3.1 C
Ljubljana
torek, 29 novembra, 2022
0,00 €

V košarici ni izdelkov.

Sprejmimo spreminjajoče se telo

Menopavza je obdobje v življenju žensk in označuje konec njenega rodnega obdobja. Izostanek menstruacije pa je nemalokrat povezan s težavami, ki lahko močno vplivajo na kakovost življenja.

Tia Kemperle

Večina žensk vstopa v menopavzo pri starosti od 45 do 55 let, lahko pa tudi prej kot posledica operacij, bolezni, uporabe nekaterih zdravil … Funkcija jajčnikov počasi upada, zaradi česar se manjša tudi proizvodnja spolnih hormonov estrogena, progesterona in testosterona.
Menopavza, zadnja menstruacija pri ženskah, prinaša s sabo nemalo tegob, kot so utrujenost, znojenje, vročinski oblivi, slabši spanec, spremembe razpoloženja, včasih tudi depresijo. Kasneje se lahko pojavijo še boleči spolni odnosi, pogostejše uroinfekcije, stresna inkontinenca, sprememba kože in las, saj se zmanjšuje njihova elastičnost, gre za izgubljanje vlažnosti, izpadanje las, ženske se soočajo s tankimi in lomljivimi nohti, zmanjša se libido (upad spolnega sla), tudi slabšanje kognitivnih funkcij, na primer slabšanje koncentracije, spomina … Posledice so lahko tudi osteoporoza, kardiovaskularne bolezni, artriris, slabšanje vida in sluha, glavkom, demenca …

Omenjene simptome vsaka ženska občuti drugače. Nekatere zgolj samo blage, druge gredo skozi obdobje menopavze povsem običajno, brez težav, medtem ko se tretje soočajo s precejhudimi posledicami. Na tržišču obstaja že precej izdelkov in storitev, ki lahko lajšajo tegobe. Včasih je potrebno hormonsko nadomestno zdravljenje, zaradi psihičnih sprememb tudi psihoterapija ali zdravila proti depresiji. Poleg hormonskega zdravljenja so na voljo številni drugi načini za lajšanje simptomov v menopavzi, na primer homeopatsko zdravljenje ali različni zeliščni pripravki.
Najpomembnejše je, da se pripadnice ženskega spola o menopavzi informirajo, prav tako ne gre zanemariti zdravega življenjskega sloga (prenehanje kajenja, uživanje zdrave prehrane, redna telesna aktivnost, izogibanje pikantni hrani, kofeinu in alkoholu), ki pripomore k temu, da so simptomi lažji, da jih je manj. Znano je, da nekatera zelišča uspešno lajšajo težave v menopavzi, tako se na primer vročinskim oblivom dobro zoperstavljajo konopljika, žajbelj v obliki čaja in vitamin E. Proti depresiji se uspešno borita šentjanževka, uživanje minerala magnezija in vitamina B12, medtem ko je v izogib osteoporozi priporočljivo uživati mlečne izdelke, agrume in posušene stročnice.

Telesne spremembe v menopavzi so lahko precejšnje, saj je v obdobju po 50. letu starosti težje skriti gube, ohlapne mišice, zaradi česar pogosto trpi tudi samozavest. Ženska se mora sprijazniti z dejstvom, da staranju in z njim povezanimi spremembami ni moč uiti, zato je treba moči usmeriti v sprejetje samega sebe oz. spreminjajočega se videza ter ponotranjiti vedenje, da so poleg (minljive) lepote pomebne vrednote, kot so inteligenca, izkušnje, šarm … Ženska v zrelih letih se mora tuditi, da se sooča s spremembami in da se ne bori proti njim ter doseže notranji mir in srečo.

Povezani članki

Zadnji članki

Kako hitro in enostavno do družinskega zdravnika?

Prisluhnili smo aktualnim izzivom in zasnovali asistenčno storitev v okviru Premoženjskega zavarovanja DOM 𝗭𝗱𝗿𝗮𝘃𝗻𝗶𝗸 𝗻𝗮 𝗱𝗮𝗹𝗷𝗮𝘃𝗼. Spoznajte ga in se prepričajte, da je zares...

#OkvirPomoči: Zmagovalne trajnostne ideje smo našli v Sloveniji, Srbiji in Črni gori

»Navdušeni in ponosni smo, da smo lahko s projektom #OkvirPomoči v svoji domači regiji, Jugovzhodni Evropi, tokrat spodbudili razmišljanje o trajnostni prihodnosti in poiskali...

Polna hiša otrok in hišnih ljubljenčkov, obiski pa na poti? Brez skrbi, očistite jo en, dva, tri.

Prikimajte, če vam je znan naslednji scenarij. Polna hiša otrok, razmetane igrače, povsod dlake hišnih ljubljenčkov, obiski pa pridejo čez eno uro. Izjemno stresna...

Zdaj je pravi čas, da si omislite nov telefon, pametno uro ali slušalke

Iščete nov zmogljiv pametni telefon, napredno športno pametno uro ali morda slušalke s kristalno čistim zvokom? Huawei v svojem naboru ponuja vse našteto in...

Black Friday ponudba za vaš najljubši oddih na toplem blizu doma

Rezervirajte svoje prve počitnice v 2023 sedaj! Ste pripravljeni, da odkrijete svojo novo najljubšo počitniško destinacijo? Bi se prepustili mineralnemu wellnessu ali pristni lokalni kulinariki...

TO so fotografije, narejene v podzemni jami s Huawei Mate 50 Pro? Uau!

Peter Gedei je ime, ki v zavest marsikaterega jamarja v Sloveniji prikliče pravljične prizore podzemlja. Večkrat nagrajen na domačih in mednarodnih jamskih natečajih, svoje...

Ko vas koža srbi in se lušči

Ko vas koža srbi in se lušči, ko vas lasišče srbi in nastaja prhljaj. Velikokrat tako opišejo težavo posamezniki, ko jim dermatologi postavijo diagnozo seboroični dermatitis. ­­­­­­­­­Seboroični...

5 lastnosti dobre zimske obutve!

Čeprav nas je topla jesen dolgo razvajala, je sedaj nedvomno tu zima, ko ima pri izbiri obutve poleg udobja bolj kot kdajkoli odločilno vlogo...

Od bogov dan sadež

V zadnjem delu jeseni, v katerem se nahajamo, je večina sadežev že pospravljenih. Obstaja pa še en sadež, ki običajno dozori prav v prvi...

Pred odvisnostjo ni varen nihče

Ko govorimo o težavah z odvisnostjo, verjetno večina najprej pomisli na odvisnost od psihoaktivnih substanc. Dejstvo pa je, da se je realnost spremenila in...