22.4 C
Ljubljana
ponedeljek, 8 avgusta, 2022
0,00 €

V košarici ni izdelkov.

Kako se naučimo biti pozitivni

Pri svojem delu v Svetovalnici opažam kako mnogi ljudje ne znajo več biti pozitivni. Na vse, kar se jim dogaja v življenju gledajo z negativne plati, vse je črno, boleče, ne vidijo izhoda in pestujejo svojo žalost pa tudi potlačeno jezo, krivdo in trdijo, da se jim venomer godi krivica. No, danes pa poglejmo, kako se lahko naučimo biti pozitivni. 

Dobra novica je, da lahko kontroliramo to, kar naš um proizvaja. Mogoče ne morete takoj ukazati svojim možganom, da nehajo razmišljati zgolj o negativnostih, pa vendar lahko z nekaj vaje dosežete, da se količina težkih misli kar občutno zmanjša. Si to želite? Potrebujete nekaj potrpežljivosti in pripravljenosti, da sebe spravite v red in se disciplinirate. Tako boste reprogramirali svoj um in se bolj osredotočili na to, da ostanete pozitivnih misli. Bo šlo?

1.       Pišite dnevnih hvaležnosti. Sama vsak večer pred spanjem s hvaležnostjo iz srca obnovim dogodke, tako lepe kot tiste, ki so me mogoče spravili iz tira. Ker vse mi kaže, da se še učim biti hvaležna za vsako posamezno izkušnjo, tako dobro kot bolečo. Ker tudi takrat, ko nas nekaj boli in smo prizadeti, se lahko iz tega nekaj naučimo in naberemo izkušnje in modrost. Pa se verjetno v bodoče prej izognemo isti napaki.

2.       Ponavljajte pozitivne misli ali afirmacije. Sama imam eno tako kratko a sladko: »Napake ne obstajajo. Vse to so zgolj priložnosti za učenje. Vse je prav točno tako kot je.« Mogoče se vam zdi preveč enostavna, a dobro pomislite, kako globoko resnična je.

3.       Obkrožite in družite se z ljudmi, ki vas podpirajo, razumejo in vam dajo svojo ramo, na katero se lahko naslonite v stiski. Kajti pozitivno naravnani ljudje imajo tudi pozitivni učinek na vaše mišljenje. Kar pogumno začnite tkati svojo socialno mrežo in vanjo povabite ljudi, ki vas inspirirajo, polnijo z dobro energijo, vas motivirajo in podpirajo v vaših poskusih pozitivnega razmišljanja. Tako boste v sebe zrcalili pozitivna razmišljanja, besede in vedenja taistih podpornih in pozitivnih ljudi. Bo šlo? Sam sem srečna, da imam takšne pozitivne in kdaj odbite prijatelje okoli sebe. Ki me imajo radi točno takšno kot sem. In jaz njih.

4.       Ignorirajte negativne misli. Jih znate? Prvo jih zaznajte, kot drugo pa jih pač skušajte z voljo osredotočenja dati proč iz miselnega toka možganov. Z nekaj vaje bo šlo. Verjemite. Zapomnite si, da vi niste vaše negativne misli! Sama pri tem svetujem trening ČUJEČNOSTI. Pomaga zagotovo!

5.       Bodite aktivni. Čas si vzemite in ga porabite za gibanje v naravi, za fizično aktivnost. Ker, če imate preveč časa, potem padete v »program« možganov, ko vsako malenkost preveč analizirate in preveč o tem premišljujete. In seveda posledično lahko vedno in povsod najdete »dlako v jajcu«. Zato tudi ne smete imeti preveč časa na razpolago, če ste se odločili, da potrenirate pozitivno življenjsko naravnanost.

 Ko smo aktivni in smo osredotočeni na pozitivne misli, se pojavi še cel kup stranskih in zelo dobrodejnih, koristnih rezultatov:

          Večja količina kisika v krvi poveča delovanje možganskih funkcij

          Sprosti se cela paleta hormonov, ki negujejo in polnijo možganske celice, da le-te lažje sledijo našim vajam, ki so opisane zgoraj

          Izboljša se sposobnost učenja in pomnenja

          Zmanjša se tveganje za nastanek demence in Alzheimerjeve bolezni

          Počutimo se bolj sprejete s strani okolice

 

 

 

 

 

 

 

 

Povezani članki

Zadnji članki

Mami, SPET je čas za novo šolsko torbo!

Otroci si večkrat izbirajo nahrbtnike in torbe z junaki najljubših risank, a okus se spreminja, otroci odraščajo, večina se hitro naveliča pisanih motivov in...

Edinstven oddih v objemu mehurčkov

140 let zdravja v Zdravilišču Radenci 140 let zdraviliške tradicije, predane skrbi za zdravje in dobro počutje gostov, termalni bazeni in prijazno osebje, ki se...

Huawei FreeBuds Pro 2: Izjemna zvočna izkušnja najvišje kakovosti

Podjetje Huawei je na slovenskem trgu predstavilo slušalke FreeBuds Pro 2, novo generacijo vrhunskih akustičnih brezžičnih slušalk, ki ponujajo izjemno zvočno doživetje. S Huaweievim...

Ljubezen gre skozi želodec – tudi pri prijateljih

Prihajajoča sobota ni le še ena poletna sobota več, pač pa mednarodni dan prijateljstva. Eden najmlajših praznikov, ki se uradno praznuje šele od leta...

NAVDIHUJOČE ljubezenske zgodbe ona-on.com parov

Zmenki & Zasebni stiki na ona-on.com so v več kot 20 letih delovanja portala pripeljali do več kot 28.000 parov, ki so svoje ljubezenske...

Seznam krvodajalskih akcij za AVGUST 2022

PROSIMO, DARUJTE KRI ZA ŽIVLJENJE! Spoštovane krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličite na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali na...

Spoznajte idealna poletna sopotnika: Huawei nova Y70 in Huawei nova Y90

Podjetje Huawei je predstavilo pametna telefona Huawei nova Y70, in Huawei nova Y90 s katerima želi uporabnikom ponuditi najnovejšo in napredno tehnologijo po razumni...

Preprosta osebna nega na poti

Poletno tromesečje je običajno namenjeno tudi krajšim ali daljšim potovanjem, kampiranju, pohodništvu – skratka najrazličnejšim oblikam oddiha. Vsem je skupno to, da s sabo...

Zaščita pred škodljivim sevanjem

Sonce je v poletnem času najbolj močno, kar večini sicer prija, vendar pa ne smemo pozabiti, da neodgovorno in brezskrbno predajanje toplim sončnim žarkom...

Inovativen zložljiv telefon Huawei Mate Xs 2 na voljo v Sloveniji

Huawei je na podlagi izkušenj izdelal novo različico inovativnega zložljivega telefona izjemnih zmogljivosti in z edinstveno zasnova tečaja, ki je že na voljo v...