno svetlobo uporabite, da se znebite senc. Če nimate te možnosti, uporabite aplikacijo za barvno korekcijo slike.
• Ne uporabljajte bliskavice. Si kdo želi rdeče oči na fotografiji?

2. UPORABITE ZADNJO KAMERO
Veliko telefonov ima kamero spredaj in zadaj. Za selfieje uporabite tisto zadaj, saj dela slike z boljšo resolucijo.

3. NE UPORABLJAJTE OGLEDALA RAZEN, ČE RES NE GRE DRUGAČE
Ob slikanju ob ogledalu se ne morete izogniti zrcalni sliki. Videla se bosta kamera in aparat (kar ni slabo, če ste nanj ponosni) in najverjetneje bo na sliki blisko. Vedno v sliko zajemi cel obraz.

4. POMISLITE TUDI NA OZADJE SLIKE
Tudi ozadje naj bo zanimivo in lepo, ne glede na to ali se slikate zunaj ali notri. Narava vedno priskrbi sijajno ozadje. Poleti in spomladi se lahko slikate zraven grmovja cvetočih rož, jeseni ujemite v sliko barvno listje, pozimi pa veličastnost ledu in snega. Če vas narava ne privlači, se slikajte notri. Ampak najprej uredite in pospravite sobo. Če na primer radi berete, se slikajte s kupom knjig.

5. PAZITE NA VSILJIVCE NA SLIKI!
Po navadi so to majhni bratci in sestrice, jokajoči otroci, morda pes, ki se je odločil opraviti potrebo na zelenici za vami. Zato se še preden naredite selfie, prepričajte, da v bližini ni ničesar kar bi lahko, pokvarilo sliko.
• Če se vseeno prikrade vsiljivec v selfie, ponovite slikanje.
• Včasih vsiljivci slike naredijo zanimivejše! Presodite, ali je vsiljivec selfie popestril ali bi bil boljši brez njega.

6. NAJ VAS BO VEČ NA SLIKI!
Na selfie sliki ni potrebno, da ste sami! Zgrabi prijatelje, sestre, brate, svojega psa in skupaj naredite selfie. Slika bo tako vizualno zelo zanimiva in zabavna.
• Več je ljudi na sliki, večja možnost je, da jo bodo prijatelji delili. Tako pa se zveča tudi možnost FB všečke.

15 avgusta, 2015 0 comment

Zdrave novice

Sijoči v poletje

by Jelena 14 avgusta, 2015

written by Jelena

Namenite si tistih nekaj minut na dan in se poslovite od gubic in las brez leska. Ponudite telesu tisto kar potrebuje! Po 20. letu se v telesu začne zmanjševati proizvodnja kolagena, zato že opazimo gubice, lomljive nohte, tanjše in bolj puste lase. Kolagen je eden najpomembnejših proteinov v telesu in obsega kar 30 odstotkov telesnih struktur.

Kolagen v prahu izboljša strukturo in videz las, poveča njihovo debelino in izboljša čvrstost nohtov. Kolagen v prahu iz Medexa s priloženo merico zmešajte v jogurt, mleko, sok ali drugo tekočino. Pozitivne spremembe se opazijo hitro, priporočljivo pa je uživanje dva meseca.

Kolagenlift je kombinacija patentirane oblike kolagena VERISOL, ki zmanjšuje gubice ter izboljšuje elastičnost in napetost kože, hialuronske kisline, ki sodeluje pri dovajanju hranilnih snovi celicam in odvajanju odpadnih snovi, in vitamina C, ki ima vlogo pri nastajanju kolagena. Sestavine so raztopljene v agavinem sirupu in priročne za uživanje. Učinki so opazni v 4. tednih.

Če ste se odločili aktivno preživeti poletne mesece, pa vas ‘matrajo’ sklepi, potem izberite Kolagenflex, s patentirano obliko kolagena FORTIGEL, ki vsebujejo velik delež aminokislin, ki so gradniki sklepenga hrustanca.

Izdelke s kolagenom iz Medexa poiščite v drogerijah, lekarnah, bolje založenih prodajalnah, trgovini Medex in v spletni trgovini www.medex.si.

14 avgusta, 2015 0 comment

Zdrave novice

Ali je lahko kobilarna Lipica ob evropska sredstva in s tem tudi ob naš narodni ponos

by Jelena 10 avgusta, 2015

written by Jelena

Danes smo v urednisštvo prejeli tole sporočilo za javnost, ki ga v celoti in nespremenjenega objavljamo.

“Javni zavod Kobilarna Lipica je sredi izvedbe največje investicije v zadnjih 40 letih, še več, gre za eno največjih investicij v Evropi v državne kobilarne.

Z zagotovljenimi sredstvi, ki jih je Kobilarni Lipica namenilo Ministrstvo za gospodarstvo, tehnologijo in razvoj iz strukturnih skladov EU ter Ministrstvo za kmetijstvo, gozdarstvo in prehrano se izvaja obširna obnova kulturnega spomenika nacionalnega pomena, katere namen je ohranitev in razvoj Kobilarne Lipica za prihodnje rodove.
Z obnovo snovne kulturne dediščine, bo Republika Slovenija med drugim zaščitila tudi javni in nacionalni interes v Evropski uniji. Republika Avstrija, v kateri se nahaja ena izmed kobilarn lipicanca, je s postopki na UNESCU pričela proces zaščite lipicanca in aktivnosti povezanimi z rejo in vzrejo le tega, kot nesnovno kulturno dediščino Republike Avstrije. V primeru, da bo Republika Avstrija prepričala pristojne na UNESCU, da bolje ravna s svojo snovno kulturno dediščino kot Republika Slovenija bo to lahko eden izmed pomembnih argumentov Republike Avstrije proti Republiki Sloveniji. Ravno propadanje vitalne infrastrukture, ki posredno in neposredno vpliva na rejo, predstavitev ter ohranjanje avtonomne pasme lipicanec lahko pripomore k zmagi Republike Avstrije v večletnem boju za priznanje izvorne kobilarne lipicanca.
Če bo Republika Avstrija uspešna pri pridobitvi statusa izvorne reje lipicanca, bo Republika Slovenija izgubila primat pri reji in vzreji lipicanca, kar predstavlja neprecenljivo škodo za Republiko Slovenijo. Ne nazadnje lipicanec nosi ime po Lipici od koder dejansko izvira.
Menimo, da je projekt prenove Kobilarne Lipica nacionalnega pomena istočasno pa prelomna točka v 435. letnici obstoja lipicanca v Lipici. Zato je uspešna izvedba projekta nujna za obstoj in nadaljnji razvoj Kobilarne Lipica in lipicanca. Zaradi nujnega črpanja evropskih sredstev, ki so vezana na finančno perspektivno 2007-2013, ki se zaključuje jeseni 2015, je kakršnokoli zavlačevanje nesprejemljivo. Zato je bilo presenečenje ob vložitvi zahteve za revizijo s strani neizbranega izvajalca na, za Kobilarno Lipica najvažnejšega dela investicije, toliko večje, saj so bili brez napak do sedaj izpeljani že trije sklopi, ki se uspešno izvajajo in bodo končani v zahtevanih rokih.
Kobilarna Lipica je v predrevizijskem postopku kot neutemeljeno zavrnila zahtevo za revizijo neizbranega ponudnika, ki pa pri svoji zahtevi vztraja, ne glede na dejstvo, da bo to pomenilo izgubo evropskih sredstev, saj zaradi zakonsko določenega postopka revizije, katerikoli izvajalec del ne bo uspel končati v zahtevnih rokih.
Ob tej priložnosti je v.d. direktorja Kobilarne Lipica, dr. Boštjan Bizjak izjavil: »Želimo si, da se na hrbtih lipicancev ne bi merile moči in spretnosti vpletenih, saj to lahko resno ogrozi nacionalni interes in povzroči nepopravljivo škodo Kobilarne Lipica in lipicancu ter ugledu Kobilarne Lipica v svetu!«

Preberite tudi članek, ki smo objavili pred časom v naši reviji z naslovom LIPICANEC, TA ČUDOVITI KONJ

10 avgusta, 2015 0 comment

Psihologija

Učenje je veselje ali morda najhujša nočna mora?

by Jelena 1 avgusta, 2015

written by Jelena

Sabina Šilc

Majhni otroci s celim bitjem uživajo, ko se učijo. Spomnite se kakega malčka, ki ste mu pokazali kaj novega. Kako mu je zažarel obraz in celo telo vzvalovilo! In ta radost z učenjem je tako nalezljiva, nihče ob takem dogodku ne zmore obdržati resnega obraza.

Vsak otrok, ki gre v prvi razred, žari od veselja nad novo torbico – ki mu bo kasneje krivila hrbtenico -, nad barvicami in knjigami in rumeno rutico … Zelo kmalu pa se veseli le še čim daljših počitnic! Nekaj je hudo narobe z našo šolo, da ji uspe v tako kratkem času pri večini otrok in njihovih starših, da se o učiteljih raje ne sprašujemo, zbrisati nasmešek z obraza! Vse to seveda globoko v sebi vemo, zato imamo na nekaj let globalne reforme šolstva, ki po mojem mnenju še bolj razdvajajo učenje od veselja.

Pospravite prizorišče, lažje se boste učili
Pustimo tokrat globalne zadeve. Članek je namenjen obdobju, ko pomlad kliče šolarje, dijake in študente ven, v naravo in med vrstnike, oni pa sedijo za svojimi pisalnimi mizami in poskušajo v svoje glave spraviti ogromno količino podatkov, ki jo bodo kasneje potrebovali zelo malo. Konec šolskega leta je, ocene bo treba popraviti, opraviti popravne izpite, maturo, narediti čim več izpitov v pomladanskem roku, da bo kaj od poletja … Šola uči marsikaj, vendar premalo uči, kako se je treba učiti. Podobno kot denimo pri veščinah starševanja, se pričakuje, da je ta program že naravno vgrajen v posameznika. Pa ni in to je tudi eden od razlogov, da otroci počasi šolo skoraj zasovražijo. Kaj torej lahko naredimo v tem obdobju, ko je dela ogromno, utrujenost že velika, strah pred neuspehom pa tudi? Predlagam, da se tega izziva lotimo celostno in razmišljamo o vseh faktorjih, ne le rokih in količini snovi. Ker moramo biti pri učenju osredotočeni, je zelo pomembno, da je prostor urejen in ne natlačen z vizualnimi dražljaji. Ne glede na to, da smo »navajeni« nereda, morajo naši možgani procesirati prav vse dražljaje, ki jih zaznamo. Posebej to velja za pisalno mizo, kjer naj bodo le tiste stvari, ki so ta trenutek v rabi. Police in predali naj bodo urejeni zato, da bomo hitro lahko našli stvari, ki jih potrebujemo. Pogosto zračenje prostora omogoča več kisika v možganih, ki ga dostavljamo z dihalnimi vajami. Čim pogosteje je dobro narediti nekaj globokih izdihov, ki tudi pomirjajo.

Naredite dober načrt
Najprej je dobro narediti načrt učenja, da razporedimo snov na sprejemljive enote, kar nam bo kasneje prihranilo precej stresa. Zelo je namreč pomemben občutek, da predelujemo snov v skladu s razpoložljivim časom. Počitek je integralni del dela, saj smo učinkovitejši, če si vzamemo več manjših pavz in kakšno večjo, da se res lahko spočijemo in nadaljujemo. Tudi te je treba načrtovati, zlasti pa poslušati svoje telo in dušo in si vzeti tudi kakšen odmor več, kot smo načrtovali. Utrujenost se kopiči in jo je težje premagati, ko je je preveč.

Počitek in spanje
Premori med učenjem naj bodo namenjeni gibanju. Nekaj počepov, sklec kar v sobi, ali pa v večjem odmoru ali sproščujoč tek po naravi bodo prekrvili zasedene mišice, pomagali izločiti toksine in omogočili možganom, da se malo »odklopijo«, da bodo bolj pripravljeni za naslednjo dozo informacij.
Spanje je ključnega pomena, pa ga učenci po navadi v tem obdobju krajšajo. Dobro je vsakih nekaj ur učenja zaspati za 20 minut, le toliko, da se sprostimo, ne pa da globoko zaspimo. Nočni spanec naj bo ustrezno dolg. Ne smemo zmesti ustaljenega nočno-dnevnega ritma, zato ni priporočljivo, da hodimo spat kasneje kot običajne dni.

Kakovosten obrok in prehranski dodatki
Zelo dobro se je učiti v skupini vrstnikov. Več ljudi več ve in lahko v istem času poišče več informacij, ki koristijo vsem. Skupinska podpora, kadar nam ne gre, je izjemno dragocena in vsakdo lahko drugemu kaj da.
Za zdravo prehrano se je v tem obdobju še posebej treba potruditi, saj so obremenitve večje. Na žalost je ravno obratno: študentje pojedo nekaj na hitro, po navadi nezdravo in kalorično. Treba se je izogibati kofeinskim napitkom polnih sladkorjev, ki zaradi velikega vnosa energije kratkoročno sicer učinkujejo, na daljši rok pa organizmu sledi hiter in strm padec. Mnogo bolje je jesti malo več beljakovin in sestavljene ogljikove hidrate, ki počasi in konstantno sproščajo energijo in omogočajo možganom bolj uravnoteženo delo. Vsi, ki se intenzivno učijo, nujno potrebujejo prehranske dodatke, zaradi siromašnosti večine hrane in povečanih zahtev. Mednje sodijo omega 3 kisline, ki sodelujejo pri tvorbi možganskih prevodnikov, bilobil, ki širi kapilare v možganih, probiotiki, ki omogočajo absorbcijo hranil skozi črevesne stene, dober multivitaminski in multimineralni dodatek, pa še npr koencim Q10 za omogočanje tvorbe energije v celicah.

Če smo zaskrbljeni, nam nič ne gre od rok (in glave)
Kljub dobri organiziranosti pa je zaskrbljenost vseeno velika. Že v vrtcu otroci vedo za točke. Starši so zaskrbljeni, ali bo njihovemu otroku uspelo in dodajajo pritisk. Učitelji že v osnovni šoli »grozijo« z maturo … To se še vedno dogaja, čeprav že nekaj let vemo, da se je zelo težko učiti, se koncentrirati, kaj zapomniti in pri izpitu priklicati, če smo zaskrbljeni. Možgani pač niso narejeni tako, da bi vse te programe lahko izvajali istočasno. Izberejo zaskrbljenost, saj razumejo, da smo življenjsko ogroženi in življenje ima pač prednost pred oceno. In začarani krog je tu. Njegova posledica pa slab priklic, razpršenost, odlašanje in neuspeh.

Kaj lahko storimo?
Veliko! Najprej se naučimo disciplinirati misli in si ne dovolimo, da nas skrbi. Koncu koncev večini uspe! Najpomembnejši pa sta dve stvari: tapkanje in BWE. Tapkanje je samopomočna tehnika, ki je vedno pri roki in jo lahko uporabimo za povečanje koncentracije, zmanjševanje strahu, umirjanje pred izpitom in boljši priklic snovi. Ravno tako je uspešna pri transformiranju spominov na neuspehe, ki nas pri naslednjih podvigih ovirajo pri uspehu, izboljšanju samopodobe, zmanjševanju treme in vseh drugih ovir pri uspešnem učenju, na primer pri motnjah pozornosti.

BWE je pa po angleško brain-wave entrainment, ki pa je novost pri nas. Gre za neškodljivo spodbujanje pravilnih možganskih tokov pri različnih aktivnostih. Vsaka aktivnost ima svoj možganski program. S poslušanjem natančno umerjenih zvokov dosežemo, da možgani »plešejo« v tistem ritmu, ki ga potrebujemo za določeno aktivnost.

Sabina Šilc, univ. dipl. psih. in družinska terapevtka
www.potobilja.si

1 avgusta, 2015 0 comment

Newer Posts

Older Posts