9.2 C
Ljubljana
četrtek, 28 marca, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Kaj je kinezioterapija?

Kaj je kinezioterapija?

Kinezioterapija je metoda, kjer skozi gibanje krepimo ali raztezamo svoje mišice ter razvijamo funkcionalno telo, ki je sposobno premagovati vsakodnevne napore v službi, športu in pri ostalih opravilih. Latinsko pomeni kinesis gibanje,  therapeio pa zdravljenje. V fizioterapiji to metodo uporabljamo v procesu rehabilitacije s katero izboljšujemo moč mišic,  gibljivost sklepov in posledično ohranjamo, izboljšamo in razvijamo funkcionalne sposobnosti. Osnovno sredstvo kinezioterapije je gib, katerega  lahko uporabljamo kot preventivo ali zdravljenje. Ciljno je usmerjen na tiste mišice, katere so šibke ali  toge.

Koristnost vaj za zdravje in razvoj močnega ter uporabnega telesa so poznale že stare civilizacije (Grki, Perzijci, Rimljani…). Zakaj smo mi koristnost gibanja začeli pozabljati?

Izgovorov je veliko, veljaven ni nobeden.  

Ljudje, ki imajo težave z obrabami sklepov ( gonartroza, spondiloartroza, coxartroza…) bi morali izvajati ciljane vaje za tiste mišične skupine, ki omogočajo gibanje obrabljenega sklepa. ZLATO IN NEIZPODBITNO PRAVILO! Vadba mora biti stopnjevana, ciljna in pravilno ter maksimalno izvedena v okviru posameznikovih sposobnosti in zmožnosti. Z leti postajajo naše mišice toge in šibke. Vezi so vedno manj elastične. Sklepni hrustanec se tanjša in spreminja svojo obliko.  Mišice okoli  sklepov morajo biti dovolj močne, da lahko zmanjšajo ali prevzamejo silo, katera deluje na sklep med gibanjem.

Učinki kinezioterapije so vidni po nekaj tednih ali mesecih. V praksi se je pokazalo, da ljudje ne vztrajajo dovolj dolgo, da bi se njihovo zdravje izboljšalo. Še huje je, da ne verjamejo v pomen vaj in ciljnih gibov. Sprehod po gozdu, kuhanje kosila, pospravljanje stanovanja ni kinezioterapija!!!

Če želite, da se vaše stanje izboljša. Morate vztrajati dlje časa. Izvajanje gibov mora biti  pod strokovnim nadzorom. Le tako boste dosegli željen učinek.  Dosledno in pravilno izvajanje vaj je odvisno od vaše volje in želje po zdravem telesu! Vse to ne pomeni nič, če ne verjamete v pomen in učinek vaj.

Čez noč ne boste uspeli. Čez  1 teden nemogoče. Čez mesec mogoče, čez dva pa zagotovo.

Ne rabite verjeti samo poizkusite. Potem bo vse jasno!

Matej Grafenauer

Povezani članki

Zadnji članki

Jetra so organ, ki mu posvečamo premalo pozornosti 

Jetra so naš drugi največji organ v telesu in so neizmernega pomena za naše zdravje. Skorajda vsako hranilo, ki vstopi v naše telo, mora...

Tehnični pregledi Avto Krka svetujejo: Pravilno vzdrževanje letnega profila pnevmatike ter optimalni časi za zamenjavo

V svetu avtomobilizma se velikokrat osredotočamo na napredno tehnologijo motorjev, varnostne sisteme in udobno notranjost vozila, medtem ko se pnevmatike pogosto spregledajo. Pnevmatike so...

To so razlogi, zakaj si boste noro želeli ure Huawei Watch Ultimate

Izredna pametna ura predstavlja popolno združitev tradicionalne elegance in najnovejših tehnologij, združene z redkimi in prefinjenimi materiali ter naprednimi pametnimi funkcijami, ki izpolnjujejo najvišje...

Prihranite pri stroških elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek, od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Pogovori o materinstvu s Klavdijo Slapar: Nasveti za dobro počutje in povezanost

V obdobju, ko novopečene mamice stopajo na pot materinstva, se srečujejo z nizom čustvenih in fizičnih izzivov. Pomembno je, da se v tem času...

Iščeš pravo ljubezen? Pomladna akcija na ona-on.com: 24 ur brezplačne uporabe

Izkoristi časovno omejeno ponudbo! Ona-on.com podarja 24 ur neomejenega dostopa do največje baze samskih v Sloveniji. Zgodi se le 1x na leto, zato ne...

Preprosti triki za izboljšanje fotografij

Pametni telefoni in družbena omrežja so dvignili fotografijo na novo raven, saj so omogočili vsem, ne le peščici profesionalnih fotografov, posneti kakovostno fotografijo in...

Pripravljeni na pustolovščino?

Pomlad je tu in z njo nešteto priložnosti za družinske avanture na prostem. Poganjalci, skiroji, kolesa, akumulatorska vozila ali igrala za na domače dvorišče...

Zdravilni darili narave

Miha Anžur Običajno se v vrtičkarskem kotičku podamo na naše vrtove, tokrat pa bomo naredili manjšo izjemo. Zavili bomo kar na travnik in pobliže spoznali...

Pomladanska utrujenost? Ne, hvala!

Mitja Pirc Pomladanska utrujenost je pojav, ki na prehodu iz hladnejših v toplejše mesec prizadene mnoge posameznike. Čeprav bi pričakovali, da nas toplejše vreme in...