2.2 C
Ljubljana
četrtek, 30 novembra, 2023
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Zmanjšajte tveganje za nastanek diabetesa

Nika Šatej, dr. med.

Danes ima približno šest odstotkov svetovnega prebivalstva sladkorno bolezen. Zaradi sodobnega načina življenja, katerega značilnost sta neustrezna prehrana – neredni, preobilni in prekalorični obroki – ter pomanjkanje gibanja, število bolnikov s sladkorno boleznijo iz leta v leto strmo narašča.

Na starost in dedno pogojenost ne moremo vplivati. Lahko pa obvladamo preostale dejavnike tveganja, ki povečujejo možnost razvoja sladkorne bolezni. Ti dejavniki so čezmerna telesna teža in trebušna debelost, sedeč način življenja in pomanjkanje gibanja, nezdrave prehranske navade in kajenje. Sprememba življenjskega sloga lahko prepreči ali vsaj odloži sladkorno bolezen tipa 2 na mnogo višjo starost.

Vzdržujte normalno telesno težo

Da ne bi zboleli zaradi sladkorne bolezni tipa 2, vam svetujemo, da vzdržujete normalno telesno težo. Že samo povečevanje obsega pasu zelo poveča tveganje za izbruh sladkorne bolezni. Bodite redno telesno dejavni, večino dni v tednu vsaj pol ure. Zdravo se prehranjujte: vsak dan uživajte žitarice, bogate z vlakninami, veliko zelenjave in sadja, ribe, odrecite se slaščicam, uživajte malo maščob, ki naj bodo kakovostne. Namesto živalskih uporabljate rastlinske maščobe, denimo oljčno ali sojino olje in oreščke.

Povezani članki

Zadnji članki

Tehnični pregledi Avto Krka svetujejo: Pomembnost zavor v prometu in njihov vpliv na vožnjo

Promet je kompleksen sistem, kjer številni dejavniki vplivajo na varnost vseh udeležencev. Medtem ko so vozila postala nepogrešljiv del sodobnega življenja, je ključnega pomena,...

Ujemite lepoto novoletne okrasitve

Veseli december in z njim praznično vzdušje že močno trkata na vrata. V kuhinjah diši po piškotih, otroci že pišejo prva pisma trem dobrim...

Hitro do kakovostnih zdravstvenih storitev z Zdravstveno polico

Si tudi vi želite, da bi do zdravstvene storitve prišli, takoj ko jo potrebujete? Z zavarovanjem Zdravstvena polica Varuha zdravja, Vzajemne, boste za specialistično...

Proč z okužbami

V času, ko se nas lotevata prehlad ali gripa, je dobro okrepiti imunski sistem z antioksidanti. Uživanje vitamina C, limoninega in drugih antioksidantsko bogatih...

Goriva Q Max poganjajo vaše življenjske poti

Z menjavanjem letnih časov se spreminjajo vozne razmere na cestah. Iz Petrola vas z visokokakovostnimi gorivi Q Max tudi v zimskem času vabimo na...

6 astroloških znamenj, ki bodo v jeseni našla partnerja

Katera astrološka znamenja so v jeseni bolj nagnjena k temu, da najdejo partnerja za resno zvezo? In kako ti lahko pri iskanju pravega partnerja...

Sobivanje tradicionalnih finančnih inštitucij in fintech izvajalcev

V zadnjih letih smo bili priča motnjam na trgu finančnih storitev, ki so jih povzročili fintech izzivalci. Tradicionalni ponudniki storitev se soočajo z resno...

Fjällräven razkriva: Boji proti škodljivim PVC kemikalijam še trajajo

Pričakuje se, da bodo PVC materiali leta 2025 prepovedani tako v Kaliforniji kot v EU. Toda za Fjällräven vprašanje glede škodljivosti PVC ni novo....

Kaj storiti, da bo mokro čiščenje še boljše?

Odkar so pridobili sposobnost brisanja tal z vlažno krpo, so priljubljeni robotski sesalniki iRobot Roomba postali še boljši domači pomočniki. Da pa bodo tla...

Ne dovolite, da bi vaše podjetje postalo Nokia v dobi iPhone-a

A se spomnite časa, ko smo vsi imeli v rokah telefon znamke Nokia? Nokia je bila takrat sinonim za mobilno komunikacijo in njena delnica je...