Domov ZdravjeZdravo življenje Brez kajenja za več življenja

Brez kajenja za več življenja

Darjan Lapanje, (povzeto po sporočilu za javnost NIJZ)

31. januar je dan brez cigarete, ob katerem želimo ne samo kadilce, ampak tudi uporabnike ogrevanih tobačnih izdelkov, elektronskih cigaret, brezdimnih tobačnih izdelkov (snus, fuge, tobak za oralno uporabo ali žvečenje) in nikotinskih vrečk spodbuditi, da te izdelke opustijo. Ne glede na starost kadilca oz. uporabnika, je opustitev pomemben doprinos k ohranjanju in izboljšanju zdravstvenega stanja. V pomoč pri opustitvi uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov, so v Sloveniji brezplačno na voljo številni programi za opuščanje. K opustitvi pa lahko pripomorejo tudi preizkušene medikamentozne oblike pomoči. Podatki raziskav Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) kažejo, da so predvsem mladostniki in mladi odrasli tisti, ki posegajo po elektronskih cigaretah, ogrevanih tobačnih izdelkih, nikotinskih vrečkah in brezdimnih tobačnih izdelkih. V možganih, ki so še v fazi razvoja, se nikotinska zasvojenost razvije hitreje in močneje. Uporaba nikotina lahko pri mladostniku privede do trajnih škodljivih posledic na miselne sposobnosti, delovni spomin, pozornost, učenje, razpoloženje, zaznavanje zvoka, poveča pa lahko tudi impulzivnost in občutke tesnobe. Z namenom ozaveščanja o tobačnih oz. nikotinskih izdelkih in pristopih k preprečevanju uporabe ter vrstah pomoči pri zasvojenosti med mladimi, na Nacionalnem inštitutu za javno zdravje pogosto izvajajo spletna predavanja in druge aktivnosti za šolske delavce in starše.

Dan brez cigarete je namenjen spodbujanju k opustitvi uporabe tobačnih in povezanih izdelkov

 »Na Ministrstvu za zdravje se že več desetletij trudimo, da bi z različnimi ukrepi in aktivnostmi preprečevali začetek uporabe in spodbujali k opuščanju uporabe tobačnih izdelkov, v zadnjih letih pa tudi različnih povezanih izdelkov, ki se pojavljajo na tržišču. Lani smo se z novelo Zakona o omejevanju uporabe tobačnih in povezanih izdelkov, ki strožje naslavlja nove tobačne in nikotinske izdelke, ponovno pridružili najnaprednejšim državam v Evropske unije in širše. Zakon med drugim uvaja prepoved vseh arom, z izjemo tobačnih, v elektronskih cigaretah in njihovih tekočinah z nikotinom in brez nikotina, prepoved pa bo postala obvezna 24. aprila 2025. Z omejevanjem privlačnih arom v elektronskih cigaretah želimo zaščititi zdravje vseh, predvsem pa otrok in mladostnikov, med katerimi uporaba teh izdelkov strmo narašča in je precej višja kot med odraslimi,« je ob tem povedala Vesna Marinko, generalna direktorica Direktorata za javno zdravje na Ministrstvu z zdravje.

»Skupaj z ostalimi pristojnimi resorji, strokovnimi institucijami in nevladnimi organizacijami, Ministrstvo za zdravje izvaja strategijo Za Slovenijo brez tobaka 2022-2030, ki vključuje različne ukrepe in aktivnosti tako na nacionalni kot lokalni ravni, z namenom, da bi v 2040 dosegli dolgoročno vizijo ─ družbo brez tobaka z manj kot 5 odstotkov odraslih kadilcev,« je še dodala Mrinko.

 Po njenih besedah Ministrstvo za zdravje preko javnih razpisov redno sofinancira programe nevladnih organizacij, ki so namenjeni različnim skupinam prebivalstva za preprečevanje začetka uporabe in opuščanje uporabe tobačnih in povezanih izdelkov. Sredstva omenjeno ministrstvo namenja tudi NIJZ za izvajanje javne službe na tem področju, vključno z izvajanjem strokovnega svetovanja v okviru brezplačne telefonske številke za pomoč pri opuščanju kajenja – 080 2777, ki je na voljo vsak dan, tudi med vikendi in prazniki. V lanskem letu so, tako Marinko, z namenom preprečevanja začetka kajenja in spodbujanja opuščanja kajenja pripravili tudi medijsko kampanjo. Z dvema pesmima Roberta Petana so bili vidni in slišni spomladi in jeseni na socialnih omrežjih, radiu in televiziji. Mlade so uspešno nagovarjali s pesmijo Izberi sebe, uporabnike tobačnih in povezanih izdelkov pa s pesmijo Raje živim, kajenje pustim.

Svetovna zdravstvena organizacija (SZO) spodbuja države k zagotavljanju učinkovitih metod opuščanja uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov.

»Več kot 60 % (750 milijonov) od 1,25 milijarde uporabnikov na svetu želi prenehati z uporabo tobačnih in nikotinskih izdelkov, vendar 70 % teh ljudi nima dostopa do učinkovitih storitev za opuščanje kajenja. Kombinacija zdravil s spremembami vedenja znatno poveča stopnjo uspešnosti opuščanja. Prenehanje uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov je potrjen učinkovit in ključen element za zmanjšanje povpraševanja po tobačnih izdelkih in je bil vključen v Okvirno konvencijo Svetovne zdravstvene organizacije za nadzor nad tobakom. Vse države se spodbuja k zagotavljanju učinkovitih metod opuščanja uporabe tobačnih in nikotinskih izdelkov,« je povedala Melita Vujnović, vodja predstavništva SZO v Sloveniji.

»Svetovna zdravstvena organizacija priporoča intervencije z vplivom na spremembe vedenja, vključno s kratkim svetovanjem zdravstvenih delavcev (30 sekund do 3 minute), ki se rutinsko ponuja v zdravstvenih ustanovah, skupaj z intenzivnejšo vedenjsko podporo (individualno, skupinsko ali telefonsko svetovanje) za zainteresirane uporabnike. Poleg tega lahko kadilci kot pomoč pri opuščanju uporabljajo tudi različna digitalna orodja, kot so sporočila, aplikacije za pametne telefone in internetni programi. Na globalni ravni se soočamo s pomanjkanjem sredstev, spretnosti in znanja zdravstvenih delavcev ter pomanjkanjem ozaveščenosti o metodah in načinih opuščanja kajenja, ki so ključni element preprečevanja in zdravljenja odvisnosti od nikotina in bolezni, povezanih z uporabo tobaka. Svetovna zdravstvena organizacija je leta 2024 objavila svoje prve smernice za klinično zdravljenje opuščanja uporabe tobaka (WHO clinical treatment guideline for tobacco cessation in adults),« še dodaja Vujnović.

Opustitev kajenja oziroma premagovanje zasvojenosti od nikotina je za posameznika in njegove bližnje  težka preizkušnja

Ne moremo preceniti težkega boja, s katerim se soočajo ljudje, ko poskušajo prenehati kaditi. Globoko moramo ceniti moč in trpljenje, ki ga prenašajo posamezniki in njihovi bližnji, da premagajo to zasvojenost,” je dejal dr. Rüdiger Krech, direktor za promocijo zdravja pri SZO. Dodal je še: “Smernice so zasnovane tako, da pomagajo skupnostim in vladam zagotoviti najboljšo možno podporo in pomoč tistim, ki so na tej zahtevni poti.”

Večina uporabnikov tobačnih ali nikotinskih izdelkov želi prenehati z njihovo rabo, toda le redki so zares sposobni za ta korak, še posebej, če poskušajo prenehati sami, brez pomoči.

»Načini opuščanja so mnogoteri in za različne posameznike različno učinkoviti. Tisti, ki so močno zasvojeni z nikotinom, potrebujejo intenzivno zdravljenje, ki zajema farmakološko, vedenjsko in kognitivno terapijo. Velikokrat pa tisti, ki so zasvojeni in želijo z uporabo izdelkov prenehati sami, v veri, da jim bodo različni nikotinski izdelki pomagali pri prenehanju rabe tobaka, uporabljajo nekontrolirano količino nikotina iz elektronskih cigaret, ogrevanih tobačnih izdelkov, nikotinskih vrečk ali brezdimnih tobačnih izdelkov. Na ta način se ne rešijo nikotinske zasvojenosti, ampak jo le vzdržujejo, v telo pa lahko vnašajo tudi previsoke odmerke nikotina. Zato prihaja tudi do akutnih zastrupitev z nikotinom. Še posebej je to nevarno za mlade oziroma celo otroke, saj je pri njih smrtni odmerek še nižji kot pri odraslih. Težava je tudi v tem, da odmerki nikotina v omenjenih tobačnih izdelkih niso dobro kontrolirani in regulirani, poleg tega se vsebnost nikotina tudi zelo razlikuje od izdelka do izdelka je pojasnil dr. Tomaž Čakš z NIJZ.

Vsem kadilcem, ki želijo opustiti kajenje ali druge izdelke z nikotinom in pri tem potrebujejo pomoč, svetujemo, da se vključijo v številne programe za opuščanje kajenja, ki so v Sloveniji brezplačno na voljo vsem uporabnikom.

»Pomembno je, da je pomoč pri opuščanju zasvojenosti z nikotinom vodena in pod nadzorom strokovnjaka. Za to so na voljo izobraženi terapevti v Zdravstveno-vzgojnih centrih in Centrih za krepitev zdravja v zdravstvenih domovih po Sloveniji, ki nudijo podporo pri premagovanju težav pri opuščanju zasvojenosti z nikotinom. Ta pomoč se lahko izvaja kot skupinske delavnice ali individualno svetovanje, tudi v smislu spreminjanja načina življenja in vedenja. Terapevt ugotovi, kakšna je zasvojenost posameznega bolnika ter kakšen je način rabe nikotina, pripravi podatke o posledicah rabe nikotinskih izdelkov na zdravje ter o načinih zdravljenja, ki so mogoči. Zdravljenje zajema svetovanje (zlasti osebno in družbeno podporo ter vedenjsko in kognitivno terapijo) in svetovanje za farmakološko zdravljenje,« je še dodal Čakš.

V okviru NIJZ deluje brezplačna anonimna telefonska številka 080 2777, na katero se lahko obrnejo tisti, ki bi želeli prenehati z rabo nikotina. Na tej telefonski številki lahko vsakdo pridobi potrebne informacije o opuščanju oziroma se dogovori za pomoč pri opuščanju preko telefona. Telefon deluje vsak dan, tudi med vikendi in prazniki, med 7. in 10. uro ter med 17. in 20. uro. Preko te številke je možno tudi proaktivno telefonsko svetovanje svetovalca, ki je namenjeno podpori, preprečevanju ponovne rabe nikotinskega izdelka in reševanju trenutnih težav.

Svetovanje za opuščanje je dostopno tudi na internetu na forumu https://med.over.net/lekarnah so na voljo različne oblike nikotinskega nadomestnega zdravljenja, ki pomagajo uporabniku k uspešnejši opustitvi nikotina. To nadomestno nikotinsko zdravljenje je bilo znanstveno klinično preizkušeno kar se učinkovitosti tiče, še posebej pa kar se tiče varnosti. Takim raziskavam drugi nikotinski izdelki niso bili podvrženi. Na voljo so tako žvečilke, obliži in inhalatorji, o uporabi teh izdelkov vam lahko svetujejo v lekarni. Zdravila na recept vam lahko predpiše vaš osebni zdravnik.

© Vse pravice pridržane | Tridea d.o.o., Podkraj pri Zagorju 3A, 1410 Zagorje ob Savi