Masaža je ena izmed tradicionalnih, naravnih in zdravilnih umetnosti. Uporablja se že stoletja za spodbujanje in obnavljanje zdravja z drugimi
darovi narave, kot so zelišča, zdravilne vode, vroči kamni…. 
Masaža je namenska in sistematična manipulacija mehkih tkiv telesa, ki izboljšuje počutje in vpliva na zdravje. Masaža je manualna terapija, ki se izvaja z rokami. Dotik osebe z osebo daje masaži svoj edinstveni zdravilni potencial.
Tehnike zahodnjaške masaže so razvrščene v 7 kategorij: efloraža (glajenje), petrisaža (gnetenje), frikcija (trenje), tapotement (tapkanje), vibracija (tresenje), dotik brez premika in premik sklepov. Prvih 5 tehnik so klasične masažne kategorije, zadnji dve pa dajeta popolno sliko masažne terapije, ki se danes izvaja.
NEKAJ DEJSTEV O MASAŽI: za lažje in pravilno izvajanje doma!
-pri masaži se izogibamo žil, če čutimo utrip pod prsti se prestavimo na drugo mesto. Če oseba katero masiramo čuti mravljinčenje, potem pritiskamo na živec in se prestavimo.
– masiramo v smeri srca, da se prepreči poškodba zaklopk v žilah.
-področja previdnosti, kjer masiramo brez pritiska. Sprednji del vratu, popek, predel ledvic, notranji in sprednji del komolca, zadnji del kolena, pazduha, oči…
-ne masiramo pri akutnih vnetjih ( prisotna je rdečica, otečenost, bolečina…).
UČINKI MASAŽE
Pomembno je katero tehniko masaže izberemo. Vsaka tehnika ima svoje učinke, ki jih je potrebno poznati, če želimo z masažo doseči želen cilj.
Masaža pomaga pri obnavljanju tkiv (celjenju mišičnih vlaken) v fazi regeneracije. Masaža vzpodbudi parasimpatični živčni sitem ter posledično povzroči izločanje endorfinov (hormonov sreče) zato deluje antistresno. Psihični učinek masaže se kaže v izboljšani koncentraciji, zmanjšanju psihične napetosti in izboljšanju splošnega dobrega počutja.
Poveča limfno in krvno cirkulacijo ter sprošča nevromišično napetost. Toge in skrajšane mišice sprošča in omogoča lažje in bolj elastično gibanje.
Izboljša funkcijo respiratornega sistema, tako da krepi splošno cirkulacijo in sprošča dihalne mišice. Masaža trebuha se izvaja za zdravljenje zaprtja.
Prijetno masiranje!