9.8 C
Ljubljana
sobota, 18 maja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Premagajte željo po sladkem, slanem in nezdravem

Hiter življenjski slog, številne dnevne obveznosti in premišljene marketinške poteze so razlogi, zaradi katerih vse več posameznikov posega po hitri hrani, nezdravih prigrizkih in sladkih razvadah. Kako pa s preprostimi metodami omejiti oziroma premagati željo po zaviralcih vsake uspešne preobrazbe, vam bomo razkrili v spodnjem videu

 

Verjemite, da niste edini ki se s težavo upirate sladkorju v večernih urah ali pa prepogosto zavijete v okrepčevalnico s hitro hrano. Zakaj sem o tem prepričan? Zaradi številnih vprašanj v našem spletnem nabiralniku prav na to temo. Zato vam bom v tokratni objavi razkril štiri preproste korake s pomočjo katerih boste brez težav omejili željo po sladkem, slanem in nezdravem.

Prvi korak, ki ga preprosto morate upoštevati in bo poskrbel za dolgoročne cilje, so male spremembe. To pomeni, da ni smisla v drastičnih spremembah življenjskega sloga ampak so pomembni majhni koraki. Vzemimo primer: štirikrat tedensko pojeste eno čokolado, sedaj pa ste se odločili, da od jutri naprej ne boste nobene več. No mogoče bo to nekoliko težje izvedljivo. Zato predlagam, da namesto štirih čokolad v naslednjem tednu pojeste dve, čez štirinajst dni prepolovite vnos in tako boste bistveno omejili željo po sladkem.

Včasih se razlog, da kljub temu, da sploh ne čutimo lakote, pa vseeno posežemo po nezdravih prigrizkih, skriva v zunanjih vplivih. To so lahko predlogi prijateljev, da je danes tisti večer, ko je na sporedu pica, reklame, ki vas prepričajo, da si filma preprosto ne morete ogledati brez najboljših prijateljev, čipsa in gazirane pijače, stojnice s hitro hrano na vsakem vogalu itd. Poskušajte ostati zbrani in osredotočeni ter bolj pogosto reči ne, ali pa poizkušajte ignorirati zunanje dejavnike, ki vplivajo na vašo željo po nezdravi hrani.

Da pa boste lažje osvojili drugi korak oziroma se boste obranili zunanjih vplivov, si poiščite bolj zdravo alternativo. Gre za korak številka tri, ko namesto nezdravih prigrizkov raje zaužijete nekaj zdravega pa vseeno okusnega in tako premagate občutek lakote. Namesto dveh vrečk čipsa ob gledanju filma si raje privoščite tortilje s piščancem v kombinaciji z vašo najljubšo zelenjavo. Verjetno ne bodo tako okusne kot čips, vendar, ko boste opazili prve rezultate, na čips ne boste več pomislili.

Korak številka štiri pa je namenjen predvsem razumevanju, kaj je za vas dobro in kaj ne. V želji po bolj zdravem načinu življenja vas marketinške kampanje z raznimi slogani, kot so »brez maščobe« in podobno, lahko zmedejo. Zato predno kupite živilo, obrnite izdelek in si na etiketi preberite, kaj dejansko posamezno živilo vsebuje. Lahko mi verjamete, da se v nekaterih izdelkih skriva toliko sladkorja, da si ne znate niti predstavljati.

Verjetno se strinjamo, da so vsi štirje koraki dovolj preprosti, da jih boste v kratkem začeli upoštevati. Resnično škoda je, da vas prigrizki, hitra hrana in sladice tako močno ovirajo na poti do popolne postave. Z malimi spremembami boste poskrbeli, da boste opazili tiste prve rezultate. In ko vam uspe doseči to stopnjo, preobrazba postane precej bolj preprosta, saj prvi rezultati poskrbijo za ekstra val motivacije.

Povezani članki

Zadnji članki

Spremljanje kakovosti spanja s športno zapestnico

Športna zapestnica Huawei Band 9, ki poleg beleženja športov ponuja nadgrajene sposobnosti spremljanja zdravja, je že na voljo na slovenskem trgu. Športna zapestnica Huawei...

POZNATE PREDNOSTI NARAVNE MINERALNE VODE

Voda je vir življenja in dobrega počutja. Je najbolj naravna in zdrava pijača, ki pogasi vsako žejo, in tudi osnovni element, ki sestavlja približno...

Pljučna hipertenzija: ko dihanje postane ekstremni šport

Pljučna arterijska hipertenzija je redka, napredujoča in smrtno nevarna bolezen, pri kateri se žile v pljučih zadebelijo in zožijo, to pa močno obremeni srce....

Prepričala vas bo mešanica pomladi in francoske elegance

Če bi se rade odele v nežne spomladanske tone, potem nikar ne spreglejte pametne ure Huawei Watch GT 4 z 41-milimetrskim ohišjem v zelenih...

Festival nakupov in zabave v znamenju modre!

Najbolj moder FNZ do sedaj! Z velikim veseljem vas vabimo, da se nam 17. in 18. maja pridružite na nepozabnem Festivalu nakupov in zabave v...

Huawei Pura 70 Ultra z najboljšimi kamerami in najvišjo oceno v zgodovini Dxomark

Globalni laboratorij za ocenjevanje fotografskih zmogljivosti kamer je pametnemu telefonu Huawei Pura 70 Ultra podelil najvišjo oceno v zgodovini ocenjevanja – kar 163 točk....

Funkciji, ki pomembno dvigneta učinkovitost sesanja

Sposobnost učenja robotskih sesalnikov Roomba vpliva na njihovo učinkovitost pri delu, pri čemer igrata pomembno vlogo funkciji z besedico »umazanija« v imenu. Kakšna je...

Pametna ura Huawei Watch 4 Pro že v slovenskih trgovinah

Zmogljiva pametna ura z ohišjem iz titana, nadgrajenimi zdravstvenimi storitvami in obliko, ki jo je navdihnilo raziskovanje vesolja že v slovenskih trgovinah. Huawei Watch...

Nižji stroški elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Gibanje v objemu infrardeče terapije vpliva na celotno stanje telesa

Infraslim studio ni samo studio za preoblikovanje telesa. Je gibanje v infrardeči terapiji, ki bo napolnilo vsako celico v vašem telesu z novo energijo...