2 C
Ljubljana
nedelja, 25 februarja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Nekatera prehranska dopolnila so nujna

Najboljše bi bilo, če bi vsa mikro hranila, predvsem vitamine in minerale, dobili iz hrane, a v današnjih pogojih življenja to skoraj ni mogoče. Tudi z idealnim načinom prehranjevanja ne moremo dobiti dovolj vitamina D3 ali joda, pri običajni hrani mnogo krat manjka cinka, selena ali kroma, zaradi slabe absorpcije in številnih zdravil je zelo motena sicer zelo slaba absorpcija vitamina B12. Takšna in podobna hranila je nujno dodajati.

Neizpodbitna resnica je, da vitamin D naša telesa tvorijo, ko smo z večjim delom kože izpostavljeni neposrednim sončnim žarkom med 10. in 16. uro brez zaščitnih krem ali vmesnih stekel. A kaj, ko smo v tem času pretežno v zaprtih prostorih (služba, šola, strah pred soncem ipd.) in najmanj šest mesecev v letu sploh nimamo dovolj sonca za sintetiziranje tega vitamina. Vse to so razlogi, zaradi katerih skoraj 80 odstotkov Evropejcev čuti pomanjkanje tega vitamina.
Prav pomanjkanje vitamina D3 naj bi bilo vzrok za slabšo odpornost v zimskem času, več obolenj, za epidemije gripe ipd. Vitamin D3 vpliva na moč v mišicah, učinkovitost imunskega sistema, pravilno delitev celic, zdrave in trde kosti, izražanje genov itd. Nizke ravni D3 so ugotovili pri bolnikih z osteoporozo, rakom, multiplo sklerozo in drugimi avtoimunskimi boleznimi.
Vitamina B12 je v živalski hrani dovolj, a to še ne pomeni, da nam ga ne primanjkuje. Le približno en odstotek zaužitega vitamina naša telesa vsrkavajo, in še to pod pogojem, da smo popolnoma zdravi. Če imamo premalo želodčne kisline ali kakršne koli težave z želodcem ali črevesjem (celiakija, Crohnova bolezen, divertikuloza …) je absorpcija vitamina B12 iz hrane še slabša ali je sploh ni. Pomemben razlog za pomanjkanje vitamina B12 je tudi vse pogostejše jemanje zdravil. Govori se o pravi epidemiji napačnih diagnoz, ker zdravniki velikokrat spregledajo pomanjkanje vitamina B12 in številnih težav sploh ne povezujejo s tem vitaminom. Če imate kakršne koli težave z živci, psiho, mišično močjo, splošnim slabim počutjem ali ste starejši od 60 let, se vprašajte, ali je je morda krivo pomanjkanje vitamina B12.
Temeljna težava mnogih prehranskih dopolnil, posebno vitaminov D3 in B12, je v slabi absorpciji, vsrkavanju v procesu prebave. Zato takrat, ko je nujno zagotoviti ustrezno raven vitamina D3 in B12 le-ta dajejo v obliki injekcij. Drugi najboljši način je jemanje v obliki oralnega (ustnega) spreja, ko skozi propustno sluznico v ustih vitamini preidejo neposredno v kri. To je dobra novica ne le za tiste, ki imajo težave z želodcem ali črevesjem, težko požirajo kapsule ali tablete, temveč tudi za vse, ki skrbijo za svoje zdravje.

Ivan Soče

Povezani članki

Zadnji članki

Za razvajanje mišic uporabite CBD grelno-hladilni gel Agrosloven

Vsakodnevni stres, napetost in fizična aktivnost puščajo svoje sledi tudi na vaših mišicah. Mi imamo rešitev. Za naravno olajšanje in sprostitev mišic je odlična rešitev...

Mislili ste, da je kaj takšnega nemogoče!

Ste že skušali fotografirati znamenitost s sijajem večernega neba v ozadju? Če ste, potem veste, da ni preprosto. V najboljšem primeru ste dobili temno...

Poznate oslovski kašelj?

Miha Anžur V zadnjih tednih je več evropskih držav poročalo o tem, da se spopadajo s povečanjem števila primerov oslovskega kašlja. Več primerov kot v...

Avtosedež za varnost otrok

Avtosedeži so ključni element varnosti otrok v prometu. Pravilna uporaba avtosedeža lahko močno zmanjša tveganje za poškodbe pri prometnih nesrečah. V tem strokovnem članku...

PRISTNI OKUSI EVROPE – ŠTAJERSKO PREKMURSKO BUČNO OLJE

Spoznajte kulinarični navdih narave – Pristni okusi Evrope Slovenija je po običajih in tradiciji zelo raznolika dežela, kar se odraža tudi v bogati gastronomski dediščini...

Od kopilota na kolesu do samostojnega kolesarja

Kaj je lepšega od pustolovščin na dveh kolesih? Morda le še to, da lahko s pomočjo kolesarjenja izkušnjo odkrivanja sveta delite še z vašim...

Sanjate o preteku maratona? To je pot do cilja!

Tek je osvojil srca mnogih. Privlači s svojo enostavnostjo in dostopnostjo, hkrati pa nudi obilo koristi za zdravje. Za marsikaterega tekača pa je vrhunec...

Pomemben gradnik našega telesa

Sara Sočan Beljakovine ali proteini so zelo pogosto del našega besednjaka, vendar navadno vemo le to, da jih naše telo potrebuje za svoje nemoteno delovanje....

Nasveti za sijočo in mladostno polt po 30. letu starosti

Zagotovo ste že slišali pregovor, da so trideseta leta nova dvajseta. In čeprav je to lahko res, pa je dejstvo, da se naša koža...

Kolagen – Odkrijte skrivnost neoviranega gibanja brez bolečin

V hitrem ritmu sodobnega življenja je skrb za naše telo pogosto postavljena na stranski tir. A eno je gotovo: ohranjanje naše osnovne mobilnosti je...