1.2 C
Ljubljana
četrtek, 7 decembra, 2023
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Kaj je kinezioterapija?

Kaj je kinezioterapija?

Kinezioterapija je metoda, kjer skozi gibanje krepimo ali raztezamo svoje mišice ter razvijamo funkcionalno telo, ki je sposobno premagovati vsakodnevne napore v službi, športu in pri ostalih opravilih. Latinsko pomeni kinesis gibanje,  therapeio pa zdravljenje. V fizioterapiji to metodo uporabljamo v procesu rehabilitacije s katero izboljšujemo moč mišic,  gibljivost sklepov in posledično ohranjamo, izboljšamo in razvijamo funkcionalne sposobnosti. Osnovno sredstvo kinezioterapije je gib, katerega  lahko uporabljamo kot preventivo ali zdravljenje. Ciljno je usmerjen na tiste mišice, katere so šibke ali  toge.

Koristnost vaj za zdravje in razvoj močnega ter uporabnega telesa so poznale že stare civilizacije (Grki, Perzijci, Rimljani…). Zakaj smo mi koristnost gibanja začeli pozabljati?

Izgovorov je veliko, veljaven ni nobeden.  

Ljudje, ki imajo težave z obrabami sklepov ( gonartroza, spondiloartroza, coxartroza…) bi morali izvajati ciljane vaje za tiste mišične skupine, ki omogočajo gibanje obrabljenega sklepa. ZLATO IN NEIZPODBITNO PRAVILO! Vadba mora biti stopnjevana, ciljna in pravilno ter maksimalno izvedena v okviru posameznikovih sposobnosti in zmožnosti. Z leti postajajo naše mišice toge in šibke. Vezi so vedno manj elastične. Sklepni hrustanec se tanjša in spreminja svojo obliko.  Mišice okoli  sklepov morajo biti dovolj močne, da lahko zmanjšajo ali prevzamejo silo, katera deluje na sklep med gibanjem.

Učinki kinezioterapije so vidni po nekaj tednih ali mesecih. V praksi se je pokazalo, da ljudje ne vztrajajo dovolj dolgo, da bi se njihovo zdravje izboljšalo. Še huje je, da ne verjamejo v pomen vaj in ciljnih gibov. Sprehod po gozdu, kuhanje kosila, pospravljanje stanovanja ni kinezioterapija!!!

Če želite, da se vaše stanje izboljša. Morate vztrajati dlje časa. Izvajanje gibov mora biti  pod strokovnim nadzorom. Le tako boste dosegli željen učinek.  Dosledno in pravilno izvajanje vaj je odvisno od vaše volje in želje po zdravem telesu! Vse to ne pomeni nič, če ne verjamete v pomen in učinek vaj.

Čez noč ne boste uspeli. Čez  1 teden nemogoče. Čez mesec mogoče, čez dva pa zagotovo.

Ne rabite verjeti samo poizkusite. Potem bo vse jasno!

Matej Grafenauer

Povezani članki

Zadnji članki

Učinkovita naravna rešitev za težave s kožo

Težave s kožo so res neprijetne in močno slabšajo kakovost življenja. Srbečica, neprivlačen izgled, bolečina in druge tegobe vplivajo tudi na splošno počutje. Obstaja naravna...

Glovo in njihova Zaveza dostavljavcem

Glovo obeležuje prvo leto programa Zaveza dostavljavcem v Sloveniji in napoveduje nove ugodnosti za kurirje, ki dostavljajo prek aplikacije Ljubljana, 6. december – Glovo, večkategorijska...

Advent – Moč pričakovanja, ki sveti v temi

Adventno obdobje prinaša s seboj nekaj posebnega - občutek pričakovanja in upanja. To ni le čas priprave na božič, temveč tudi čas za razmislek,...

Zeleni dotik za svež in harmoničen dom

Narava ima izjemno moč, da v naše domove vnese svežino, harmonijo in celo izboljša naše počutje. Rastline so eno izmed najbolj priljubljenih sredstev za...

Podjetji AquafilSLO in E.ON združili moči pri naslavljanju energetskih izzivov

Ljubljana, 4. 12. 2023, Podjetje AquafilSLO, del skupine Aquafil, ki je vodilni izdelovalec najlona 6, je od podjetja E.ON Energy Infrastructure Solutions (EIS) v...

Najbolj kremasta sladica na čarobnem Bledu

Na letošnjem adventnem koledarju naj bodo doživetja! Veseli december je čas druženja, povezovanja in kreiranja nepozabnih spominov! Namig: za lov na pravljične utrinke in praznično...

HIV je bolje preprečti, kot zdraviti

Miha Anžur Kot vsako leto, tudi letos 1. decembra obeležujemo Svetovni dan boja proti Aidsu. Slednjega je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) razglasila leta 1988, od...

Tehnični pregledi Avto Krka svetujejo: Pomembnost zavor v prometu in njihov vpliv na vožnjo

Promet je kompleksen sistem, kjer številni dejavniki vplivajo na varnost vseh udeležencev. Medtem ko so vozila postala nepogrešljiv del sodobnega življenja, je ključnega pomena,...

Ujemite lepoto novoletne okrasitve

Veseli december in z njim praznično vzdušje že močno trkata na vrata. V kuhinjah diši po piškotih, otroci že pišejo prva pisma trem dobrim...

Hitro do kakovostnih zdravstvenih storitev z Zdravstveno polico

Si tudi vi želite, da bi do zdravstvene storitve prišli, takoj ko jo potrebujete? Z zavarovanjem Zdravstvena polica Varuha zdravja, Vzajemne, boste za specialistično...