Meditacija
Na začetku se zdi meditiranje zelo zahtevno. Sprva nas bombardirajo lastne misli in čustva in nemudoma se začnemo počutiti neudobno. Zmoti nas vsaka malenkost in težko se sprostimo. Meditacija je očiščenje uma vseh vtisov. Več ko meditiramo, lažje dosežemo notranjo umirjenost. Zavemo se, da segamo v globino in stvari se začnejo spreminjati. Telo se redkeje odziva z znaki nelagodja, količina misli se zmanjša in čedalje lažje vzpostavimo notranji mir. To imenujemo tudi notranji jaz, ki ne obsoja, je brezčasen in je globok mir ter čista radost.
Dolgotrajno in neprekinjeno globoko meditiranje je ključ do polnejšega življenja in prave narave posameznika. Poskrbi za doživetje enosti na globljih ravneh. Občutka ega in dvojnosti ni več. Poznamo več vrst meditacije. Najbolje je, da si vsak posameznik izbere pravo zase in v njej odkrije globino.
Koristi meditacije so:
– znižanje krvnega tlaka,
– izboljšanje prebave,
– blagodejno vplivanje na živčni sistem,
– sproščenost mišic,
– odpravljanje glavobola,
– izboljšanje spanja,
– odprava strahu,
– pomoč pri depresiji,
– okrepljen občutek optimizma,
– izboljšanje samopodobe,
– okrepitev samozavesti.