-1.5 C
Ljubljana
nedelja, 3 decembra, 2023
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Spustite svetlobo v svoj dom

Pred vrati je jesenski ekvinokcij oz. enakonočje, z njim pa bomo vstopili v polovico leta, ko bo noč daljša od dneva. Premik urinih kazalcev ob koncu oktobra bo jesenske oz. zimske večere še nekoliko podaljšal in mnogi bomo verjetno kaj hitro potarnali nad občutkom pomanjkanja dnevne svetlobe. A ne gre le za občutek. Po mnenju strokovnjakov je namreč zadostna količina dnevne svetlobe ključnega pomena za naše zdravje.

Sara Sočan

Edina stalnica pri dnevni svetlobi je, da se ta nenehno spreminja. Seveda že naši oči zaznajo bistveno razliko med jakostjo svetlobe ob sočnem vzhodu, sredi dneva ali ob sončnem zahodu. Vedeti pa je treba, da je svetloba elektromagnetno valovanje, sestavljeno iz različnih spektrov z različnimi valovnimi dolžinami. Razmerja med njimi pa se tekom dneva nenehno spreminjajo.

Z naše zdravje oz. normalno delovanje našega telesa so pomembni vsi spektri oz. vse valovne dolžine, tudi tisti, ki jih naše oči ne zaznajo. In prav tu se skriva odgovor, zakaj umetna svetloba, ki je vseskozi enaka, ne more nadomestiti dnevne. 

Če svetli del dneva preživimo v zaprtem prostoru, je torej zelo pomembno, da imamo denimo ob delovni mizi okno in skozenj odprt pogled na okolico. To nam omogoča, da spremljamo spreminjanje dneva, gibanje senc, izmenjavanje temnejših in svetlejših predelov… Strokovnjaki namreč trdijo, da je gibanje svetlobe ključno za naše zdravje in dobro počutje.

Kako pozitivne učinke dnevne svetlobe izkoristiti v vašem domu?

Da bi izkoristili pozitivne učinke dnevne svetlobe v vašem domu, velja razmisliti o nekaj razmeroma preprostih korakih. Prvi med njimi je, da poskusite optimizirati postaviev pohištva in delovnih prostorov tako, da izkoristite naravno svetlobo. Okna naj bodo pri tem čista in nezastirana.

Uporaba prozornih ali lahkih zaves vam omogoča, da svetlobo bolje izkoristite, medtem ko kljub temu ohranjate zasebnost. Če vaše stanovanje razpolaga tudi z zunanjimi površinami (terasa, balkon, vrt), poskusite čim več časa preživeti zunaj. To bo še dodatno izboljšalo vaše razpoloženje in dobro počutje.

Če pa ocenjujete, da vaš dom nima dovolj naravne svetlobe, razmislite o uporabi umetne svetlobe. Pri tem je pomembno, da uporabite svetila, ki posnemajo naravno svetlobo. Danes namreč že lahko izberete žarnice oz svetlobna telesa s spektrom dnevne svetlobe.

Očitno je torej, da dnevna svetloba igra ključno vlogo pri našem fizičnem in čustvenem zdravju ter splošnem dobrem počutju. Zato je pomembno, da izkoristimo prednosti naravne svetlobe v naših domovih in si prizadevamo za optimalno ravnotežje med naravno in umetno svetlobo za višjo kvaliteto življenja.

 

Prejšnji članek
Naslednji članek

Povezani članki

Zadnji članki

Najbolj kremasta sladica na čarobnem Bledu

Na letošnjem adventnem koledarju naj bodo doživetja! Veseli december je čas druženja, povezovanja in kreiranja nepozabnih spominov! Namig: za lov na pravljične utrinke in praznično...

HIV je bolje preprečti, kot zdraviti

Miha Anžur Kot vsako leto, tudi letos 1. decembra obeležujemo Svetovni dan boja proti Aidsu. Slednjega je Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) razglasila leta 1988, od...

Tehnični pregledi Avto Krka svetujejo: Pomembnost zavor v prometu in njihov vpliv na vožnjo

Promet je kompleksen sistem, kjer številni dejavniki vplivajo na varnost vseh udeležencev. Medtem ko so vozila postala nepogrešljiv del sodobnega življenja, je ključnega pomena,...

Ujemite lepoto novoletne okrasitve

Veseli december in z njim praznično vzdušje že močno trkata na vrata. V kuhinjah diši po piškotih, otroci že pišejo prva pisma trem dobrim...

Hitro do kakovostnih zdravstvenih storitev z Zdravstveno polico

Si tudi vi želite, da bi do zdravstvene storitve prišli, takoj ko jo potrebujete? Z zavarovanjem Zdravstvena polica Varuha zdravja, Vzajemne, boste za specialistično...

Proč z okužbami

V času, ko se nas lotevata prehlad ali gripa, je dobro okrepiti imunski sistem z antioksidanti. Uživanje vitamina C, limoninega in drugih antioksidantsko bogatih...

Goriva Q Max poganjajo vaše življenjske poti

Z menjavanjem letnih časov se spreminjajo vozne razmere na cestah. Iz Petrola vas z visokokakovostnimi gorivi Q Max tudi v zimskem času vabimo na...

6 astroloških znamenj, ki bodo v jeseni našla partnerja

Katera astrološka znamenja so v jeseni bolj nagnjena k temu, da najdejo partnerja za resno zvezo? In kako ti lahko pri iskanju pravega partnerja...

Sobivanje tradicionalnih finančnih inštitucij in fintech izvajalcev

V zadnjih letih smo bili priča motnjam na trgu finančnih storitev, ki so jih povzročili fintech izzivalci. Tradicionalni ponudniki storitev se soočajo z resno...

Fjällräven razkriva: Boji proti škodljivim PVC kemikalijam še trajajo

Pričakuje se, da bodo PVC materiali leta 2025 prepovedani tako v Kaliforniji kot v EU. Toda za Fjällräven vprašanje glede škodljivosti PVC ni novo....