Preberite revijo: Oktober 2018
Več kot 1000 udeležencev vseh starosti je bilo 1.10.2018 dopoldne aktivno in nasmejano združenih v Europarku.
Pod okriljem združenja Europadonna in obeh EU projektov Nasmeh za vse in Novo rojstvo je potekal 7. tek in hoja za upanje. Startnina je bila letos v obliki dveh stisnjenih pločevink pijače ali plastenk. S prostovoljnimi prispevki so zbrali 335 EUR, ki jih bodo namenili motivacijskemu modulu za rehabilitacijsko napravo Motomed. Zahvaljujejo se vsem udeležencem in donatorjem.
Mi pa se zahvaljujemo ekipi zasavskega VDC za odlično organizacijo in soncu, ki vedno sije, kadar ga potrebujemo:)
Marsikateri starš se sprašuje, kaj je pomembno pri nakupu šolske torbe in kakšne težave lahko nastanejo, če je obremenitev zaradi nje na otrokovo hrbtenico prehuda oz. kakšne posledice lahko ima nepravilno nošenje šolskega nahrbtnika.
Asist. dr. Matjaž Merc, dr. med., specialist ortopedske kirurgije
Pri nakupu šolskega nahrbtnika je pomembno, da se osredotočimo na obliko hrbtišča in na naramnice, saj sta ti dve komponenti v stiku z otrokovim telesom in sta zato najpomembnejši. Ko izbiramo nahrbtnik smo posledično pozorni na to, da se nahrbtnik čimbolj enakomerno – anatomsko prilega hrbtišču. Hrbtišče in naramnice morajo biti čvrste, saj tako zagotavljajo enakomerno prerazporeditev sil, ki se prenašajo iz nahrbtnika na rame in hrbet. Tako se sile, ki nastanejo pri nošenju usmerijo proti središču hrbtenice in se pravilno prenašajo naprej proti medenici in stopalom. Vsakršen odmik težišča v smeri nazaj od hrbtenice, slabo vpliva na držo, saj se mora otrok, če želi kompenzirati to silo, prisilno prekomerno držati sključen. To lahko potencialno dolgoročno privede do trajnih bolečin v hrbtu in nesimetričnega razvoja hrbtnih mišic. Posledica je lahko tudi slaba drža.
Obremenitve, ki še ne prinašajo posledic
Načeloma velja, da naj teža šolske torbe oz. nahrbtnika ne bi presegala 10 % otrokove telesne teže. Na podlagi razpoložljivih raziskav se namreč ocenjuje, da je to obremenitev, ki še ne pušča trajnih posledic na hrbtenici in telesu. Izjemoma, na primer nekajkrat letno, lahko brez trajnih posledic hrbtenico obremenimo tudi do 30 % telesne teže. Seveda ob pogoju, da so naramnice pritegnjene k telesu in otrok nahrbtnik nosi hkrati na obeh ramenih.
Zmerna obremenitev hrbtenice in telesa z nahrbtnikom ni nujno vedno škodljiva. Moderen način življenja je v smislu fizičnih obremenitev pogosto dokaj pasiven. Nošenje nahrbtnika zato velikokrat predstavlja edino obremenitev, ki ji je telo bilo izpostavljeno v celem dnevu. V kolikor torej nahrbtnik enakomerno obremeni hrbtenico in otrok pri tem v hrbtu ne čuti bolečin, lahko zmerna teža nahrbtnika celo pozitivno vpliva na razvoj mišic. Otrok bo na tak način pri nošenju nahrbtnika krepil mišice nog, medeničnega obroča, hrbta in ramen.
Vsekakor pa ima prevelika teža nahrbtnika in nepravilno nošenje negativne posledice na razvoj hrbtenice in ramenskega obroča. Pretežak nahrbtnik in nahrbtnik, ki se ne prilega hrbtu, lahko povzroča slabo držo, sključenost ramen in pomik težiščnice medenice navzpred. Posledica so bolečine v križu in prsnem delu hrbta ter asimetrična drža.
Nošenje in nameščanje
Pri nameščanju šolske torbe smo pozorni na to, da so naramnice dovolj in enakomerno pritegnjene, saj se nahrbtnik pravilno nosi na prsnem delu hrbtenice in ga s popuščanjem naramnic ne smemo spustiti do ledvene hrbtenice oziroma križa. Vsekakor se torba mora nositi na obeh ramenih hkrati, saj bo tako skupna težiščnica telesa in torbe potekala točno po sredini hrbtenice. S tem bo telo enakomerno obremenjeno, kar pomeni simetričen razvoj mišic in pravilno držo.
V izogib preobremenitvi telesa lahko načeloma otrok šolske potrebščine v šolo tovori tudi v šolski torbi na kolesih. To je priročno predvsem kadar je torba pretežka in presega priporočenih 10 % telesne teže otroka. V normalnih okoliščinah ocenjujem, da je klasičen nahrbtnik dovolj »varen« in ne povzroča pomembnih negativnih posledic na telo, hkrati pa nudi otroku boljšo okretnost in agilnost na poti v šolo.
Pomembna sta tudi stol in miza
S pravilno izbiro stola in mize najpomembneje vplivamo na pravilno držo. Sede za mizo namreč otroci preživijo večino dneva in dolgotrajne nepravilne obremenitve telesa so tiste, ki lahko povzročajo trajne posledice v smislu nastanka deformacij, bolečin in slabe drže. Otroku prilagojena višina stola in mize zagotavlja poravnan hrbet in preprečuje prekomerno skrčenost sklepov, ki lahko povzroči zakrčenje muskulature in posledično slabše gibljive sklepe. Stol in miza morata zato biti ravno prav velika, da je pri sedenju koleno pokrčeno približno za 90°, stopala pa se hkrati v celoti v stiku s tlemi. Ob vzravnanem hrbtu so podlahti položene na mizo, komolca pa sta v pravokotnem položaju.
Kaj lahko storimo?
Večino težav, ki nastanejo zaradi ne ergonomičnega šolskih torb in okolja lahko odpravimo sami. Tudi, če šolska torba in pohištvo nista idealna je razvijajoče telo sposobno te nepravilnosti pogosto kompenzirati. Problem največkrat nastane, kadar se slabi ergonomiji pridruži tudi nezdrav življenjski slog. Moderen način življenja, ki otroka sili, da večino dneva preživi v prisilnem položaju bodisi za mizo, na fotelju ali sključen pri prebiranju prenosnega telefona je tisti, ki sproži bolečino in najbolj vpliva na slabo držo. Starši zato ne smejo zanemariti osnovne potrebe mladega človeka, da je v gibanju in da na tak način pravilno okrepi svoje mišice ter tudi psihološko vzravna svojo držo. Tak pristop v 99 % odstotkih v nekaj tednih odpravi vse težave. V kolikor to ne zadostuje je alternativa tudi obisk fiziatra in strokovni pristop k obravnavi s strani fizioterapevta. Čas za obisk ortopeda je, kadar pediater ocenjuje, da gre pri otroku za znatno deformacijo telesa, ki bo potencialno zahtevala kirurško zdravljenje. K sreči so take deformacije redke in pogosto niso povezane s slabo držo, pač pa z nekaterimi prirojenimi boleznimi.
Brca v mednožje onemogoči še tako velikega moškega
Inštruktor sistema samoobrambe Krav Maga Global Slovenija, Dušan Kačičnik, nam je pojasnil prednosti, ki jih prinaša vključitev v tečaj Safe&Fit. Prepričan je – saj tako kažejo tudi izkušnje – da se lahko tudi 50 kg ženska s pravilno taktiko in tehniko samoobrambe obrani veliko večjega in težjega moškega od nje. Znanje in vadba omogočita, da se oseba počuti varno, ne glede na to, kdo je njen nasprotnik.
Petra Mauer
Kaj pravzaprav pomeni Krav Maga? Gre za vojaško borilno veščino, kajne? Kakšne so njene specifike?
Krav Maga je praktičen in taktičen sistem, ki uči, kako v prvi meri preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Krav Maga izobražuje na področju samoobrambe, samozaščite, borilnih in borbenih veščin, kot tudi sposobnosti za obrambo drugih na edinstven in celovit način. Zaradi situacij oz. pogojev se je razvila na podlagi resničnih potreb. Ustanovitelj Krav Maga je bil Imi Lichtenfeld, le to pa razvija naprej njegov tesen učenec Eyal Yanilov, ki z ekipo vrhunskih ištruktorjev Krav Maga Global nadaljuje in razvija sistem realne samoobrambe. Tako ga je k nam v Slovenijo prinesel leta 2011 glavni inštruktor Krav Maga Global Slovenije Matjaž Petan.
Ta učinkovit sistem samoobrambe je enostaven za učenje in ohranjanje, saj se tehnike izvajajo naravno in intuitivno ter so praktično uporabljene pod stresnimi pogoji.
Zakaj dekletom in ženam svetujete, da se vpišejo na tečaj samoobrambe?
Safe & Fit Lady je program samoobrambe za ženske, ki bi rade poskrbele za svojo varnost in hkrati tudi oblikovale svojo postavo. Gre za kombinacijo samoobrambe, rekreacije, oblikovanja telesa in prijetne družbe – vse v enem paketu! Torej, je hkrati uporabna in zabavna. Povratne informacije, ki jih prejmemo, so zelo pozitivne. V prvi meri so udeleženci presenečeni, da se lahko v relativno kratkem času naučijo vsaj osnov našega sistema, saj vse izhaja iz naših naravnih refleksov. Seveda je potrebno naučene tehnike nato nadgraditi oziroma izpopolniti. Pomembno se mi zdi tudi to, da tisti, ki so se že znašli v neprijetni nasilni situaciji, potrdijo, da je naš sistem samoobrambe realen in da deluje. Treningi so jim vseč zato, ker se poleg tehnik samoobrambe, naučijo tudi drugačne miselnosti, naredijo nekaj za svoje telo. Nek tečajnik mi je pred kratkim dejal, da mu je super, ker prejme v treningu neko povezano celoto vsega, kar potrebuje – za um in telo.
Za koga je tečaj primeren?
Vsi treningi so primerni za vse predstavnice nežnejšega spola starejše od 15 let. Treningi samoobrambe Krav Maga so tudi sicer primerni za vse – ne glede na fizično pripravljenost oziroma predznanje.
Ali vaše ure zajemajo poleg prakse tudi kaj teorije?
Delavnice potekajo 4 zaporedne sobote in trajajo po 60 minut. Zajemajo tako teorijo, pretežno pa seveda prakso, tehnike. Ženske se sprostijo, nekatere spregovorijo tudi o svojih strahovih, dvomih, morebitnih slabih izkušnjah.
Česa vse na udeleženke naučijo? Spoznavajo udarce, jih povezujejo, uporabljajo kakšne pripomočke?
Udeleženke se naučijo nekaterih osnov samoobrambe in specifičnih tehnik, ki so primerne za ženske. Naučijo se, kako uporabiti običajne predmete za obrambne namene (npr. torbice, jakne, ključe, mobitel, kemik, na koncu tudi čevlje s petko), kako se obraniti pred udarci, brcami, napadi z noži, orožjem ter se izviti iz vseh vrst davljenja. Delavnica je tako lahko odskočna deska oziroma prehod v mešane skupine, redne treninge.
V čem se na primer razlikuje začetni in nadaljevalni tečaj samoobrambe?
Pri programu Safe&Fit Lady imamo samo eno stopnjo delavnice. Kasneje se pridružijo mešanim skupinam, kjer trenirajo tako z ženskami kot tudi moškimi. Namreč, priporočljivo je, da so skupine mešane, kajti le tako je lahko situacija napada bolj realna. V resničnosti je večja možnost, da žensko napade moški kot ženska in slednje lahko na treningih bolje uprizorimo, zato so priporočljive mešane skupine.
Ali je tudi pri učenju samoobrambe pomembno ogrevanje pred pričetkom oz. v uvodu?
Treningi so strokovno vodeni in zajemajo vse pomembne elemente vadbe – tudi ogrevanje ter sproščanje. Pri ženskah pa damo poudarek tudi na iskanje agresije, ker jo ponavadi potlačijo.
Kakšno opremo potrebujejo udeleženke? Primerno obutev, obleko, morda blazino , rokavice …
Udeleženke za 4-tedensko delavnico potrebujejo le udobna športna oblačila, čisto obutev, plastenko vode in dobro voljo.
Pred fizično obrambo je verjetno priporočljivo konflikt obvladati verbalno. Ali bi lahko rekli, da se lahko naučimo tudi verbalno samoobrambo?
Vsekakor. Prvo pravilo je, da se naučimo, je, kako se izogniti nevarni situaciji. Vedno poskusimo najprej rešiti s pogovorom, saj je naš namen, da se nasilju izognemo.
Naš sistem samoobrambe zato v prvi meri uči preprečitev napada. Če nismo pri tem uspešni, pa je potrebno poznati tudi tehnike obrambe.
Ali lahko ženska z znanjem samoobrambe premaga/obvlada tudi precej močnejšega in večjega napadalca?
Vsekakor. Marsikatera ženska se ustraši že samo , če je na drugi strani moški, da ne govorimo o velikemu, mišičastemu. Takoj se pojavi dvom. To je tudi eden izmed razlogov zakaj povabiti ženske v našo družbo. Da razblinimo dvom. Tudi 50 kg ženska se lahko s pravilno taktiko in tehniko samoobrambe obrani veliko večjega in težjega moškega od nje. Zagotovo z brco v mednožje, ki onemogoči še tako velikega moškega. A ne smemo pozabiti, da se na treningih Krav Maga Global Slovenije natančno naučimo, kdaj je v določeni situaciji trenutek za takšno obrambo in kako jo izvesti. Takšen način samoobrambe je prišel prav že mnogim.
Še kakšen nasvet za naše bralke?
Nasvet nasplošno – če te nekaj zanima, samo pogumno! Preveri ponudbo in poskusi. Treningi morajo slediti postopnosti in inštruktor mora le te tudi prilagoditi posamezniku. Morda je na tem mestu smiselno poudariti na kvalificiranost inštruktorjev. Po dveh letih treningov nekdo brez dodatnega izobraževanja težko postane dober inštruktor/trener, saj mu manjka znanje iz metodike, didaktike …
Ste vedeli?
Krav maga je praktičen in taktičen sistem, ki uči, kako v prvi meri preprečiti, se spopasti in prevladati v vseh vrstah nasilja in napadov. Je skupek razmišljanja, predvidevanja, samozaščite, borbenih veščin. Človek lahko na celovit način prepozna situacijo, se izogne nevarnosti ali pa se v njej učinkovito obrani. Dovoljeni so udarci, ki v športnih borilnih veščinah niso. Zakaj? Ker torej krav maga uči, kako se obraniti
v resničnosti. Na ulici, doma, v lokalu in v vseh okoljih, kjer se ljudje znajdejo. Na podlagi tehnik se tako lahko oseba med drugim nauči, kako uporabiti tudi običajne predmete za obrambne namene, kako se obraniti pred udarci, brcami ali napadi z noži, ostrimi predmeti in orožjem ter kako se osvoboditi iz vseh vrst grabljenja in davljenja.
Gospodinje se dandanes rade odločijo za nakup kozarčkov za vlaganje z namenom, da bi si pripravile zalogo sadja in zelenjave. Kar pa niti ni nenavadno, saj je vlaganje ena izmed najstarejših metod konzerviranja hrane. Prve sledi segajo v Indijo, kjer so že pred približno 4000 do 5000 leti izkoriščali vlaganje kot nujen postopek ohranjanja hrane.
Mojca Cepuš, strokovnjakinja za zdravo prehrano, Befit
Za vlaganje zelenjave se uporabijo najlepši plodovi, ki so na vrhuncu svoje zrelosti.
Ideja tega postopka je ustvariti neugodno okolje za rast mikrobov in encimov, ki bi povzročili kvar živila. S postopkom pasterizacije zagotovimo uničenje vegetativnih oblik mikroorganizmov in encimov ter tako preprečimo kvarjenje vložene zelenjave. Zaradi pasterizacije dodatki konzervansov niso potrebni.
Študije so pokazale, da vložena zelenjava, ki temelji na kisu, zaradi vsebnosti ocetne kisline pomaga pri absorpciji železa iz hrane. Le-ta je odgovorna tudi za upočasnjeno absorpcijo ogljikovih hidratov in praznjenje želodca, kar ne povzroča velikih porastov sladkorja v krvi in podaljša občutek sitosti. Študija, narejena na Univerzi v Arizoni, je dokazala antiglikemični učinek kisa, ki je najbolj viden pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2 in inzulinsko rezistenco.
Visoka vsebnost kislin prepreči kvarjenje, kar je eden izmed razlogov, zakaj je bilo vlaganje popularno že pred izumom hladilnika.
Vložena zelenjava je lahko dober vir antioksidantov, ki branijo telo pred prostimi radikali, ki reagirajo s celicami in poškodujejo našo DNA. Skupno število karotenoidov v zelenjavi je relativno stabilno v primeru blage pasterizacije, nekaj študij pa celo navaja boljšo biorazpoložljivost po termični obdelavi. Takšen primer so beta karoteni v korenju in likopen v paradižniku ter rdečih paprikah. Tudi artičoke so primer zelenjave, ki obdrži raven antioksidantov kljub visokim temperaturam.
Maščobo topni vitamini A, D, E in K dobro prenašajo višje temperature.
Vložene kumarice so se izkazale za dobra vira vitamina A, ki skrbi za pravilno rast celic, in vitamina K, ki je odgovoren za pravilno strjevanje krvi.
Postopek pasterizacije ne uniči mineralov, prisotnih v zelenjavi, zato se le ti ohranijo, njihova vsebnost je odvisna od vrste zelenjave.
Zmrznjeno sadje – da ali ne?
Kadar ni na voljo sezonskega sadja je uporaba zmrznjenega sadja zelo dobra izbira. Zamrzovaje je veliko boljše kot drugi načini shranjevanja kot npr. pasterizacija (kompoti, vložena zelenjava), sterilizacija (pločevinke) in sušenje, saj se tako ohrani največ bio aktivnoh snovi.
Najboljše je seveda, če imamo svoj vrt in si sadne prelive in marmelade pripravljamo sproti, kadar pa tega ne moremo narediti, je marmelada iz zmrznjenega sadja, sploh če je brez sladkorja, odlična izbira za sladkanje.
Testi kažejo, da je zmrznjena hrana boljša od ne sezonske sveže, predvsem za to, ker je bilo sveže sadje odtrgano še nezrelo, je zorelo na poti in tako od rastline ni dobilo vseh potrebnih hranil. Nasprotno pa je zmrznjeno sadje dozorelo na rastlini, zmrznjeno je bilo pod hitrimi postopki in takšno tudi transportirano.
Takojšnje zmrzovanje je bistvenega pomena, saj se po obiranju v sadju pričnejo procesi razgradnje in hitreje kot jih upočasnimo z zmrzovanjem, manj škode naredimo in omogočimo, da sadež ohrani več bioaktivnih snovi.
Prehranska vrednost sadja se z zmrzovanjem ne spremni, lahko pa pride do nekaterih odstopanj v vsebnosti vitaminov, predvsem vsebnosti vodotopnih vitaminov, kot je vitamin C in B ter nekaterih vodotopnih antioksidantov. Ocenjuje se, da je izguba teh le okoli 10-30 %. Pogosto pa se zgodi, da je vsebnost drugih vitaminov in mineralov v zmrznjeni hrani višja, kot pri ne sezonski sveži, zaradi postopka obiranje nezrelih sadežev in dolgega transporta.
Kako uporabiti zmrznjeno sadje pozimi?
1. Jagodni preliv
To marmeladno omako pripravimo sproti in jo porabimo za preliv čez palačinke, šmoren, svaljke, včasih tudi sladoled.
Potrebujemo: Zmrznjene jagode, malo cimeta in mali ščepec nerafinirane soli. Vse skupaj dam v ponev in dušim približno 10 min, dokler se sadje ne razpusti. Preliv je gotov. Res slastno in preprosto. Ker imajo jagode zelo malo kalorij, ni potrebno paziti na količino in si jih brez težav privoščim tudi 500 g.
2. Marelično sladkanje
To jed si pripravimo in shranimo v hladilnik ter pojemo za malico, lahko tudi zvečer, ko paše kaj sladkega, kar na žlico seveda.
Na ponvi razpustimo 300 g marelic, dodamo dva namočena in fino mleta datlja, malo limoninega soka, včasih pa tudi žlico ruma, za boljšo aromo.
Marmelado spravimo v majhne lončke, dobro zapremo in pustim v hladilniku. V teoriji bi počakali tudi mesec in več, v praksi pa čudežno izginejo v nekaj dneh.
Sadje ne kuhajte predolgo, le toliko, da se razpusti in segreje na okoli 74 stopinj Celzija, za 15 sekund. Več kot to ni potrebno, saj visoka temperatura dodatno vpliva na razpad snovi, ki so občutljive na toploto.
Nekaj nasvetov pri nakupu zmrznjenega sadja in zelenjave
1. Kupujte zmrznjena živila od lokalnega ponudnika. Tako je veliko večja verjetnost, da se živilo med transportom ne bo odtalilo. To pomeni, da preverimo, da je zelenjava v vrečki sipka. Če se drži v kepi, pomeni, da se je med transportom ali hranjenjem odtalila in zamrznila nazaj. Z večkratnin taljenjem in ponovnim zmrzovanjem se izgublja kvaliteta živila.
2. Prednost nakupa domačega je tudi v tem, da podpiramo slovensko gospodarstvo.
3. Ste vedeli, da v največji slovenski proizvodnji vložene in zmrznjene hrane, le-to še vedno obdelujejo ročno?
4. Da sta kisla zelje in repa v kozarcu vložena v kis, tista v vrečki pa naravno kisana in zato fermentirana? Fermentirana hrana je bistvena za zdravje našega črevesja in dobro delovanje imunskega sistema.
5. Poglejmo deklaracijo in preverimo, ali se med sadjem skriva tudi sladkor, barvila, arome…
Najpogostejše zmote o zamrznjeni hrani so:
1. da je bolje ne uživati sadja in zelenjave, kot uživati zamrznjeno,
2. da je zamrznjena hrana osiromašena vitaminov in mineralov,
3. da je predelana,
4. da vsebuje aditive.
Sogovornik Slavko Šerod iz Gobarskega društva Lisička Maribor nam je med drugim pojasnil, da je v septembru in oktobru raznolikost gob največja. Takrat najdemo vse vrste, zaradi katerih se ljubiteljski gobarji podijo po gozdovih, jurčke, lisičke, dedke, turke, marele in še mnogo drugih vrst. Med pogovorom je še razkril, na kaj moramo paziti pri nabiranju ni shranjevanju gob ter kakpna je kultura gobarjenja v Sloveniji.
Veronika Bilban
Plastična vrečka ni primerna za nošenje nabranih gob, kajne?
Seveda ni primerna. Že zakonodajalec nas opozarja na to in za nabiranje svetuje zračno embalažo. To pomeni, da je ljubiteljski gobar lahko kaznovan, če ga okoljski inšpektor zaloti z vrečko, v kateri so gobe.
Na kaj moramo paziti pri nabiranju gob, kakšne napake delamo?
Pravila za nabiranje gob so naslednja:
1. goba mora imeti razvidne tiste morfološke značilnosti, na podlagi katerih je mogoče zanesljivo določiti vrsto.
2. Prepovedana je takšna uporaba pripomočkov za nabiranje gob, ki lahko poškoduje rastišče ali podgobje.
3. Gobe je treba grobo očistiti že na rastišču.
4. Gobe je dovoljeno prenašati le v trdni in zračni embalaži.
Dodatno je treba upoštevati še pravila vožnje v naravnem okolju. Seveda je prepovedano tudi onesnaževanje okolja, npr. z odvrženimi pločevinkami piva in podobno.
Ljubiteljski gobarji se morajo zavedati, da je za čistočo v gozdu odgovoren lastnik gozda. Če lastniku namerno smetimo gozd in bo zaradi tega plačal kazen, se ne smemo čuditi, ko nas bo naslednjič napodil iz svojega gozda.
Kakšna je “kultura” gobarjenja pri nas? Bi rekli, da smo Slovenci izkušeni gobarji?
Slovenci radi gobarimo. Če gobarimo organizirano, v društvih, je verjetnost zastrupitev minimalna, saj je v društvih veliko znanja in izkušenj. Sicer pa lahko beremo, kako v določenih mesecih ljubiteljske gobarje zdravijo po UKC-jih.
Ocenjujem, da se je v Sloveniji razpasla roparska kultura gobarjenja, kar pomeni: poberi, kolikor je le mogoče. Za okolje je posebej neugodno, če nabiramo nezrele trosnjake, saj se v tem primeru trosi ne morejo razširiti in določene vrste gob so zaradi tega lahko ogrožene. V Sloveniji je 41 vrst gob zavarovanih, 111 pa jih je na rdečem seznamu. Seveda ne želim s prstom kazati na določeno populacijo, saj ropajo tudi tujci.
Koliko znaša kazen, če presežemo dva kg nabranih gob?
Kazen iz Uredbe je podana v SIT, in sicer 50.000,00 SIT, kar znese 208,68 EUR.
Ali veste, koliko različnih gob raste pri nas in koliko od njih je strupenih?
Strokovnjaki ocenjujejo, da je v Sloveniji okoli 15.000 vrst gob. V društvih in krovni organizaciji, Mikološki zvezi Slovenije, smo jih doslej odkrili in s slovenskimi imeni poimenovali okoli 3500 vrst. Od tega je približno 30 vrst smrtno strupenih, okoli 200 vrst pa strupenih.
Če smo v dilemi ali smo nabrali pravo gobo ali strupeno, kako naj to preverimo? Je pogled v knjigo z opisom gobe dovolj?
Najboljše orožje proti neznanju je znanje. Torej lahko le priporočam, da se ljubiteljski gobarji čim bolje seznanijo z gobami, ki rastejo v določenem letnem času. Najprimernejši naslov za takšna izobraževanja so gobarska društva, ki so v vsakem večjem slovenskem mestu. Nekih splošnih navodil ni, saj so nekatere vrste gob, ki so užitne in tiste strupene podobne. Prav zaradi tega prihaja do zastrupitev.
Gobe veljajo za precej »težko« hrano. Koliko je še priporočljivo, da jih naenkrat pojemo? Jih morda komu odsvetujete?
Velika porcija gob je tista, ki preseže 0.5 kg po osebi na obrok. Če bi take porcije uživali več dni zapored, bi lahko imeli prebavne ali še kakšne druge težave.
Gobe odsvetujemo majhnim otrokom in starejšim ljudem. Priporočamo pa, da so gobe čim bolj drobno narezane, saj so takrat lažje prebavljive.
Bolj od rdeče je strupena zelena mušnica, kajne?
Zelena mušnica je smrtno strupena, rdeča mušnica pa ne povzroča smrti, če bi jo pomotoma pojedli.
Kako hitro se pokaže, da smo zaužili strupeno gobo? Kateri so prvi znaki in kdaj je potrebno obiskati zdravnika?
Če smo pojedli katero od strupenih vrst gob, se bodo prvi znaki zastrupitve pojavili hitro, že po pol ure, morda še prej. Ti znaki so slabost, bruhanje. Pomaga lahko ambulantni zdravnik.
Če smo pojedli katero od smrtno strupenih vrst gob, se prvi znaki zastrupitev lahko pojavijo čez nekaj ur ali dni. Takrat so gobe že prebavljene in strupi so v našem telesu. Potrebna je nujna zdravniška pomoč v bolnici.
Ali res velja, da rastejo gobe po dežju? Verjetno pa mora biti za njihovo dobro rast tudi primerna temperatura?
Vlaga in primerna temperatura sta ključna za rast gob, vendar je sprožilcev gobje rasti še veliko več in vseh ne poznamo. Ko nastopijo ustrezni pogoji, je rast gob bujna, vendar le krajše obdobje, morda teden ali dva. Potem se rast umiri. Iz empiričnih opazovanj v društvih lahko povemo, da se dobre gobje letine pojavljajo na 5 do 7 let, izjemne pa na 12 do 15 let.
Nam poveste, kako pripravljene vi najraje jeste? Kaj je vaša najljubša kulinarična specialiteta z gobami?
Meni so najljubše gobje juhe. Še posebej cenim gobjo juho iz poletnih gobanov. Če kdo želi, si lahko ogleda recepte na naši spletni strani, www.gobe.si. Na tej strani je tudi veliko informacij o gobah in tudi forum, preko katerega lahko vsak postavi vprašanje o gobah, mi pa mu odgovorimo.
Vas zanima, kako se z ličili preleviti v jesensko zapeljivko in kakšni bodo trendi ličenja to jesen? Barve, črte, mehka senčenja, bleščice … Ličila naj bodo to jesen bogata, njihov ključni cilj pa je s pomočjo čopičev in gobic izvabiti usodno ženstvenost, ki kar čaka, da jo odkrijete!
Odkrijte svoj dm THE LOOK in očarajte
Prisegate na sijoč videz kože, popolno porcelanasto polt ali ste prava diva, ki se ji po žilah pretakajo bleščice? Prav vsaka izmed vas lahko v dm jesenski zgodbi najde prava ličila zase! Odkrijte najbolj zanimive maskare te jeseni, popolne pare korektorjev in tekočih podlag, rdečila, s katerimi bodo vaše ustnice mehke in popolne tudi v hladni zimi, ter make up izdelke, s pomočjo katerih se boste zjutraj zbudili s popolnimi Instagram obrvmi, še preden boste sploh odprli oči.
Vse, kar potrebujete za jesenski THE LOOK, poiščite v oktobrskem dm katalogu
Oktobrska dm look kampanja vam tokrat v sodelovanju z blogerkami in vizažistkami Gajo Prestor, Anjo Kolenc in Tino Rakuš pripravlja video vodnike s top ličili in novostmi te sezone. Prelistajte katalog in ob izbranih ličilih poiščite QR kode, ki vas bodo vodile do videov, preko katerih se boste lahko prepričali o teksturah in efektih ličil. Ob nakupu dekorativne kozmetike boste v oktobru v dm prodajalnah prejeli kar 25-kratne točke, ki jih boste lahko unovčili v naslednjem mesecu.
Nepogrešljiv organizator za prave dame je ponovno tukaj!
Ob nakupu ličil v dm prodajalnah v skupni vrednosti nad 25 € doplačajte 5 € in se organizirajte z Nepogrešljivim organizatorjem za vsako pravo damo! Z njim boste lahko organizirali natrpan urnik v letu 2018 in 2019, urnik za rekreacijo in jedilnik, si zapisali vse svoje termine za frizerja, depilacijo, zdravnika, ginekologa in še marsikaj … Zabeležili si boste tudi vse svoje cilje, ideje, zmenke, potovanja, načrtovanje zabave in še mnogo več. Naj se vaše najboljše leto začne zdaj!
Postanite prave umetnice ličenja
V oktobru izkoristite tudi možnost individualnih svetovanj in brezplačnega ličenja s priznanimi vizažisti vodilnih kozmetičnih hiš. V dm prodajalnah se prepustite se njihovemu znanju in ustvarjalnosti. Termine in lokacije ličenj, ki vam bodo odkrili skrivnosti umetnikov ličenja, najdete TUKAJ.
Zablestite s samozavestjo, novimi trendi ličenja in barv ter bodite organizirani, kot še nikoli. Saj veste, ženske zmoremo vse!
Barva predmetov v naši okolici vpliva na naše razpoloženje, bodisi se tega zavedamo ali pa ne. In ravno zato so barve danes tako pomembne. Kar 88 odstotkov Slovencev, ki je sodelovalo v raziskavi je zatrdilo, da je barva odločilnega pomena ob nakupu telefona.
Izbira barve sporoča nekaj o nas, barva pa vpliva tudi na naše razpoloženje. Če se zazrete skozi okno proti zelenemu travnik, vas bo to umirilo, če boste na siv deževen dan oblekli bolj živahen kos oblačila, pa vas bo to razvedrilo in napolnilo z energijo.
V Huaweijevi raziskavi na družbenem omrežju Instagram, v kateri je sodelovalo 840 anketirancev, je kar 72 % vprašanih odgovorilo, da verjame, da z barvo telefona izraža svojo osebnost.
Črna ni več “in”!
Če je do pred kratkim veljalo, da je najbolj “in” imeti črn telefon, je raziskava pokazala, da to danes ne drži več. Kar 34 % vprašanih je sicer odgovorilo, da si lasti črn telefon, vendar pa se ob nakupu novega telefona ne bi več odločili za črno, ampak za eno izmed drugih barvnih možnosti. Med najbolj priljubljenimi izbirami so bile modra, barva somraka in bela barva.
Koliko ljudi uporablja zaščito?
Si lahko mislite, da kar 88 % vprašanih uporablja ovitek za telefon? Najbolj pogost je prozoren, za katerega se je odločilo kar 59 % vseh sodelujočih. To potrjuje tudi dejstvo, kako pomembna je sama barva telefona – torej dosti bolj kot stil ovitka.
Glavni razlog za uporabo ovitkov je pričakovano želja po zaščiti telefona pred poškodbami, kar je potrdilo 91 % vprašanih.
Huawei se odziva na trende – tudi v barvah
Po navdihu sijoče energije svetlobe je Huawei P20 zdaj na voljo v novem barvnem prelivu – v barvi somraka. Učinek svetlečega barvnega prehoda je edinstven med pametnimi telefoni in daje vtis severnega sija na dosegu roke. Barve zaobjamejo vse: od vijolične, prek modre ter vodno zelene do globoke kobaltno zelene. Barvni preliv deluje naravno in blagodejno vpliva na naše oči, hkrati pa kaže bogastvo in raznolikost čustev. Vsak odtenek v prelivu ima svoj karakter. Modra je običajno znana po svojih pomirjajočih učinkih. Temnejši odtenki stimulirajo misli v bolj jasno razmišljanje, medtem ko imajo zeleni bolj sproščujoč odziv. To so najbolj prijazni odtenki za oči. Vijolična se povezuje z bogastvom in plemenitostjo. Stimulira naše misli in spodbuja intenzivno razmišljanje.
Trendovsko oblikovanje in tehnologija
Po predstavitvi je P20 postal eden izmed najbolje prodajanih izdelkov na evropskem tržišču. S P20 v barvi somraka je Huawei ponudil potrošnikom trendovsko oblikovanje in tehnologijo. Ta visokokakovostni pametni telefon, ki je navdahnjen z najnovejšimi barvnimi trendi, naravo in igro svetlobe je opremljen z inovativnimi funkcijami, ki naslavljajo potrebe potrošnikov z vidika kakovosti in cene. Nova cena, 579,99 EUR, ga postavlja kot eno izmed najbolj privlačnih izbir na trgu.
Od raziskovanja novih tehnologij, do umetniškega izražanja – Huawei premika tudi meje kreativne mobilne fotografije. Ob partnerstvu s podjetjem Leica so se v fotografije, zajete s tem telefonom, zaljubili tudi goreči fotografski ljubitelji. Dvojna kamera je zasnovana tako, da zajema jasne in detajlov polne kakovostne fotografije. S črpanjem navdiha v dinamiki svetlobe in s pomočjo natančne zasnove zajema fotografije, ki so polne podrobnosti ne glede na svetlobne razmere. S pomočjo napredne umetne inteligence pa zna Huawei P20 v realnem času prepoznati kar 19 različnih kategorij scen. Profesionalne fotografske nastavitve, kot je na primer osvetlitev, so samodejno prilagojene s pomočjo umetne inteligence in tako je vsaka fotografija absolutno najboljša.
O Huawei
Huaweijevi izdelki in storitve so na voljo v več kot 170 državah in jih uporablja tretjina svetovnega prebivalstva, kar jih je uvrstilo na tretje mesto na svetu v pošiljanju mobilnih telefonov. Šestnajst središč za raziskave in razvoj je ustanovljeno v Združenih državah Amerike, Nemčiji, Švedski, Rusiji, Indiji in na Kitajskem. Huawei Bussines Group središče za potrošnike je ena izmed treh poslovnih enot Huaweija in pokriva pametne telefone, računalnike, tablične računalnike, storitve v oblaku … Globalna mreža Huawei temelji na 20 let strokovnega znanja v telekomunikacijski industriji in je namenjena zagotavljanju najnovejših tehnoloških dosežkov potrošnikom okoli sveta.
Za več informacij prosim obiščite: consumer.huawei.com/si
Promocijsko sporočilo
Koliko vas je otroštvo preživelo z igranjem s punčkami Barbie? Lutka Barbie je zagotovo ena izmed svetovno najbolj znanih igrač, katere vizualna podoba se je od leta 1959, ko je bila igrača ustvarjena, močno spreminjala in razvijala. Barbie si zares zasluži povsem svojo zgodbo, kajne?
Rojstvo ikone
Lutka je nastala v domišljiji Američanke Ruth Handler, ki je opazovala, kako se njena hči Barbara (da, po njej je igrača dobila ime) igra s kartonastimi podobami in jim pripisuje značilnosti odraslih ljudi. Zamisel je delila s svojim možem Elliom, sicer soustanoviteljem slovite tovarne igrač Mattel, a ta nad njo ni bil navdušen. Ideja je za nekaj časa zamrla, vendar je spet oživela leta 1956, ko je Ruth potovala po Nemčiji, kjer je naletela na lutko Bild Lilli, plastično upodobitev stripovske junakinje Reinharda Beutha v časniku Die Bild-Zeitung. Ker je bila lutka točno tisto, kar si je predstavljala, ko je imela v mislih Barbie, je primerek prinesla v moževo podjetje in jo pokazala Mattelovim direktorjem. Preostalo je zgodovina.
Uspeh od samega začetka
Prvič se je Barbie v javnosti pojavila na sejmu igrač 9. oktobra 1959 v New Yorku, prva se je tedaj prodajala za samo tri dolarje, in v prvem letu proizvodnje so prodali 350.000 Barbik. Skozi leta so v 150. državah po vsem svetu prodali več kot milijardo igrač Barbie, po Mattelovih izračunih se vsako sekundo prodajo tri. Pred nekaj leti pa so prvo lutko Barbie prodali na dražbi za neverjetnih 3.552,50 dolarja.
Barbie biografija
Barbie je verjetno ena redkih igrač, ki ima dovršeno fiktivno biografijo. Njeno polno ime je Barbara Millicent Roberts, njena starša sta George in Margaret Roberts iz Wisconsina. Šolo je obiskovala v New Yorku, ima romantično razmerje s Kenom Carsonom, ki se je prvič pojavil leta 1961. Ko se je leta 2004 razšla s Kenom, je prijateljevala z avstralskim surferjem Blainom. Ima več kot 40 domačih ljubljenčkov – od psov in mačk, do konjev, pande, levjega mladička in celo zebre.
Več kot 180 različnih poklicev
Za Ruth je Barbie vedno predstavljala dejstvo, da ženska ima izbor. Tako je Barbie imela svoj poklic oziroma kariero še v časih, ko je bila ameriška ženska zreducirana na vlogo pridne gospodinje in ustrežljive žene. Leta 1963 je bila poslovna ženska, leta 1965 astronavtka in leta 1973, ko je bila v ameriški zdravniški srenji le peščica žensk, kirurginja.
Sanjaj svoje sanje s punčkami Barbie!
S punčkami Barbie raziskuj poklice kot so medicinska sestra, okulistka, veterinarka, znanstvenica, slaščičarka, kmetica, pop zvezda, reševalka iz vode in drsalka na ledu … Z Barbie si lahko karkoli!
V sklopu Barbie aktivnosti #LahkoSiKarkoli vam Baby center od 4. oktobra 2018 ponuja 30 % popusta na celoten asortima Barbie. V sklopu znižanja pa 6. oktobra v Baby centru pripravljajo tudi dogodek z Barbie, s poslikavo obraza in foto steno z motivom kril. Tako bo vaša deklica lahko postala prekrasna vila s krili!
Baby center bo 4. oktobra organiziral tudi odličen natečaj Barbie. Naj se vaša deklica slika s svojo najljubšo Barbie punčko, fotografijo objavite na svojem Instagram profilu, na fotografiji označite Instagram profil Baby centra Slovenije, pod Instagram objavo napišite hashtag #lahkosikarkoli in sodelujte v nagradni igri za hišo Barbie!
Promocijsko sporočilo
Huawei predstavlja svojo najnovejšo tablico, Huawei MediaPad T5. Model izstopa z nizko težo in tankim ohišjem, ki je poln uporabniku prijaznih tehnologij in rešitev. Te ponujajo kakovostno izkušnjo in skrb za uporabnika – ne glede na starost.
Tablice so naprave, ki jih uporabljajo različne skupine – glede na poklic, hobi in tudi starost. Tehnološki izdelki niso več rezervirani za odrasle.
Otroški kotiček
Ni dvoma, da so otroci danes pogosti uporabniki tablic. Gledanje risank in video vsebin, igranje iger nekaj ur zapored – vse to in še kaj lahko neposredno vpliva na vid, učne zmožnosti, koncentracijo in včasih tudi na domišljijo. Motivirani z odgovornostjo, Huawei skrbi in razume te težave. Posledično MediaPad T5 upošteva situacije, ko otroci uporabljajo tablice. Z otroškim kotičkom (Children’s corner), lahko postavite meje svojim otrokom in prilagodite dostop do vsebin za katere želite, da bi jih vaši otroci raziskovali. Tako preprečite otrokom, da bi videli stvari za katere ne želite, da bi jih videli.
Poleg starševskega nadzora pa MediaPad T5 ponuja 5 načinov za udobje oči, ki zaščitijo vid vašega otroka: opomnik optimalne razdalje (zagotavlja pametne opomnike, ko je T5 manj kot 25 cm od obraza), opomnik za držo (zagotavlja opomnik, da vaš otrok ne bi bral na tablici leže), inteligentno prilagajanje svetlosti, filter modre svetlobe in nadzor časa rabe.
Poglobljena avdiovizualna izkušnja
Tablica se ponaša s Full HD IPS zaslonom, ki podpira ločljivost 1920 × 1080 slikovnih pik, ki vaše oči razvaja z realistično in barvito sliko. Zaslon z razmerjem stranic 16:9 pokriva kar 76,4 % površine prednje strani in je tako kot nalašč za predvajanje Full HD video posnetkov. Poleg tega pa sta dva zvočnika, ki sta nameščena na spodnjem robu naprave, opremljena z virtualnim levim in desnim kanalom za profesionalen stereo zvočni učinek. Visokokakovosten ojačevalec zvoka pa prinaša višjo glasnost in bolj čist zvok z bolj fleksibilnimi nizkimi frekvencami ter manj popačenji.
Lahko in tanko ohišje pride prav
Oblikovanje z visoko ukrivljenostjo je uporabljeno na strani naprave in s tem je doseženo za uporabnike večje udobje pri držanju naprave dlje časa. Podrobno oblikovanje prednjega stekla, ki preprečuje padce ter rahle krivine na robovih naredijo celotno napravo bolj elegantno. Poleg tega pa je MediaPad T5 res lahka – tehta le 460 g. Tablica z 10,1 palčnim zaslonom je na voljo v Big Bangu in na Telemachu.
Močna zmogljivost
Huawei MediaPad T5 poganja zmogljiv osem-jedrni procesor za najvišjo zmogljivost, ki vam omogoča, da poganjate različne aplikacije hkrati. Pomnilnik je mogoče razširiti s pomočjo micro SD kartice – tako boste lahko uživali v vaših najljubših filmih med potovanjem. Poleg tega pa je tablica opremljena z inteligentnim upravljanjem z datotekami, ki se znebi začasnih datotek in nesnage. Nenazadnje pa se MediaPad T5 zna povezati s pametnimi telefoni Huawei ter računalniki Windows PC ter Mac. Uživajte v gladki izkušnji brezžične delitve izkušenj.
O Huawei
Huaweijevi izdelki in storitve so na voljo v več kot 170 državah in jih uporablja tretjina svetovnega prebivalstva, kar jih je uvrstilo na tretje mesto na svetu v pošiljanju mobilnih telefonov. Šestnajst središč za raziskave in razvoj je ustanovljeno v Združenih državah Amerike, Nemčiji, Švedski, Rusiji, Indiji in na Kitajskem. Huawei Bussines Group središče za potrošnike je ena izmed treh poslovnih enot Huaweija in pokriva pametne telefone, računalnike, tablične računalnike, storitve v oblaku … Globalna mreža Huawei temelji na 20 let strokovnega znanja v telekomunikacijski industriji in je namenjena zagotavljanju najnovejših tehnoloških dosežkov potrošnikom okoli sveta.
Za več informacij prosim obiščite: consumer.huawei.com/si
Promocijsko sporočilo