Milan 
Sedenje na terasi ali balkonu ni več mogoče brez toplega puloverja, ki nas greje … Zima je pred vrati, zato se že soočamo z nizkimi temperaturami, vse pogosteje slišimo besede, kot so prehlad, gripa, mraz, tudi robčki so vse bolj v uporabi. Ni kaj, pripraviti se bo treba na prvo snežno odejo!
Sara Sočan
Se sprašujete, kako? Najprej poskrbite zase in energijo, s katero boste ohranili zdravje in dobro počutje. Na krožniku naj bodo čimbolj raznolika živila, poskrbite za zadostno mero gibanja in spanca.
Prehrana
Organizem potrebuje našo pomoč, da se lahko okrepi in obvaruje pred virusi in bakterijami. Strokovnjaki svetujejo, da v hladnem delu leta uživamo probiotike, mikroorganizme v našem prebavnem sistemu, ki skrbijo za učinkovitost našega imunskega sistema. Če probiotike uživamo redno, se zmanjša tveganje za nastanek prehlada, povišane telesne temperature in drugih nevšečnosti, zato se ne izogibajte jogurtom in kefirju.
Ne smemo spregledati vitamina C, ki prav tako pomaga premagati zdravstvene tegobe povezane z zimo. Veliko tega vitamina je v kiviju, pomaranči in tudi temno listnati zelenjavi. Tudi D vitamin je ključen pri ohranjanju zdravja, a ker je sonca bolj malo med zimskimi meseci, je priporočljivo jesti lososa in tuno.
Dobrodejno na naše telo in obrambo našega telesa vpliva česen, ki ga lahko dodate v različne jedi, prav tako so pomembni minerali, še posebej cink in selenij. Rdeče meso, polnozrnat kruh in kosmiči so bogati s cinkom, medtem ko je vsebnost selenija veliko v konzervirani tuni in sončničnih semenih. V avokadu, mandljih, ribah so pomembne omega 3-maščobne kisline.
Pripravljeni za na pot
Kadar se z jeklenim konjičkom odpravite na pot, imejte v mislih, da vas lahko preseneti slabo vreme. Ni treba skrbeti, pametno je le, da upoštevate nekaj nasvetov. Vedno se na pot odpravite s polnim tankom in pravočasno, še bolje predčasno. Še preden se vsedete za volan, očistite stekla, nato pa se držite glavnih poti, ki so običajno bolje vzdrževane in v primeru snežnega meteža bodo tudi hitreje splužene. Vedno ohranite zadostno varnostno razdaljo, saj so pozimi ceste lahko zelo spolzke. Ne bo odveč, če boste še preden se podate na pot, preverili razmere na cestah, s čimer boste lahko preprečili večurno čakanje v koloni. Poskrbite, da je baterija na mobilnem telefonu napolnjena, da boste imeli možnost koga poklicati oziroma ne pozabite na avto polnilec. Obvezna oprema naj bodo tudi verige, svetilka, odsevnik, strgalo za led, dodatne rokavice in nogavice, plastenka vode, paket prve pomoči …
Opremite dom
Nizke temperature nas lahko pošteno udarijo po denarnici. Stroški ogrevanja so nemalokrat visoki, ampak s premišljenim izborom ogrevalne naprave je mogoče precej prihraniti. Med ne le varčne, temveč tudi estetsko privlačne sodijo na primer IR paneli, na katerega lahko natisnejo katerokoli fotografijo želite in ga obesite na steno kot sliko, odlično se obnese tudi v kopalnicah, kjer vam nadomesti ogledalo … Paneli so lahko odličen okras prostora.
Priporočljivo je čimveč hladnega zraka obdržati zunaj in čimveč toplega znotraj hiše ali stanovanja. Smiselno je zamašiti vse špranje v zunanjih zidovih, vratih in oknih, če je sonce še močno, mu dovolite da ogreje prostore, zvečer ko se shladi, pa okna zaprite. Temperaturo prostora nastavite na takšno, da vam bo prijetno, nikar ne ogrevajte preveč, ker boste morali sčasoma zračiti in zopet boste izgubljali nepotrebno energijo.