3.1 C
Ljubljana
torek, 29 novembra, 2022
0,00 €

V košarici ni izdelkov.

Kaj je kinezioterapija?

Kaj je kinezioterapija?

Kinezioterapija je metoda, kjer skozi gibanje krepimo ali raztezamo svoje mišice ter razvijamo funkcionalno telo, ki je sposobno premagovati vsakodnevne napore v službi, športu in pri ostalih opravilih. Latinsko pomeni kinesis gibanje,  therapeio pa zdravljenje. V fizioterapiji to metodo uporabljamo v procesu rehabilitacije s katero izboljšujemo moč mišic,  gibljivost sklepov in posledično ohranjamo, izboljšamo in razvijamo funkcionalne sposobnosti. Osnovno sredstvo kinezioterapije je gib, katerega  lahko uporabljamo kot preventivo ali zdravljenje. Ciljno je usmerjen na tiste mišice, katere so šibke ali  toge.

Koristnost vaj za zdravje in razvoj močnega ter uporabnega telesa so poznale že stare civilizacije (Grki, Perzijci, Rimljani…). Zakaj smo mi koristnost gibanja začeli pozabljati?

Izgovorov je veliko, veljaven ni nobeden.  

Ljudje, ki imajo težave z obrabami sklepov ( gonartroza, spondiloartroza, coxartroza…) bi morali izvajati ciljane vaje za tiste mišične skupine, ki omogočajo gibanje obrabljenega sklepa. ZLATO IN NEIZPODBITNO PRAVILO! Vadba mora biti stopnjevana, ciljna in pravilno ter maksimalno izvedena v okviru posameznikovih sposobnosti in zmožnosti. Z leti postajajo naše mišice toge in šibke. Vezi so vedno manj elastične. Sklepni hrustanec se tanjša in spreminja svojo obliko.  Mišice okoli  sklepov morajo biti dovolj močne, da lahko zmanjšajo ali prevzamejo silo, katera deluje na sklep med gibanjem.

Učinki kinezioterapije so vidni po nekaj tednih ali mesecih. V praksi se je pokazalo, da ljudje ne vztrajajo dovolj dolgo, da bi se njihovo zdravje izboljšalo. Še huje je, da ne verjamejo v pomen vaj in ciljnih gibov. Sprehod po gozdu, kuhanje kosila, pospravljanje stanovanja ni kinezioterapija!!!

Če želite, da se vaše stanje izboljša. Morate vztrajati dlje časa. Izvajanje gibov mora biti  pod strokovnim nadzorom. Le tako boste dosegli željen učinek.  Dosledno in pravilno izvajanje vaj je odvisno od vaše volje in želje po zdravem telesu! Vse to ne pomeni nič, če ne verjamete v pomen in učinek vaj.

Čez noč ne boste uspeli. Čez  1 teden nemogoče. Čez mesec mogoče, čez dva pa zagotovo.

Ne rabite verjeti samo poizkusite. Potem bo vse jasno!

Matej Grafenauer

Povezani članki

Zadnji članki

Kako hitro in enostavno do družinskega zdravnika?

Prisluhnili smo aktualnim izzivom in zasnovali asistenčno storitev v okviru Premoženjskega zavarovanja DOM 𝗭𝗱𝗿𝗮𝘃𝗻𝗶𝗸 𝗻𝗮 𝗱𝗮𝗹𝗷𝗮𝘃𝗼. Spoznajte ga in se prepričajte, da je zares...

#OkvirPomoči: Zmagovalne trajnostne ideje smo našli v Sloveniji, Srbiji in Črni gori

»Navdušeni in ponosni smo, da smo lahko s projektom #OkvirPomoči v svoji domači regiji, Jugovzhodni Evropi, tokrat spodbudili razmišljanje o trajnostni prihodnosti in poiskali...

Polna hiša otrok in hišnih ljubljenčkov, obiski pa na poti? Brez skrbi, očistite jo en, dva, tri.

Prikimajte, če vam je znan naslednji scenarij. Polna hiša otrok, razmetane igrače, povsod dlake hišnih ljubljenčkov, obiski pa pridejo čez eno uro. Izjemno stresna...

Zdaj je pravi čas, da si omislite nov telefon, pametno uro ali slušalke

Iščete nov zmogljiv pametni telefon, napredno športno pametno uro ali morda slušalke s kristalno čistim zvokom? Huawei v svojem naboru ponuja vse našteto in...

Black Friday ponudba za vaš najljubši oddih na toplem blizu doma

Rezervirajte svoje prve počitnice v 2023 sedaj! Ste pripravljeni, da odkrijete svojo novo najljubšo počitniško destinacijo? Bi se prepustili mineralnemu wellnessu ali pristni lokalni kulinariki...

TO so fotografije, narejene v podzemni jami s Huawei Mate 50 Pro? Uau!

Peter Gedei je ime, ki v zavest marsikaterega jamarja v Sloveniji prikliče pravljične prizore podzemlja. Večkrat nagrajen na domačih in mednarodnih jamskih natečajih, svoje...

Ko vas koža srbi in se lušči

Ko vas koža srbi in se lušči, ko vas lasišče srbi in nastaja prhljaj. Velikokrat tako opišejo težavo posamezniki, ko jim dermatologi postavijo diagnozo seboroični dermatitis. ­­­­­­­­­Seboroični...

5 lastnosti dobre zimske obutve!

Čeprav nas je topla jesen dolgo razvajala, je sedaj nedvomno tu zima, ko ima pri izbiri obutve poleg udobja bolj kot kdajkoli odločilno vlogo...

Od bogov dan sadež

V zadnjem delu jeseni, v katerem se nahajamo, je večina sadežev že pospravljenih. Obstaja pa še en sadež, ki običajno dozori prav v prvi...

Pred odvisnostjo ni varen nihče

Ko govorimo o težavah z odvisnostjo, verjetno večina najprej pomisli na odvisnost od psihoaktivnih substanc. Dejstvo pa je, da se je realnost spremenila in...