Domov ZdravjeZdravo življenje Kako preprečiti poškodbe?

Kako preprečiti poškodbe?

Pravijo, da nesreča čaka na vsakem koraku. Ne glede na naša leta, nas lahko doleti poškodba, kot je zvin, zlom, odrgnina, ureznina, opeklina in še kaj bi lahko našteli. A s previdnostjo, strpnostjo in nekaterimi preventivnimi ukrepi se ji lahko izognemo.
Tia Kemperle
Jesensko sonce je še ravno toliko močno, da nam omogoča uživanje v zunanjih aktivnostih. Še posebej otroci so radi na prostem in se gibajo v naravi, na igralih, plezajo po drevju, kolesarjenju, rolkanju, igranju nogometa in še bi lahko naštevali. Previdnost ni nikjer odveč, še posebej, kadar je v bližini cesta, saj je nevarnost za trčenje toliko večja, posledično so tudi poškodbe hujše. Naučimo otroke, kako se je treba obnašati v prometu, naučimo jih varne vožnje, opremimo jih s čeladami na kolesih, skirojih in drugih prevoznih sredstvih, poskrbimo za zaščito kolen, komolcev in tudi za to, da bodo na cesti dobro vidni.
Precej poškodb se zgodi na trampolinih, še posebej kadar na njem skače več otrok hkrati in brez nadzora odraslih. Umaknimo iz trampolina vse morebitne igrače, kot so žoge, kolebnice in ostalo, prav tako naj bo pravilo, da skače naenkrat samo en otrok. Tudi kadar se odpravite z otrokom na igrišče, preverite ali so plezala primerna njegovi starosti, da niso prezahtevna.
Poškodbe boste preprečili tudi tako, da pri športu ne boste pretiravali in šli preko svojih zmožnosti. Raje se ukvarjajte zmerno z več različnimi športi kot z enim in to zelo intenzivno. Bodite pozorni, da boste vaje izvajali pravilno, s pravilnimi tehnikami ter se pred vsako vadbo dobro ogreli, po koncu vaj pa pravilno raztegnili mišice.
Pitje zadostne količine vode, dovolj počitka med aktivnostmi in pravilna prehrana so prav tako pomembni pri preprečevanju slabega počutja, posledica katerega so lahko poškodbe. Le-te namreč nemalokrat močno spremenijo kvaliteto našega življenja, zato jih je bolje preprečiti kot zdraviti.

© Vse pravice pridržane | Tridea d.o.o., Podkraj pri Zagorju 3A, 1410 Zagorje ob Savi