Znano je, kako zelo pomembna sta za naše zdravje spanje in počitek. Težje pa je definirati, kaj pravzaprav je počitek. Je to le spanje ali poležavanje na kavču? Zagotovo ne! Počitek je lahko marsikaj, tudi fizična aktivnost. Da pa bi našli pravi odgovor, moramo najprej ugotoviti, kaj je tisto, od česar smo utrujeni.
Sara Sočan
Če bi poskusili definirati besedo »počitek«, bi lahko rekli, da počivamo takrat, kot telesu dovolimo, da si odpočije od fizičnega oz. psihičnega stresa. Ta je pri vsakem posamezniku drugačen, zato se tudi način počitka od osebe do osebe razlikuje.
Verjetno ste se kdaj že pogovarjali s prijateljem, ki je omenil, da se želi na poletnem oddihu predvsem naspati, vam pa se je to morda zdelo čudno, saj si med dopustom želite predvsem odkrivati nove kraje in spoznavati nove kulture. Spet nekdo tretji pa si dopust morda želi preživeti doma, kjer bo kuhal svoje najljubše jedi in končno uredil okolico hiše. Vse od naštetega je namreč lahko počitek.
Ugotovite, kaj vas bremeni
Pri počitku gre v resnici za to, da poskrbimo zase in za svoje potrebe. Kakšne točno so te potrebe, pa je odvisno zlasti od tega, kakšnemu stresu smo v danem trenutku izpostavljeni. Če ste v svojem vsakodnevnem ritmu izrazito fizično aktivni, obstaja velika verjetnost, da so utrujene predvsem vaše mišice. Če je vaše delo mentalno naporno, pa je po vsej verjetnosti utrujen zlasti vaš um. Utrujenost lahko povzroča tudi stres na delovnem mestu, prekomerno druženje ali pa enostavno zasičenost z vsakodnevno rutino.
Ko boste ugotovili, kaj je tisto, kar vas najbolj bremeni, boste hitro ugotovili tudi to, kakšna oblika »počitka« vas utegne najbolj sprostiti. Strokovnjaki ob tem ugotavljajo, da je še najslabša izbira to, da pristanete na kavču in se prepustite bolj ali manj plehkim vsebinam televizijskih programov. To v resnici sploh ni počitek, pač pa le preusmerjanje vaše pozornosti.
Zagotovo velja razmisliti o tem, da se podate na sprehod, morda v telovadnico ali fitnes, lahko pa bo najboljši počitek za vas predstavljalo tudi prebiranje dobre knjige. Nekatere z energijo napolni že pogovor s prijateljem, drugi pa sprostitev najdejo v reševanju križank ali kuhanju.
Prisluhnite svojemu telesu
Edina stvar, ki jo strokovnjaki priporočajo prav vsem je, da sev času počitka povsem poskusite izogniti elektronskim napravam. Namesto tega poskusite raje prisluhniti svojemu telesu in mu ponudite tisto, kar zares potrebuje.
Svetujemo vam, da vse to poskusite storiti čim prej, če prej ne, pa vsaj v času poletnega dopusta, ki je najbrž še pred vami. Obstaja velika verjetnost, da boste ugotovili, da ste se oddiha od vsakdana doslej lotevali na napačen način. Zaradi napačnega pristopa se namreč marsikdo z dopusta vrne še bolj utrujen, kot se je nanj podal. Čas je, da to spremenite in dragocene trenutke, ki jih boste imeli zase, maksimalno izkoristite in si tako napolnite baterije za izzive, ki so pred vami.
