Darjan 
Tia Kemperle
Konec leta običajno ni povezan le s toplino in druženji, pač pa tudi s sezono gripe. Medtem ko se pripravljamo na praznične pojedine, obiskujemo prijatelje in hitimo po opravkih, se tudi ta nadležni virus med nami širi hitreje, kot običajno. Bolnišnice že poročajo o močno povečanem dotoku pacientov z gripo, kar pomeni, da smo sredi sezone, ko je previdnost več kot na mestu. Dobra novica pa je, da lahko kljub vsemu veliko naredimo sami, da tveganje za okužbo zmanjšamo in praznike preživimo zdravi in v miru.
Gripa vsekakor ni navaden prehlad. Praviloma pride hitro in udari z vso močjo. Visoka vročina, bolečine v mišicah, izčrpanost in suh kašelj nas lahko v nekaj urah položijo v posteljo. Prav zato je preventiva ključna, še posebej v času, ko se pogosto zadržujemo v zaprtih prostorih, kjer vladata gneča in suh zrak.
Osnova zaščite ostaja presenetljivo preprosta. Roke so naša prva obrambna linija. Redno in temeljito umivanje z milom odstrani večino virusov, ki jih poberemo na kljukah, nakupovalnih vozičkih, telefonih in bankovcih. Če nimamo dostopa do vode, je dober nadomestek tudi razkužilo, poleg tega pa je pomembno, da se z neumitimi rokami ne dotikamo obraza, saj virus vstopa skozi nos, usta in oči.
Veliko lahko naredimo tudi s tem, kako skrbimo za svoje telo. Dovolj spanja, uravnotežena prehrana in gibanje so tri tihe varuhinje odpornosti. Pomanjkanje spanja dokazano slabi imunski sistem, zato naj bodo dolgi večeri ob filmih in druženjih zmerni. Na krožniku naj bo dovolj zelenjave, sadja, beljakovin in toplih obrokov, ki ogrejejo telo in ga nahranijo. Vitamin C, cink in vitamin D so v zimskem času še posebej dragoceni zavezniki. Tudi kratek sprehod na svežem zraku vsak dan naredi več, kot si pogosto predstavljamo.
V prazničnem času pa ne gre zanemariti niti preprostega pravila odgovornosti do drugih. Če opazimo prve znake bolezni, je vljudno in modro, da ostanemo doma. Razočaranje, ki nas ob tem spremlja, je konec koncev vseeno boljša opcija kot to, da okužimo celo družbo ali družino. Ne glede na vse prazniki niso tekmovanje v vzdržljivosti, temveč čas za toplino in skrb.
A kaj, če nas gripa kljub vsemu ujame prav med prazniki? Najprej velja sprejeti dejstvo, da telo potrebuje počitek. Hitenje, slaba vest in poskusi, da bi vseeno izpolnili vse načrte, lahko okrevanje le podaljšajo. Postelja, topel čaj, juha in tišina so v tem trenutku najlepše darilo, ki ga lahko podarimo sebi.
Praznike je v takem primeru mogoče doživeti tudi počasneje. Knjiga, ki že dolgo čaka na polici, lahkoten film, topla odeja in zvok dežja ali snega s seboj prav tako lahko prinašajo neko svojevrstno čarobnost. Če ne moremo biti del velikega prazničnega vrveža, si lahko ustvarimo majhen osebni praznik okrevanja. Obiski naj bodo kratki ali še bolje virtualni, saj se notranja toplina lahko prenese tudi preko zaslona.
Pomembno je tudi, da pri gripi ne posegamo po antibiotikih brez razloga, saj ti proti virusom ne pomagajo. Pomagajo pa tekočina, zniževanje vročine, vlaženje zraka in predvsem čas. Če se stanje slabša ali traja predolgo, pa je obisk zdravnika nujen.
Sezona gripe nas vsako leto opomni, da zdravje ni samoumevno in da prazniki niso le zunanja kulisa, temveč tudi priložnost, da se ustavimo in prisluhnemo telesu. Če ga okrepimo, nas bo verjetneje poneslo skozi december zdrave. Če nas kljub temu ustavi, nas bo morda naučilo počasnosti, na katero med letom pogosto pozabljamo. In tudi to je lahko nenavadno dragoceno praznično darilo.