4.8 C
Ljubljana
četrtek, 18 aprila, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Zmanjšajte tveganje za nastanek diabetesa

Nika Šatej, dr. med.

Danes ima približno šest odstotkov svetovnega prebivalstva sladkorno bolezen. Zaradi sodobnega načina življenja, katerega značilnost sta neustrezna prehrana – neredni, preobilni in prekalorični obroki – ter pomanjkanje gibanja, število bolnikov s sladkorno boleznijo iz leta v leto strmo narašča.

Na starost in dedno pogojenost ne moremo vplivati. Lahko pa obvladamo preostale dejavnike tveganja, ki povečujejo možnost razvoja sladkorne bolezni. Ti dejavniki so čezmerna telesna teža in trebušna debelost, sedeč način življenja in pomanjkanje gibanja, nezdrave prehranske navade in kajenje. Sprememba življenjskega sloga lahko prepreči ali vsaj odloži sladkorno bolezen tipa 2 na mnogo višjo starost.

Vzdržujte normalno telesno težo

Da ne bi zboleli zaradi sladkorne bolezni tipa 2, vam svetujemo, da vzdržujete normalno telesno težo. Že samo povečevanje obsega pasu zelo poveča tveganje za izbruh sladkorne bolezni. Bodite redno telesno dejavni, večino dni v tednu vsaj pol ure. Zdravo se prehranjujte: vsak dan uživajte žitarice, bogate z vlakninami, veliko zelenjave in sadja, ribe, odrecite se slaščicam, uživajte malo maščob, ki naj bodo kakovostne. Namesto živalskih uporabljate rastlinske maščobe, denimo oljčno ali sojino olje in oreščke.

Povezani članki

Zadnji članki

Kako do slušnih aparatov?

Na poti do boljšega sluha so najtežji prvi koraki. V AUDIO BM se tega zavedamo in vam pomagamo pri vseh korakih. Za pridobitev slušnih...

Vzdržljiva lepotica, ki bo sledila vsakemu vašemu koraku

Za žensko je ura najprej okras, šele nato pripomoček. Zato mora biti čudovita, sodobna in skladna z njenim modnim slogom. Vse to združuje Huaweieva...

Razbijamo mite o robotskih sesalnikih iRobot

Kljub temu, da si zaslužijo oznako najboljših domačih pomagačev, se robotskih sesalnikov še vedno drži nekaj trdovratnih mitov! Čas je, da jih »razbijemo«! Enega...

April 2024

Odprite revijo v novem zavihku

Baby Expo 2024: Celodnevna avantura za bodoče starše in mlade družine

Pomlad prinaša sveže začetke in nove avanture, zato je popoln čas za Baby Expo, edinstven dogodek, ki združuje vse, kar mlade in bodoče starše...

Odločimo se in preprečimo več vrst rakov

HPV je najpogostejša spolno prenosljiva okužba, ki prizadene tako moške kot ženske. Virus HPV se širi s spolnimi stiki, lahko pa se nahaja na...

Izredne brezžične slušalke Huawei FreeClip že na voljo v slovenskih trgovinah

Tehnološko podjetje Huawei je predstavilo prave stereo brezžične slušalke (TWS) Huawei FreeClip odprtega tipa z inovativno zasnovo C-bridge Design ter tehnologijo samodejne zaznave nošenja...

V trgovino z malčkom? Otročje lahko!

Nakupovanje z malčki je lahko precej zahtevno. Saj veste, otrok je prerasel večino hlač, želeli bi osvežiti njegovo garderobo, morda ste v nakupovanju opreme...

Ko obrambne moči potrebujejo podporo

Naše obrambne moči so tekom mrzlih dni ponovno na preizkušnji. Zakaj jih ne bi podprli z RegulatproMetabilc naravnim eliksirjem? RegulatproMetabolic v primerjavi z RegulatproBio eliksirjem...

Samo 299,90 evrov za zmogljiv kombiniran robot Roomba Combo Essential!

odjetje iRobot je nadgradilo ponudbo z robotskim sesalnikom Roomba Combo Essential, ki se ponaša s funkcijo pomivanja tal, pametno navigacijo, večjo sesalno močjo in...