Kaj je kinezioterapija?
Kinezioterapija je metoda, kjer skozi gibanje krepimo ali raztezamo svoje mišice ter razvijamo funkcionalno telo, ki je sposobno premagovati vsakodnevne napore v službi, športu in pri ostalih opravilih. Latinsko pomeni kinesis gibanje, therapeio pa zdravljenje. V fizioterapiji to metodo uporabljamo v procesu rehabilitacije s katero izboljšujemo moč mišic, gibljivost sklepov in posledično ohranjamo, izboljšamo in razvijamo funkcionalne sposobnosti. Osnovno sredstvo kinezioterapije je gib, katerega lahko uporabljamo kot preventivo ali zdravljenje. Ciljno je usmerjen na tiste mišice, katere so šibke ali toge.
Koristnost vaj za zdravje in razvoj močnega ter uporabnega telesa so poznale že stare civilizacije (Grki, Perzijci, Rimljani…). Zakaj smo mi koristnost gibanja začeli pozabljati?
Izgovorov je veliko, veljaven ni nobeden.
Ljudje, ki imajo težave z obrabami sklepov ( gonartroza, spondiloartroza, coxartroza…) bi morali izvajati ciljane vaje za tiste mišične skupine, ki omogočajo gibanje obrabljenega sklepa. ZLATO IN NEIZPODBITNO PRAVILO! Vadba mora biti stopnjevana, ciljna in pravilno ter maksimalno izvedena v okviru posameznikovih sposobnosti in zmožnosti. Z leti postajajo naše mišice toge in šibke. Vezi so vedno manj elastične. Sklepni hrustanec se tanjša in spreminja svojo obliko. Mišice okoli sklepov morajo biti dovolj močne, da lahko zmanjšajo ali prevzamejo silo, katera deluje na sklep med gibanjem.
Učinki kinezioterapije so vidni po nekaj tednih ali mesecih. V praksi se je pokazalo, da ljudje ne vztrajajo dovolj dolgo, da bi se njihovo zdravje izboljšalo. Še huje je, da ne verjamejo v pomen vaj in ciljnih gibov. Sprehod po gozdu, kuhanje kosila, pospravljanje stanovanja ni kinezioterapija!!!
Če želite, da se vaše stanje izboljša. Morate vztrajati dlje časa. Izvajanje gibov mora biti pod strokovnim nadzorom. Le tako boste dosegli željen učinek. Dosledno in pravilno izvajanje vaj je odvisno od vaše volje in želje po zdravem telesu! Vse to ne pomeni nič, če ne verjamete v pomen in učinek vaj.
Čez noč ne boste uspeli. Čez 1 teden nemogoče. Čez mesec mogoče, čez dva pa zagotovo.
Ne rabite verjeti samo poizkusite. Potem bo vse jasno!
Matej Grafenauer
