33.8 C
Ljubljana
petek, 1 julija, 2022
0,00 €

V košarici ni izdelkov.

Hujšanje se začne v glavi

Kar tako, mimogrede, se je izza ovinka prikradlo poletje, ki je za mnoge najlepši letni čas. Vzrok za to najverjetneje gre iskati v dejstvu, da si večina med nami v poletnem času privošči daljši oddih, otroci pa lahko za dobra dva meseca pozabijo na obveznosti v šoli. Seveda pa je to tudi toplejši del leta, ko temu prilagodimo naša oblačila, s tem pa mnogi razgalimo dele telesa, ki nam niso ravno v ponos in smo jih prej bolj ali manj uspešno skrivali pod ohlapnimi puloverji in toplimi jaknami. Da bi bili videti  čim bolj »fit« in privlačni, je seveda želja domala slehernega izmed nas. Ob tem pa radi pozabljamo, da na tem mestu glavno vlogo igra genetika, pa tudi, da je za izklesano telo, hočemo ali nočemo, potrebno trdo delati.

Sara Sočan

Ljudje smo sicer nagnjeni k temu, da radi ubiramo najrazličnejše bližnjice, kjerkoli je to mogoče. Brezglavo hujšanje in v določenih primerih celo stradanje zgolj zato, da bi se med tednom oddiha ob morju pokazali v kar najboljši podobi, je postalo precej pogosta praksa. Vendarle pa gre za početje, ki se nam utegne maščevati z obrestmi. Prav zato smo se v času tik pred poletnimi dopusti odločili, da nekaj več pozornosti namenimo hujšanju oz. skrbi za svojo postavo.

Če ste morda mislili, da vam bomo natrosili nekaj čudežnih receptov, kako v prihodnjih nekaj dneh ali tednih priti do izklesanega telesa, ste se zmotili. Tokrat se bomo namreč osredotočili predvsem na psihološki vidik hujšanja. Brez spremembe miselnosti namreč nobena vadba in nobena še tako preizkušena dieta ne bosta prinesli želenih rezultatov.

Predanost in pozitivno razmišljanje

Bistvenega pomena je, da si v procesu hujšanja najprej zastavimo ambiciozne cilje, ki jim moramo nato biti predani. Verjeti moramo, da te cilje lahko dosežemo, obenem pa si ne smemo dovoliti, da na tej poti popuščamo in iščemo take ali drugačne izgovore.  Če nam to uspe doseči, je to že dober znak, da smo na dobri poti.

Sledi sprememba v razmišljanju. Pomembno je, da sami sebe prepričamo, da določen cilj lahko dosežemo, obenem pa je po mnenju strokovnjakov ključnega pomena tudi, da si dnevno pomagamo s potrditvami. Prigovarjati si moramo, da določen napor ali nalogo zmoremo, da za nas ni predaje in da bomo izzivu kos. Seveda se čez noč ne bo kaj dosti spremenilo, če pa boste s takim razmišljanjem »tekli na dolge proge«, rezultat nikakor ne more izostati.

Naslednji vrlina, ki jo moramo v celotnem procesu pridobiti, je močna volja. Enostavno si moramo dopovedati, da besedna zveza »ne zmorem« za nas ne obstaja. Vsekakor moramo pri tem začeti z  manjšimi cilji, zlasti zato, da si znova in znova lahko dokažemo, da jih zmoremo doseči. Če ste telesno aktivnost v preteklosti nekoliko zapostavili, je torej vaš cilj lahko že to, da temu vsak dan namenite vsaj nekaj minut. Če se boste tega držali in cilj dosegli, boste deležni določene mere zadovoljstva, obenem pa bo že vaš naslednji cilj avtomatsko bolj ambiciozen.

Nagrada naj ne bo hrana

Nikakor pa ne smete pozabiti, da se je za uspešno dosežen cilj potrebno tudi ustrezno nagraditi. Na tem mestu je potrebno poudariti, da se bistvo skriva v besedici »ustrezno«. Ko je govora o tovrstnem nagrajevanju, je namreč v naši navadi, da najraje posežemo po hrani. Seveda pa to ni primerno, sploh, če je govora o hujšanju. Namesto hrane si raje privoščite nekaj, kar vas osrečuje in izpolnjuje. Morda je to sproščanje v savni ali pa klepet s prijateljem.

Tako. Če vam je uspelo doseči vse navedeno, utegne to že biti vaša prva zmaga. Miselnost ste namreč uspeli spremeniti do te mere, da se bodo stvari od tu dalje v pravo smer začele razvijati kar same od sebe. Če s svojim telesom trenutno niste zadovoljni, je najverjetneje že nekoliko prepozno, kar se letošnjih počitnic tiče. A z miselnostjo in tempom, ki ste si ga zastavili, bo rezultat kljub vsemu viden že kmalu. In nikar ne pozabite: Vi to zmorete!

Povezani članki

Zadnji članki

Črno zlato iz Moravcev

Terme 3000 – Moravske Toplice Ko je oktobra 1960 iz poskusne naftne vrtine v Moravcih bruhnila termo-mineralna voda, si verjetno nihče od prisotnih ni predstavljal,...

Naslednja generacija vrhunskih izdelkov: Predstavili zložljiv telefon Mate Xs 2 ter prenosnika MateBook 16 D in 16s

Na dogodku v Istanbulu je Huawei predstavil težko pričakovane nove vrhunske naprave. Med slednjimi izstopajo naslednja generacija zložljivega pametnega telefona Huawei Mate Xs 2,...

Ali je robotski sesalnik Roomba vreden svojega denarja?

Za 21. stoletje so nam obljubili poplavo tehnologij, ki bodo namesto nas opravljale vse tisto, kar nam je zoprno in nam odžira prosti čas....

Seznam krvodajalskih akcij za JULIJ 2022

PROSIMO, DARUJTE KRI ZA ŽIVLJENJE! Spoštovane krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličite na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali na vam...

Nogavice, ki odganjajo komarje in klope?

Dolgi topli dnevi, vsakodnevni pobegi v naravo ali morda kar počitnice? Čas, ko spet najdemo stik s samim sabo in naravo, napolnimo baterije in...

Čarobni dan zopet napolnil Park Tivoli

Park Tivoli je bil po dvoletnem premoru zopet prizorišče razigranega, aktivnega in barvitega dogajanja, ki je privabilo številne družine. Park Tivoli je v nedeljo,...

Bo evropska kartica zdravstvenega zavarovanja zadostovala?

Med potovanjem po Evropi evropska kartica zdravstvenega zavarovanja predstavlja tako rekoč osebno higieno. Vsem, ki imamo urejeno obvezno zdravstveno zavarovanje v Sloveniji, omogoča uveljavljanje pravice do...

Na kaj je treba pomisliti pred odhodom v tujino

Vroči poletni dnevi so pred vrati in radi jih izkoristimo za osvežitev, uživanje in zabavo. Dopustniške dogodivščine so po navadi povezane z zanimivimi in...

Twoo se zapira. Kaj pa zdaj?

Nekaj časa nazaj je spoznavni portal Twoo oznanil, da zapira svojo stran. Slaba novica za uporabnike? Sploh ne, tukaj je ona-on.com. Iščeš partnerja in od...

Junij 2022

Preberite revijo Junij 2022 https://issuu.com/revija.bogastvo.zdravja/docs/bz_junij_2022