8.1 C
Ljubljana
sobota, 25 marca, 2023
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Sprejmimo spreminjajoče se telo

Menopavza je obdobje v življenju žensk in označuje konec njenega rodnega obdobja. Izostanek menstruacije pa je nemalokrat povezan s težavami, ki lahko močno vplivajo na kakovost življenja.

Tia Kemperle

Večina žensk vstopa v menopavzo pri starosti od 45 do 55 let, lahko pa tudi prej kot posledica operacij, bolezni, uporabe nekaterih zdravil … Funkcija jajčnikov počasi upada, zaradi česar se manjša tudi proizvodnja spolnih hormonov estrogena, progesterona in testosterona.
Menopavza, zadnja menstruacija pri ženskah, prinaša s sabo nemalo tegob, kot so utrujenost, znojenje, vročinski oblivi, slabši spanec, spremembe razpoloženja, včasih tudi depresijo. Kasneje se lahko pojavijo še boleči spolni odnosi, pogostejše uroinfekcije, stresna inkontinenca, sprememba kože in las, saj se zmanjšuje njihova elastičnost, gre za izgubljanje vlažnosti, izpadanje las, ženske se soočajo s tankimi in lomljivimi nohti, zmanjša se libido (upad spolnega sla), tudi slabšanje kognitivnih funkcij, na primer slabšanje koncentracije, spomina … Posledice so lahko tudi osteoporoza, kardiovaskularne bolezni, artriris, slabšanje vida in sluha, glavkom, demenca …

Omenjene simptome vsaka ženska občuti drugače. Nekatere zgolj samo blage, druge gredo skozi obdobje menopavze povsem običajno, brez težav, medtem ko se tretje soočajo s precejhudimi posledicami. Na tržišču obstaja že precej izdelkov in storitev, ki lahko lajšajo tegobe. Včasih je potrebno hormonsko nadomestno zdravljenje, zaradi psihičnih sprememb tudi psihoterapija ali zdravila proti depresiji. Poleg hormonskega zdravljenja so na voljo številni drugi načini za lajšanje simptomov v menopavzi, na primer homeopatsko zdravljenje ali različni zeliščni pripravki.
Najpomembnejše je, da se pripadnice ženskega spola o menopavzi informirajo, prav tako ne gre zanemariti zdravega življenjskega sloga (prenehanje kajenja, uživanje zdrave prehrane, redna telesna aktivnost, izogibanje pikantni hrani, kofeinu in alkoholu), ki pripomore k temu, da so simptomi lažji, da jih je manj. Znano je, da nekatera zelišča uspešno lajšajo težave v menopavzi, tako se na primer vročinskim oblivom dobro zoperstavljajo konopljika, žajbelj v obliki čaja in vitamin E. Proti depresiji se uspešno borita šentjanževka, uživanje minerala magnezija in vitamina B12, medtem ko je v izogib osteoporozi priporočljivo uživati mlečne izdelke, agrume in posušene stročnice.

Telesne spremembe v menopavzi so lahko precejšnje, saj je v obdobju po 50. letu starosti težje skriti gube, ohlapne mišice, zaradi česar pogosto trpi tudi samozavest. Ženska se mora sprijazniti z dejstvom, da staranju in z njim povezanimi spremembami ni moč uiti, zato je treba moči usmeriti v sprejetje samega sebe oz. spreminjajočega se videza ter ponotranjiti vedenje, da so poleg (minljive) lepote pomebne vrednote, kot so inteligenca, izkušnje, šarm … Ženska v zrelih letih se mora tuditi, da se sooča s spremembami in da se ne bori proti njim ter doseže notranji mir in srečo.

Povezani članki

Zadnji članki

Kako do rednega odvajanja?

Težave z zaprtjem so pogost pojav. V Evropi ima težave z zaprtjem v povprečju več kot 17 odstotkov vseh ljudi. Pri starejših, ženskah in...

Cepljenje proti pnevmokoknim okužbam priporočljivo za ljudi z diabetesom

Starejši kronični bolniki so ranljiva skupina, pri katerih sta pogosti bolezni gripa in pnevmokokna pljučnica povezani z visoko obolevnostjo in smrtnostjo. Pnevmokoki so baketerije,...

Zaščitne podloge so vsestranski pripomoček

Ko je govora o nepremočljivih zaščitnih podlogah največkrat pomislimo na higienični pripomoček za nego (zlasti previjanje) dojenčka ali starejših oz. kroničnih bolnikov v domači...

illy – v stiku z umetnostjo, ustvarjalnostjo in lepoto

Tradicija, kakovost in trajnost illycaffè je italijansko družinsko podjetje, ustanovljeno leta 1933 v Trstu in zavezano, da bo svetu ponudilo najboljšo kavo. illy je...

S pravim robotskim sesalnikom ne poskrbite le za dom, ampak tudi za okolje

Robotski sesalniki hitro postajajo prva izbira za ljudi, ki želijo priročen in učinkovit način za vzdrževanje čistega doma. Vendar, tako kot tradicionalni sesalniki, tudi...

Uresničite svojo vizijo

Kakorkoli obračamo, dejstvo je, da smo se od zime poslovili in zakorakali v pomlad. Ta nam že nekaj dni dopoveduje tudi narava, ki se...

Ko se zdravje upira premiku ure

Zdaj smo že vajeni, da smo vsak zadnji vikend v oktobru in zadnji vikend v marcu priča premiku ure na zimski oz. poletni čas....

Čiščenje doma in duha

Prebujajoča se narava nas kar sama kliče, da se po turobni zimi spet predamo toplim sončnim žarkom, obenem pa prav ti običajno razkrijejo tudi...

Preženite spomladansko utrujenost

Spomladanska utrujenost je pojav, s katero se v času prehoda iz zime na pomlad soočajo mnogi. Čeprav ne gre za bolezen, lahko občutek utrujenosti,...

Prebudite svoje telo

Le še nekaj dni naa loči od trenutka, ko bo dan postal daljši od noči, s čimer tudi uradno označujemo začetek toplejšega dela leta...