Milan 
– Vsak dan si privoščite vsaj pol urni sprehod. In ne pozabite, medtem ko hodite, se zraven nasmihajte, saj je nasmeh učinkovit anti depresiv.
– Privoščite si vsaj deset minutno sedenje v miru in tišini.
– Pijte zeleni čaj in veliko vode, jejte borovnice, divjega lososa, brokoli, mandlje in orehe.
– Potrudite se v smeh spraviti vsaj tri ljudi na dan.
– Ne izgubljajte pomembno energijo s tem, da opravljate in premlevate teme iz preteklosti, se ukvarjate z negativnimi mislimi oz. s tistim, na kar ne morete vplivati. Namesto tega investirajte v pozitivne trenutke v sedanjosti.
– Življenje je prekratko, da bi nekoga sovražili.
– Ni vam potrebno zmagati v vsaki besedni vojni. Strinjajte se, da se ne strinjate.
– Če se boste pomirili s preteklostjo, si ne boste pokvarili sedanjosti.
– Zapomnite si, da ste edino vi kovač vaše sreče.
– Če se vam zgodi karkoli neprijetnega, se vprašajte: ali bo to čez pet let sploh pomembno?
– Naučite se odpuščati.
– Ne obremenjujte se s tem, kaj si ljudje mislijo o vas.
– Izogibajte se občutku zavisti, raje se posvetite svojim prijateljem in uživajte v njihovi družbi.
– Poskrbite za zadostno količino spanca.
– Vzemite si čas za sprostitev in meditacijo.
– Potrudite se nekaj časa preživeti z otroci mlajšimi kot 6 let ter odraslimi nad 70.
– Ne pozabite sanjati tudi kadar ste budni.
– Zavedajte se, da je življenje šola in da ste vi njegovi učenci. Problemi so le del učnih vsebin, ki se pojavijo in tudi izginejo.
– Pomislite, česar že več kot pol leta niste uporabili in to poklonite tistemu, ki te stvari potrebuje.
– Potrudite se početi stvari, ki jih kasneje ne boste obžalovali.
– Pokažite sočutje in pomagajte tistim, ki pomoč potrebujejo.
– Ne čakajte, da se bo kaj zgodilo samo od sebe. Bodite aktivni, vizualizirajte stvari v mislih in bodite optimistično razpoloženi.
– Vsakodnevno se izogibajte stresnim faktorjem, da boste bolj umirjeni in da življenje ne bo dramatično in kaotično.
66