Darjan 
Miha Anžur
Po dolgi zimi nas sončni žarki spomladi kar povlečejo ven, v naravo. Končno lahko slečemo bunde, obujemo superge namesto škornjev in stopimo na svetlo stran ulice. Sonce nas greje po ramenih, zadiši po sveži travi, lička dobijo malo barve… In ravno tukaj se skriva past.
Medtem ko razmišljamo o cvetju, rekreaciji in prvih piknikih, pogosto pozabimo, da je spomladansko sonce lahko presenetljivo močno. Koža, ki je bila celo zimo skrita pod plastmi oblačil, je občutljiva in navajena na sivo nebo. Čeprav temperature niso visoke in morda še nosimo dolge rokave, UV-sevanje že dosega ravni, ki lahko povzročijo poškodbe kože. In to – pogosto še preden sploh pomislimo na zaščitno kremo.
Sonce brez toplote? Tudi to opeče!
Ena največjih zablod je prepričanje, da sonce »ne more škoditi«, če ni zelo vroče. A UV-žarki, ki so odgovorni za poškodbe kože, niso povezani s temperaturo. Visoka temperatura lahko pospeši občutek vročine, a tudi pri 15 °C, v vetrovnem in prijetnem dnevu, lahko hitro pride do sončnih opeklin – še posebej, če smo zunaj več ur.
Najbolj izpostavljeni so obraz, ušesa, vrat in roke – deli telesa, ki jih najhitreje “odkrijemo”, ko se pojavi sonce. Otroci, svetlopolti in ljudje z občutljivo kožo so še posebej ranljivi. Prve spomladanske opekline se pogosto zgodijo med kolesarjenjem, sprehodom v hribih ali celo na vrtu, kjer se sonce »ne zdi tako močno«. Do večera pa rdečina že opozori, da smo nekaj spregledali.
Zaščita kože ni rezervirana le za poletni dopust
Uporaba kreme z zaščitnim faktorjem je eden najpomembnejših ukrepov za ohranjanje zdrave kože – in to ne le na plaži. Dermatologi priporočajo, da zaščitni faktor začnemo uporabljati že spomladi, ko UV-indeks preseže vrednost 3. To se lahko zgodi že marca ali aprila, zlasti ob jasnem vremenu.
Za vsakdan je primerna krema z zaščitnim faktorjem vsaj 30, pri občutljivi koži ali daljši izpostavljenosti soncu pa tudi faktor 50. Pomembno je, da zaščitno kremo nanesemo 20–30 minut pred odhodom na sonce, da se dobro vpije, in jo po potrebi obnovimo vsaki 2 uri, še posebej po potenju ali brisanju obraza.
Poleg kreme ne pozabimo na mehansko zaščito: klobuki s širokim robom, lahkotna oblačila iz goste tkanine, sončna očala z UV-zaščito – vse to pomaga pri obrambi pred škodljivimi učinki UV-žarkov.
UV-žarki in naša koža: več kot le sončne opekline
UVB-žarki so odgovorni za opekline, medtem ko UVA-žarki prodirajo globlje v kožo in so povezani s prezgodnjim staranjem kože (gube, pigmentni madeži) ter povečanim tveganjem za kožnega raka. Škodljivi učinki se kopičijo skozi življenje – zato zaščita pred soncem ni le stvar lepote, temveč stvar zdravja.
Zlasti pomembno je zaščititi otroke, saj njihova koža še nima vseh zaščitnih mehanizmov in je veliko bolj občutljiva. Sončne opekline v otroštvu so namreč povezane s povečanim tveganjem za melanom v odrasli dobi.
Za vsak dan, za vsakogar
Zgodnje spomladanske navade so ključne. Če začnemo zaščitno kremo vključevati v jutranjo rutino tako kot zobno pasto, bomo poleti že mojstri. Na voljo je ogromno izdelkov, ki niso mastni, ne puščajo belih madežev in se lepo obnesejo tudi pod ličili.
Zato naj vas sonce ne zavede. Ko vas naslednjič poboža po licu in si rečete »končno!«, se pred tem vprašajte še: sem se zaščitil/-a? Telo vam bo hvaležno – ne le letos, ampak tudi čez 10, 20 ali 30 let.
Ne glede na vse, pa nas sonce včasih vseeno ujame nepripravljene. Rdeča, pekoča in napeta koža hitro sporoči, da smo bili na soncu predolgo – in da si zasluži nekaj nežne pozornosti. Ko pride do sončne opekline, je najpomembnejše, da se takoj umaknemo s sonca. Kožo nežno ohladimo z mlačno vodo – najbolje s prho ali hladnimi obkladki, nikakor pa z ledom. Nato ji privoščimo vlažilno nego, pri čemer so najboljši pripravki z aloe vero, pantenolom ali ognjičem, ki kožo pomirijo in pospešijo celjenje. Izogibamo se mastnim mazilom, ki zadržujejo toploto.
Ker opečena koža izgublja tekočino, je pomembno, da pijemo dovolj vode. Nosimo mehka, lahka oblačila, da kože dodatno ne dražimo. Če se pojavijo mehurji, jih ne prediramo, temveč pustimo, da se zacelijo sami. Pri močnejših opeklinah, povišani temperaturi ali splošnem slabem počutju pa je priporočljivo obiskati zdravnika – zlasti pri otrocih.
Naj bo vsaka opeklina opomnik, da sonce ni le prijazno – ampak tudi močno. In da je preventiva z zaščitno kremo, klobukom in pametnim umikom v senco vedno lažja kot zdravljenje kasneje.