9.8 C
Ljubljana
sobota, 18 maja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Sproščujoča Joga za Boljši Začetek Tedna

Vsak nov teden prinaša nove izzive, vendar to ne pomeni, da se moramo prepustiti stresu. Zakaj ne bi začeli svojega tedna s sproščujočo jogo, ki vam bo pomagala uravnovesiti telo in duha ter pripravila na produktivno in pozitivno izkušnjo? V tem članku vam bomo predstavili nekaj preprostih jogijskih vaj, ki bodo pomagale sprostiti napetosti in vas pripravile na uspešen teden.

Sedenje v Tišini

Sprostite se v udobnem položaju sedenja. Zaprite oči, globoko vdihnite in izdihnite ter se osredotočite na svoje dihanje. To je odličen način, da se umirite in se zavedate sedanjega trenutka.

Položaj Otroka (Balasana)

S položajem otroka raztegnite hrbtenico in sprostite ramena. Usedite se na petah, razširite roke naprej in se naslonite s čelom na tla. Globoko dihajte in čutite, kako se sprošča vaše telo.

Stoječi Položaj Drevesa (Vrksasana)

Stojte pokonci, dvignite eno nogo in jo položite na notranjo stegensko stran druge noge. Roke dvignite proti nebu ali jih združite v molitev pred prsmi. Ta položaj vam bo pomagal najti ravnovesje in stabilnost.

Položaj Psa z Glavo Navzdol (Adho Mukha Svanasana)

Preidite v položaj psa z glavo navzdol, tako da se postavite v obliko obrnjene črke V. Ta položaj raztegne hrbtenico in razbremeni napetosti v vratu in ramenih.

Ležeča Meditacija (Savasana)

Lezite na hrbtu, razširite noge in roke ter zaprite oči. Sprostite vsak del telesa in se prepustite mirni meditaciji. Ta končna sprostitvena vaja bo zaključila vašo jogijsko prakso.

Začetek tedna s sproščujočo jogo je odličen način za umiritev uma in telesa ter pripravo na izzive, ki prihajajo. Te preproste jogijske vaje vam bodo pomagale zmanjšati stres, izboljšati prožnost in povečati vašo energijo. Ne glede na to, ali ste začetnik ali izkušen praktikant joge, si vzemite nekaj časa zase in začnite svoj dan s pozitivno vibracijo.

Povezani članki

Zadnji članki

Spremljanje kakovosti spanja s športno zapestnico

Športna zapestnica Huawei Band 9, ki poleg beleženja športov ponuja nadgrajene sposobnosti spremljanja zdravja, je že na voljo na slovenskem trgu. Športna zapestnica Huawei...

POZNATE PREDNOSTI NARAVNE MINERALNE VODE

Voda je vir življenja in dobrega počutja. Je najbolj naravna in zdrava pijača, ki pogasi vsako žejo, in tudi osnovni element, ki sestavlja približno...

Pljučna hipertenzija: ko dihanje postane ekstremni šport

Pljučna arterijska hipertenzija je redka, napredujoča in smrtno nevarna bolezen, pri kateri se žile v pljučih zadebelijo in zožijo, to pa močno obremeni srce....

Prepričala vas bo mešanica pomladi in francoske elegance

Če bi se rade odele v nežne spomladanske tone, potem nikar ne spreglejte pametne ure Huawei Watch GT 4 z 41-milimetrskim ohišjem v zelenih...

Festival nakupov in zabave v znamenju modre!

Najbolj moder FNZ do sedaj! Z velikim veseljem vas vabimo, da se nam 17. in 18. maja pridružite na nepozabnem Festivalu nakupov in zabave v...

Huawei Pura 70 Ultra z najboljšimi kamerami in najvišjo oceno v zgodovini Dxomark

Globalni laboratorij za ocenjevanje fotografskih zmogljivosti kamer je pametnemu telefonu Huawei Pura 70 Ultra podelil najvišjo oceno v zgodovini ocenjevanja – kar 163 točk....

Funkciji, ki pomembno dvigneta učinkovitost sesanja

Sposobnost učenja robotskih sesalnikov Roomba vpliva na njihovo učinkovitost pri delu, pri čemer igrata pomembno vlogo funkciji z besedico »umazanija« v imenu. Kakšna je...

Pametna ura Huawei Watch 4 Pro že v slovenskih trgovinah

Zmogljiva pametna ura z ohišjem iz titana, nadgrajenimi zdravstvenimi storitvami in obliko, ki jo je navdihnilo raziskovanje vesolja že v slovenskih trgovinah. Huawei Watch...

Nižji stroški elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Gibanje v objemu infrardeče terapije vpliva na celotno stanje telesa

Infraslim studio ni samo studio za preoblikovanje telesa. Je gibanje v infrardeči terapiji, ki bo napolnilo vsako celico v vašem telesu z novo energijo...