9.8 C
Ljubljana
sobota, 18 maja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Vitamin D3 – lahko prepreči sodobne bolezni?

 

Dolgo časa je veljajo, da je vitamin D koristen le za zdrave kosti, a danes ugotavljajo, da skoraj ni procesa v našem telesu, v katerem vitamin D ne bi imel pomembne vloge. Skrbi tudi za učinkovit imunski sistem, normalo absorpcijo kalcija in fosforja, delovanje mišic, delitev celic itd.

Dejstvo je, da vitamina D3 primanjkuje tako velikem številu ljudi, da upravičeno govorimo o epidemičnih razsežnostih in nešteto znanstvenih študij opozarja, da je prav pomanjkanje vitamina D3 vzrok velikemu številu sodobnih bolezni.

Obstajajo trije načini preskrbe z vitaminom D3. Prvi, najbolj naraven je z izpostavljanjem večjega dela nezaščitene kože neposrednim ultravijoličnim sončevim žarkom vsaj nekaj krat na teden po približno 15 – 20 minut, najbolje med 10. in 16. uro.
“Sončite se!” je nasvet, ki ga najpogosteje uporabljajo zdravniki in zdravstvene oblasti, ki si zatiskajo oči pred epidemičnimi razsežnostmi pomanjkanja vitamina D3. A pri tem nasvetu je tako, kot da bi lačnemu ob zaklenjenem hladilniku, polnemu hrane, rekel: “Najej se!”
Zaprtim v vrtce, šole, fakultete, tovarne, pisarne, domove starejših, ki ne morejo na sonce, rečemo “sončite se!” In še tisti, ki so lahko na soncu, prestrašeni pokrivajo kožo z oblekami, zaščitnimi kremami … V Sloveniji od oktobra do aprila sončni žarki padajo pod zelo neugodnim kotom in tudi s sončenjem ne bi sintetizirali dovolj vitamina D3. Skratka, sonce je za veliko večino zgolj teoretično vir vitamina D3, praktično pa seveda ne.

Drugi vir vitamina D3 je hrana, a pozor, s hrano lahko zadovoljimo le do 10 % potreb po vitaminu D.
Trditve, da dnevne potrebe po vitaminu D3 lahko zadovoljimo s hrano, so debela laž. Občasno pa se v medijih pojavijo članki, da je dovolj tu in tam pojesti kakšno ribo, jajce, košček sira in popiti kozarec mleka, se malo sprehoditi po svetlem in je že posrbljeno za vitamin D3. Pa žal ni.

Tretji vir vitamina D so prehranska dopolnila, ki so najzanesljivejši način oskrbe. Najbolje je , da so naravna in da zagotavljajo dobro absorpcijo pri vseh, od dojenčkov do najstarejših.

Zaradi nenaravnega načina življenja v zaprtih prostorih je večina bolj ali manj obsojena na redno in vseživljenjsko jemanje prehranskih dopolnil z vitaminom D3. To je cena civilizacijskega napredka, ki jo moramo plačati, a na srečo je cena, vsaj kar se tiče prehranskih dopolnil z vitaminom D3, skoraj zanemarljiva – le nekaj centov na dan. Škoda, ki nastaja zaradi nezadostne preskrbe s tem vitaminom, pa je neprecenljiva. Ne tvegajte. Informirajte se o vseh koristih v zadnjih letih najbolj raziskovanega vitamina, za katerega upravičeno predpostavljajo, da prispeva k naraščanju vseh sodobnih bolezni.

www.sitis.si

Povezani članki

Zadnji članki

Spremljanje kakovosti spanja s športno zapestnico

Športna zapestnica Huawei Band 9, ki poleg beleženja športov ponuja nadgrajene sposobnosti spremljanja zdravja, je že na voljo na slovenskem trgu. Športna zapestnica Huawei...

POZNATE PREDNOSTI NARAVNE MINERALNE VODE

Voda je vir življenja in dobrega počutja. Je najbolj naravna in zdrava pijača, ki pogasi vsako žejo, in tudi osnovni element, ki sestavlja približno...

Pljučna hipertenzija: ko dihanje postane ekstremni šport

Pljučna arterijska hipertenzija je redka, napredujoča in smrtno nevarna bolezen, pri kateri se žile v pljučih zadebelijo in zožijo, to pa močno obremeni srce....

Prepričala vas bo mešanica pomladi in francoske elegance

Če bi se rade odele v nežne spomladanske tone, potem nikar ne spreglejte pametne ure Huawei Watch GT 4 z 41-milimetrskim ohišjem v zelenih...

Festival nakupov in zabave v znamenju modre!

Najbolj moder FNZ do sedaj! Z velikim veseljem vas vabimo, da se nam 17. in 18. maja pridružite na nepozabnem Festivalu nakupov in zabave v...

Huawei Pura 70 Ultra z najboljšimi kamerami in najvišjo oceno v zgodovini Dxomark

Globalni laboratorij za ocenjevanje fotografskih zmogljivosti kamer je pametnemu telefonu Huawei Pura 70 Ultra podelil najvišjo oceno v zgodovini ocenjevanja – kar 163 točk....

Funkciji, ki pomembno dvigneta učinkovitost sesanja

Sposobnost učenja robotskih sesalnikov Roomba vpliva na njihovo učinkovitost pri delu, pri čemer igrata pomembno vlogo funkciji z besedico »umazanija« v imenu. Kakšna je...

Pametna ura Huawei Watch 4 Pro že v slovenskih trgovinah

Zmogljiva pametna ura z ohišjem iz titana, nadgrajenimi zdravstvenimi storitvami in obliko, ki jo je navdihnilo raziskovanje vesolja že v slovenskih trgovinah. Huawei Watch...

Nižji stroški elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Gibanje v objemu infrardeče terapije vpliva na celotno stanje telesa

Infraslim studio ni samo studio za preoblikovanje telesa. Je gibanje v infrardeči terapiji, ki bo napolnilo vsako celico v vašem telesu z novo energijo...