Jelena 
Prhljaj je pogosta težava lasišča, ki povzroča luščenje kože in se pogosto kaže kot bele luske v laseh in na ramenih. Prhljaj ni resno zdravstveno stanje, vendar je lahko nadležno, zlasti zaradi srbečice in neestetskega videza. Kljub temu, da prhljaj ni nalezljiv, lahko vpliva na samozavest in samopodobo posameznika.
Kaj je prhljaj?
Prhljaj je posledica prekomernega luščenja povrhnjice lasišča. Na lasišču se kožne celice nenehno obnavljajo, vendar se pri prhljaju te celice luščijo prehitro in v večjih skupkih, kar povzroča bele ali rumenkaste luske. Prhljaj je pogosto povezan z mastnim ali suhim lasiščem, draženjem in različnimi kožnimi stanji.
Vrste prhljaja
Obstajata dve glavni vrsti prhljaja:
- Suhi prhljaj:
- Ta oblika prhljaja je povezana s suhim lasiščem in se kaže v obliki majhnih belih lusk, ki se običajno opazijo na ramenih in v laseh. Pogosto je srbečica bolj izražena pri tej vrsti prhljaja.
- Mastni prhljaj:
- Mastni prhljaj nastane zaradi prekomerne proizvodnje sebuma, naravnega olja, ki ga proizvaja lasišče. Ko se sebum pomeša z odmrlimi kožnimi celicami, nastanejo večje, rumenkaste in mastne luske. Ta vrsta prhljaja je pogosto povezana z draženjem in vnetjem lasišča.
Vzroki za prhljaj
Prhljaj je lahko posledica različnih dejavnikov. Najpogostejši vzroki vključujejo:
- Seboroični dermatitis:
- To je ena najpogostejših kožnih bolezni, povezanih s prhljajem. Seboroični dermatitis prizadene oljnata območja kože, kot so lasišče, obraz, prsi in hrbet. Povzroča pordelost, srbečico in mastne luske.
- Glivica Malassezia:
- Ta glivica naravno živi na lasišču večine odraslih. Pri nekaterih ljudeh lahko glivica povzroči draženje, kar vodi do prekomernega razmnoževanja kožnih celic in posledičnega luščenja.
- Suho lasišče:
- Suho lasišče je pogost vzrok za pojav suhega prhljaja. Suha koža na lasišču se zlahka lušči in tvori bele luske.
- Nepravilna higiena lasišča:
- Nezadostno umivanje las lahko povzroči kopičenje olja in odmrlih kožnih celic, kar vodi do prhljaja.
- Reakcije na izdelke za lase:
- Nekateri ljudje razvijejo kontaktni dermatitis, alergijsko reakcijo na šampone, barve za lase ali druge izdelke za lase, kar lahko povzroči srbenje in prhljaj.
- Stres in hormonske spremembe:
- Stres lahko oslabi imunski sistem, kar omogoča razvoj prhljaja. Hormonske spremembe, zlasti pri mladostnikih in med nosečnostjo, lahko prav tako sprožijo prhljaj.
Simptomi prhljaja
Glavni simptomi prhljaja so:
- Bele ali rumene luske v laseh in na ramenih.
- Srbenje lasišča, ki je pogosto bolj izrazito pri mastnem prhljaju.
- Pordelost in draženje lasišča.
- Mastno lasišče z večjimi kosmi prhljaja (pri mastnem prhljaju).
Simptomi se lahko poslabšajo v hladnejšem vremenu, ko so koža in lasišče bolj suhi.
Kako zdravimo prhljaj?
Prhljaj je mogoče uspešno zdraviti z ustreznimi šamponi in spremembami v negi lasišča. Pomembno je najti pravo zdravljenje glede na vrsto prhljaja in resnost simptomov.
- Medicinski šamponi proti prhljaju: Šamponi proti prhljaju vsebujejo različne aktivne sestavine, ki pomagajo nadzorovati luščenje kože in zmanjšajo rast glivic na lasišču.
- Cinkov piriton: Ta učinkovina deluje protiglivično in protibakterijsko, kar zmanjša razmnoževanje glivic Malassezia.
- Selenov sulfid: Upočasnjuje celični ciklus lasišča in zmanjšuje rast glivic.
- Ketokonazol: Protiglivična sestavina, ki je zelo učinkovita proti glivicam Malassezia.
- Salicilna kislina: Pomaga odstranjevati odmrle kožne celice in zmanjšuje luščenje.
- Premogov katran: Upočasnjuje proizvodnjo kožnih celic in je koristen pri zdravljenju seboroičnega dermatitisa.
- Spremembe v negi las:
- Redno umivanje las: Priporočljivo je redno umivanje z nežnimi šamponi, da se odstrani odvečno olje in kožne celice. Lasišče naj bo čisto, vendar ne presuho.
- Masiranje lasišča: Pri umivanju las je koristno nežno masirati lasišče, kar spodbuja prekrvavitev in izboljša zdravje kože.
- Naravna sredstva proti prhljaju: Nekateri ljudje se raje zatečejo k naravnim rešitvam, ki lahko pomagajo pri nadzoru prhljaja.
- Olje čajevca: Ima močne protiglivične in protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati prhljaj.
- Kokosovo olje: Vlaži lasišče in ima protimikrobne lastnosti.
- Aloe vera: Lasišče pomirja in zmanjšuje vnetje, kar lahko pripomore k zmanjšanju srbenja in prhljaja.
- Prehrana in življenjski slog:
- Uravnotežena prehrana: Zadosten vnos hranil, kot so cink, omega-3 maščobne kisline in vitamini (npr. vitamin D in B), lahko prispeva k zdravju kože in lasišča.
- Obvladovanje stresa: Stres lahko poslabša prhljaj, zato je pomembno, da se posameznik nauči tehnik sproščanja, kot so meditacija, joga ali redna telesna vadba.
Preprečevanje prhljaja
Prhljaja se sicer ne da vedno popolnoma preprečiti, vendar lahko z naslednjimi koraki zmanjšamo verjetnost za njegov pojav:
- Redno umivanje las z blagim šamponom.
- Izogibanje izdelkom za lase, ki vsebujejo dražeče sestavine ali alkohole, ki lahko izsušijo lasišče.
- Nega lasišča z naravnimi olji, kot so kokosovo ali arganovo olje, ki ohranjajo vlago.
- Zdrava prehrana z dovolj hranili, ki podpirajo zdravje lasišča in kože.
- Obvladovanje stresa, ki lahko vpliva na zdravje kože.
Kdaj poiskati pomoč zdravnika?
Če se prhljaj ne izboljša po nekaj tednih uporabe šampona proti prhljaju, ali če je lasišče zelo rdeče, boleče ali vneto, je priporočljivo obiskati dermatologa. V nekaterih primerih je lahko vzrok prhljaja kožna bolezen, ki zahteva strokovno zdravljenje.
Prhljaj je pogosta in običajno nenevarna težava, vendar lahko močno vpliva na vsakdanje življenje. S pravilnim zdravljenjem in redno nego lasišča je mogoče nadzorovati simptome in preprečiti ponovne izbruhe. Čeprav prhljaj ni povsem ozdravljiv, ga je mogoče obvladovati z uporabo ustreznih šamponov in izdelkov ter z ustreznim življenjskim slogom.