Darjan 
Ker smo se tematsko v tokratni reviji posvetili predvsem ženskam ,materinstvu in plodnosti, je prav, da vsaj nekaj besed namenimo tudi obdobju, ko se ženska rodna doba zaključuje. Seveda govorimo o menopavzi, ki je povsem naraven pojav, a kljub temu lahko v življenje ženske vnese take ali drugačne, tudi zdravstvene težave.
Tia Kemperle
Menopavza oz. prenehanje menstrualnih krvavitev označuje konec ženskega reproduktivnega obdobja. Navadno se pojavi med 47. in 52. letom starosti, seveda pa je mogoče, da nastopi tudi prej ali kasneje. Termin menopavza se pogosto uporablja za celotno obdobje, ki ga napoveduje perimenopavza in obdobje po menstrualnih krvavitvah ali postmenopavza. Perimenopavza ali prehodno obdobje zajema kratko obdobje pred, v menopavzi in kratko obdobje po zadnji menstruaciji. V povprečju to obdobje traja sedem let.
Zakaj pride do menopavze?
Zaradi postopnega zmanjševanja delovanja jajčnikov začne količina spolnih hormonov estrogena in progesterona v krvi upadati. Seveda pa imata omenjena hormona zelo pomemben vpliv na številne procese v ženskem telesu. Estrogen med drugim vpliva na izgradnjo sluznice maternice, nožnice, sečnega mehurja in sečnice. Ženske zaščiti tudi pred srčno-žilnimi obolenji, zato je v menopavzi potrebno še toliko bolj paziti na zdravo prehrano. Vpliva tudi na gostoto kosti in delovanje možganov. Prav zato upad estrogena s sabo prinaša razdražljivost, napadalnost, zmanjšano zmožnost koncentracije, pozabljivost, napetost…
Prvi simptomi
Seveda pa spremembe in določene težave, ki jih obdobje menopavze prinaša, ne nastopijo kar naenkrat, pač pa se začnejo pojavljati postopoma. Eden prvih znakov, ki utegne kazati na postopen konec ženskega rodnega obdobja, so spremembe mesečnega perila, pri čemer so krvavitve lahko bolj pogoste ali pa bolj redke. Četudi so krvavitve sprva morda obilnejše, začnejo sčasoma postajati vse šibkejše.
Poleg tega se začnejo pojavljati nenadni oblivi vročine in potenja, ki jim običajno sledi še mrazenje. Mnoge ženske se spopadajo tudi z nočnim razbijanjem srca in tesnobo, prihaja pa tudi do motenj razpoloženja. Zlasti vročinski oblivi utegnejo za žensko biti precej neprijetni, saj jo lahko ovirajo pri delu in pri stikih z drugimi ljudmi, utegnejo pa občutno poslabšati tudi kakovost spanca. Kljub vsemu pa našteti simptomi niso nevarni za zdravje.
Kasneje se utegnejo pridružiti še drugi, poznejši simptomi, ki pa zahtevajo nekoliko več pozornosti, ko gre za skrb za zdravje. Spremeni se namreč zgradba sluznice, ki ni več tako čvrsta, zaradi česar lahko prihaja do težav pri uriniranju, celo do uhajanja urina, pa tudi do vse pogostejših vnetij mehurja.
Kako si lahko pomagate?
Da bi se neprijetnim simptomom lahko izognile v največji meri, je pomembno, da se prehranjujete zdravo in uravnoteženo ter skrbite za zdravo prebavo. Precej koristna bo tudi zadostna hidracija, počutje pa si dodatno lahko izboljšate s skrbjo za redno telesno vadbo in čim boljšim obvladovanjem stresa.