4.3 C
Ljubljana
nedelja, 25 februarja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Najpogostejši miti o izgubi odvečnih kilogramov

Miti, miti,…, s čimerkoli se ukvarjamo, obstajajo določeni miti na to tematiko. POznate kak mit na temo izgube kilogramov? Verjamemo, da jih je kar nekaj. 

Pa preverimo, na katere štiri mite najpogosteje naletimo, ko si želimo izgubiti odvečne kilograme.

Mit št. 1: Vaje za trebušne mišice kurijo maščobo na predelu trebuha

Verjetno ga ni posameznika, ki ne bi vsaj enkrat v življenju zasledil takšne ali drugačne reklame za čudežno napravo s pomočjo katere naj bi se brez večjih težav znebili odvečnih maščobnih oblog na predelu trebuha. Mogoče je kdo izmed vas takšno prakso tudi preizkusil in spoznal resnico.

Preprosto, »trebušnjaki« niso tisti, ki kurijo odvečno maščobo. Res je, da s pomočjo različnih naprav in vaj krepimo trebušne mišice in bomo posledično zaradi večjega deleža mišične mase porabili dnevno več kalorij, ampak resnica se skriva drugje.

Zmerna prehrana in dnevna aktivnost sta tisti področji, ki bosta v pravem razmerju vaš trebuh lepo zravnali in izklesali. Kuhinja je torej kraj, kjer se v večini oblikujejo trebušne mišice. Potrebno je le malo potrpežljivosti in odločnosti.

Mit št. 2: Obroki pred spanjem so razlog za odvečne kilograme

Ste že slišali koga, ki se je odločil izgubiti odvečne kilograme in zaradi tega ni več jedel po sedmi uri zvečer? Pa ste ga mogoče vprašali, kaj pa zaužije do takrat? Verjetno ne, saj ste mu verjeli, da bo to ukrep, ki bo prinesel rezultate. In tudi če jih je, razlog za uspeh ni bila ukinitev večernih obrokov, temveč količina in vrsta živil, ki jih je zaužil preko celega dne.

Glede na to, da v povprečju spimo približno sedem do osem ur, je vsekakor smiselno tudi v večernih urah zaužiti lahek obrok, ki je večinoma sestavljen iz beljakovin, ki se tekom spanca postopoma sproščajo in so vir hranil za naš organizem. 

Zato poskrbite, da obroke razporedite tako količinsko kot časovno enakomerno preko celega dne in priskrbite organizmu potrebne snovi za nemoteno delovanje.

Mit št. 3: Živila brez maščob so dobra za vaše zdravje

Pogosto je v reklamnih kampanjah moč zaslediti razna živila brez ali pa z nizkim deležem maščob, ki blagodejno vplivajo na vaše telo in na vašo telesno težo. In glede na to, da imajo maščobe negativen prizvok, kadar se želimo izogniti odvečnimi kilogramom, se marsikdo ujame v marketinško zanko.

Pozor! Takšna živila pogosto vsebujejo velik delež sladkorja in ostalih nezdravih snovi in prav sladkor je največkrat tisti, ki pokvari naše načrte o vitki postavi.

Ne bojte se uvrstiti maščob na vaš jedilnik, pazite le, da so nenasičene oziroma zdrave.

 

Mit št. 4: Vse kar potrebujete za izgubo odvečnih kilogramov je telesna aktivnost

Številni posamezniki, ki se odločijo izgubiti odvečne kilograme, se pogosto osredotočijo samo na telesno aktivnost. Prepričani so namreč, da je prav vadba vse, kar potrebujejo za dosego želenega cilja. Vendar navkljub uram in uram ki jih porabijo za tek, skupinsko vadbo, fitnes, plavanje, … ne izoblikujejo želene postave.

Res je, da sprva izgubijo nekaj kilogramov, kar jim da dodatni zagon in motivacijo, vendar se pot do uspeha pogosto kmalu konča. Razlog se ponovno skriva v količini kalorij, ki jih vnesemo v svoje telo. To ne pomeni, da telesna aktivnost nima vpliva za napredek, pač pa,kot smo že omenili, ni edina stvar, ki je pomembna za dosego rezultata.

Zato resnično poskrbite, da jeste zmerno in zdravo, za lepo postavo.

vir: popolnapostava.com

 

Povezani članki

Zadnji članki

Za razvajanje mišic uporabite CBD grelno-hladilni gel Agrosloven

Vsakodnevni stres, napetost in fizična aktivnost puščajo svoje sledi tudi na vaših mišicah. Mi imamo rešitev. Za naravno olajšanje in sprostitev mišic je odlična rešitev...

Mislili ste, da je kaj takšnega nemogoče!

Ste že skušali fotografirati znamenitost s sijajem večernega neba v ozadju? Če ste, potem veste, da ni preprosto. V najboljšem primeru ste dobili temno...

Poznate oslovski kašelj?

Miha Anžur V zadnjih tednih je več evropskih držav poročalo o tem, da se spopadajo s povečanjem števila primerov oslovskega kašlja. Več primerov kot v...

Avtosedež za varnost otrok

Avtosedeži so ključni element varnosti otrok v prometu. Pravilna uporaba avtosedeža lahko močno zmanjša tveganje za poškodbe pri prometnih nesrečah. V tem strokovnem članku...

PRISTNI OKUSI EVROPE – ŠTAJERSKO PREKMURSKO BUČNO OLJE

Spoznajte kulinarični navdih narave – Pristni okusi Evrope Slovenija je po običajih in tradiciji zelo raznolika dežela, kar se odraža tudi v bogati gastronomski dediščini...

Od kopilota na kolesu do samostojnega kolesarja

Kaj je lepšega od pustolovščin na dveh kolesih? Morda le še to, da lahko s pomočjo kolesarjenja izkušnjo odkrivanja sveta delite še z vašim...

Sanjate o preteku maratona? To je pot do cilja!

Tek je osvojil srca mnogih. Privlači s svojo enostavnostjo in dostopnostjo, hkrati pa nudi obilo koristi za zdravje. Za marsikaterega tekača pa je vrhunec...

Pomemben gradnik našega telesa

Sara Sočan Beljakovine ali proteini so zelo pogosto del našega besednjaka, vendar navadno vemo le to, da jih naše telo potrebuje za svoje nemoteno delovanje....

Nasveti za sijočo in mladostno polt po 30. letu starosti

Zagotovo ste že slišali pregovor, da so trideseta leta nova dvajseta. In čeprav je to lahko res, pa je dejstvo, da se naša koža...

Kolagen – Odkrijte skrivnost neoviranega gibanja brez bolečin

V hitrem ritmu sodobnega življenja je skrb za naše telo pogosto postavljena na stranski tir. A eno je gotovo: ohranjanje naše osnovne mobilnosti je...