4 vaje za učvrstitev dojk

156

Samo štiri preproste vaje so dovolj, da svojih oblin že po nekaj tednih redne telovadbe ne boste več prepoznali. Prsi bodo čvsto stale pokonci, dekolte pa bo ves sijajen.

Prva vaja

Pokleknite in se z rokami široko uprite v tla. Naredite trikrat po pet sklec.

Druga vaja

Lezite na hrbet, v roke pa primite veliko plastično steklenico z vodo. Dvignite jo v zrak in jo zopet spustite k sebi, vendar se pri tem ne smete dotakniti dojk. Ponovite desetkrat.

Tretja vaja

Primite se za roke, komolce usločite navzven. Pritisnite dlani drugo ob drugo in zadržite pet sekund. Ponovite petkrat.

Četrta vaja

Elastični trak položite na hrbet. Roke naj bodo pod pravim kotom razprte, nato jih potiskate proti sredini. Ponovite desetkrat.

 

(Vir: Anja, Št. 4, Letnik X)