Imate tudi vi težave z zatekanjem nog in rok? Vam pokajo kapilare in vas zaradi krčnih žil bolijo noge? Imate upočasnjeno in slabo prebavo? Ste utrujeni in popolnoma brez energije? Imate celulit in se počutite, kot da vaše telo ne more zadihati in se očistite strupov? Pospešite limfni obtok in okrepite imunski sistem!
Dipl. m.s. Tina Smolej, Center zdravja, lepote in dobrega počutja FIZIZ, Škofja Loka
Pravilno delujoče bezgavke in pravilen pretok limfe so osnova našega zdravja. Limfni sistem sestoji iz mreže mezgovnic, kapilar, bezgavk in izvodil, ki prečiščujejo strupene snovi in jih odpravljajo iz telesa. Proces prečiščevanja je zelo temeljit, limfni sistem nenehno odstranjuje tujke, odmrle celice, bakterije, mikrobe itd … Ko ga strupi popolnoma preplavijo, se zamaši s sluzjo in naš imunski sistem oslabi. Zato je nujno potrebno dreniranje limfne tekočine dnevno, tedensko in mesečno. Kot preventiva in tudi kurativa se zelo priporočata strojna limfna drenaža, ki jo izvajajo v kozmetičnih salonih in lepotnih centrih ter vsekakor bolj intenzivna in kvalitetnejša ročna limfna drenaža celega telesa, ki jo izvajajo profesionalni limf terapevti. Privoščiti bi si jo morali vsaj enkrat mesečno, saj s tem pomagamo spodbuditi limfni obtok in mu omogočiti nenehen pretok po telesu, kar pomeni zdravje. Drugi dve možnosti, ki zgolj pomagata spodbuditi limfni obtok še dodatno, sta masaža trebuha in bezgavk ter suho ščetkanje telesa.
Kaj je suho ščetkanje kože?
Je eden od najboljših načinov, da očistimo celoten limfni sistem, s katerim stimuliramo naš limfni obtok, spodbudno delujemo tudi na površinsko cirkulacijo kože in okrepitev ter odpornost telesa.
Tradicionalna Kitajska različica te metode uporablja tudi suha vlakna iz tako imenovane »svilene buče«. Na Vzhodu znane kot pluta, vendar so se krtače iz naravnih ščetin izkazale za najbolj učinkovite. Krtača naj ima dolg ročaj, mehke naravne ščetine in naj bo vedno shranjena na suhem.
In kaj pravzaprav je limfni obtok?
Limfa ali mezga je podobna krvni plazmi, le da je prozorna in brez rdečih krvničk. Nastaja med prostori v tkivu vsepovsod v telesu, steka pa se v mezgovnice. To je »kanalizacija« našega telesa, vsaka bezgavka pa je »čistilna naprava«, ki razstruplja limfno tekočino. Bezgavke najdemo vsepovsod po telesu, še posebej pa smo pozorni na tiste v vratu, dimljah in podpazduhah. V obtoku se nabirajo strupi, umazanija, toksini, ki nam preprečujejo biti zdravi. Če naš limfni obtok stoji in miruje ter je »zapacan« ne moremo računati na zdravje. Zato suho ščetkanje poskrbi, da skozi limfne kanale lažje odteče strupena sluzava snov v debelo črevo. Limfni obtok je tudi zelo pomembna komponenta imunskega sistema. Če je le-ta pretočen in čist, potem lahko varuje naš organizem in prepreči, da bi nas napadli virusi in bakterije. Ščetkanje omogoči limfi, da učinkovito opravlja svojo nalogo – filtrira vso umazanijo, ki teče po njej. Čisti naš Tempelj tako, da se kri in vsa druga vitalna tkiva lahko dnevno razstrupijo.
Kakšne zdravstvene težave mi lahko povzroči nepretočen limfni obtok?
Večina ljudi ima danes kronično zastrupitev limfnega sistema – limfne tekočine in otekle bezgavke. To stanje spodbuja toksičnost v celotnem človeškem sistemu, kar slabi delovanje organizma in s tem čiščenja krvi, medceličnine in celične tekočine. Težave zastale limfne tekočine se kažejo tudi v obliki celulita, težav z odpornostjo – nenehni nahodi in prehladi, slabim počutjem, zatekanjem nog in rok, edemov po telesu, zastajanjem vode, problemi s kapilarami in venami, vse pa se pozna tudi na čustvenem, nivoju.
Kdaj naj se ščetkam?
Ščetkanje kože izvedemo le enkrat na dan, najbolje, da to naredimo takoj zjutraj, ko vstanemo, saj nam vzame le nekaj minut. Če imamo občutek, da bomo zboleli ali da smo že bolni ter se počutimo utrujene, izčrpane, zastrupljene se lahko krtačimo tudi dvakrat dnevno.
Kako naj krtačim svojo kožo?
Ščetkamo se po goli koži, ki mora biti medtem popolnoma suha. S krtačo podrgnemo enkrat ali dvakrat v isto smer in to vse površine telesa, razen obraza. Ne delamo si pilinga, masaže ali krožnih gibov s krtačo, saj bi s tem lahko poškodovali kožo, nehote zaprli limfne poti ali pa zmanjšali učinkovitost suhega ščetkanja. Enostavno »pometamo« s krtačo telo – kožo z dolgimi, nežnimi in gladkimi potezami. Gibi naj bodo usmerjeni v smeri debelega črevesa. Npr. roke krtačimo od dlani proti ramam, noge od stopal do bokov, vzdolž hrbta in trup do zadnjice, od vratu in čez ramena. Že po nekaj dneh boste lahko opazili rezultat – želatinasto sluzasto snov v blatu, ki je strupena limfa, ki se izloča skozi vaše debelo črevo.
Da boste očistili limfni sistem, ščetkajte telo približno tri mesece vsak dan. Nato bo dvakrat na teden dovolj, da bo vaša limfna pot čista in pretočna, kar vam bo omogočalo, da bo vaš organizem dobro deloval in opravljal svoje naloge. Če bi se spet počutili slabo morate obvezno nadaljevati s ščetkanjem. Da bi pospešili razstrupljanje in čiščenje svojega limfnega sistema ter ga ohranili pretočnega vam priporočamo tudi reden mesečni obisk terapevta, ki izvaja profesionalno ročno ali strojno limfno drenažo.