Nina 
Mirjam Kovačič
Zobna obloga se tvori neprestano, tudi kadar spimo ali imamo post. Povzroči tako karies kot parodontalno bolezen, zato je pomembno, da dvakrat dnevno odstranimo zobne obloge z vseh petih ploskev vsakega zoba v ustih.
Najpogostejša napaka pri umivanju zob je, če jih ne čistimo vsaj dvakrat na dan in da pri ščetkanju ne očistimo vseh petih ploskev vsakega zoba. V medzobnih prostorih se bolj nabira zobna obloga in jih je težje očistiti kot grizne in stranske ploskve zob, saj so težje dostopni. Zato se karies in parodontalna bolezen najpogosteje pojavita ravno v medzobnih prostorih.
Zobna obloga mora biti odstranjena mehansko
Za učinkovito ustno higieno uporabljajte zobno ščetko, nitko in interdentalno ščetko. Le s kombinacijo uporabe vseh treh vrst pripomočkov lahko namreč učinkovito odstranimo zobno oblogo z vseh petih ploskev zoba. Za običajno dnevno nego potrebujemo zobno ščetko. Z njo očistimo tri ploskve zob: grizne ploskve ter sprednjo in zadnjo stran zob. Vsak zob pa ima še dve stranski ploskvi – tam kjer se dva zoba stikata. Do njiju lahko dostopamo le z zobno nitko ter interdentalno oziroma medzobno ščetko. Medzobni prostori niso med vsemi zobmi enako široki, zato za čiščenje medzobnih prostorov običajno potrebujemo dve do tri različno velike interdentalne ščetke. Zobna pasta ima podobno funkcijo kot detergent in zobne površine razmasti. Učinkovine, ki so dodane zobnim pastam in ustnim vodam delujejo le na očiščenem področju. Čiščenje z ustrezno tehniko vas bo obvarovalo pred tem, da bi med čiščenjem izpustili težje dostopna mesta. Medzobne prostore vedno čistite tako, da pri tem postopek čiščenja spremljate v ogledalu.
Pravilno nitkanje je ključnega pomena
Za eno nitkanje uporabite približno 40 centimetrov zobne nitke. Konca nitke navijte okoli sredincev obeh rok in pustite med sredincema prostih nekaj centimetrov nitke. Prosti del nitke napnite s palcem ene in kazalcem druge roke. Napeti del nitke potisnite z gibi naprej in nazaj nežno med zobe do linije dlesni. Nato nitko rahlo ovijte okrog zoba in jo nežno potisnite pod prosti rob dlesni. Pri tem ne uporabljajte večje sile, kot če bi pisali s svinčnikom. Nitko držite v obliki črke »c« ovito okrog zoba in se z žagajočimi gibi pomikajte proti grizni ploskvi zoba. Odstranite nitko tako, da jo z gibi naprej in nazaj premikate proti grizni ploskvi zoba.
Tudi pravilna uporaba interdentalnih ščetk je pomembna
Pravilno velikost medzobne ščetke izberemo tako, da izberemo najširšo ščetko, ki jo lahko uvedemo v medzobni prostor, pri tem pa naj žica ne drsa po zobeh.
Interdentalno ščetko uvedemo v medzobni prostor previdno. Sila, s katero potiskamo, naj ne bo večja od tiste, kot bi pisali s svinčnikom. V kolikor začutimo odpor na notranji strani, vrh ščetke rahlo nagnemo proti grizni ploskvi zoba in nadaljujemo pot, vendar sile ne povečujemo. Z interdentalno ščetko čistite z gibi naprej in nazaj v medzobnem prostoru. Če je v medzobnem prostoru prisoten zobni kamen ga je poprej potrebno odstraniti pri zobozdravniku.