9.8 C
Ljubljana
sobota, 18 maja, 2024
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Živila za sijočo kožo

Predstavljajte si dobra, hranilno bogata živila kot superživila. To so živila, ki bi morala biti del vsakodnevnega jedilnika – z njimi bo namreč organizem deloval najbolje kar se da.

Spodnja živila so živila, ki bi se jih morala vsaka ženska tesno oklepati.

1. Zelena zelenjava

Zelena, listnata zelenjava je hrana, ki jej vredna nakupa. Če posegamo po sezonski zanjo ni nujno, da zapravimo gore denarja na tržnici z njo pa dobimo mikrohranila, ki jih naše telo rabi. Zelena zelenjava, oziroma antioksidanti v njej, pomaga v boju z rakom, diabetesom, Alzheimerjevo, srčnim napadom, visokem holestorolu in srčnim boleznim. Visoka vrednost antioksidanov v zeleni zelenjavi je še posebno pomembna za kožo saj so to borci proti prostim radikalom.
Poleg visoke vsebnosti vitamina A, ki pomaga v boju z aknami in popravlja poškodovano kožo, se v zeleni zelenjavi skrivajo tudi drugi, za lepoto, pomembni vitamini in minerali: folna kislina, beta-karoten, vitamini B, vitamin E, železo, kalcij, magnezij, kalij…
V zeleni zelenjavi pa ne manjka niti protivnetnih flavonoidov, ki lahko v našem telesu delujejo kot antihistaminiki in antibiotiki. Pomislite na zeleno zelenjavo kot na steroide za tvoj imunski sistem.

2. Sadje

Veliko nas je začelo zmotno misliti, da je sladko sadje tako škodljivo za našo postavo in kožo kot sta naprimer beli sladkor in kokakola. Zmotno! Sadje je, takoj za zeleno zelenjavo, najbolj “hranilno zapakirano lepotno živilo”. Res je, da sadje vsebuje veliko sladkorja (v obliki fruktoze), ampak ključna razlika med sladkorjem v sadju in sladkorjem, ki ga vmešaš v kavo, je prehranska vlaknina.
Ta pomaga telesu pri predelavi hrane, ki jo zaužijemo in izločevanju snovi, ki jih ne potrebujemo. Vlakna zmanjšujejo negativni vpliv sladkorja v telesu, nasitijo, ohranjajo raven energije in pomagajo pri prebavi.
Sadje vsebuje veliko vode in zato hitrira. Hkrati je super učinkovito v kriznih trenutkih, ko hrepenimo po sladkorju. Na začetku je v mogoče težko namesto čokolade pograbiti jabolko ali košček melone, sploh če je telo navajeno na industrijske sladkarije, s katerimi so možgani in telo zasvojeni, ampak ko uspete premagati začetno krizo je nadaljevanje čisto enostavno.

3. Maščobe

Za ohranjanje dobrega zdravja in lepe kože so maščobe ključnega pomena v jedilniku.Telo lahko sam ustvari nekaj življenjsko potrebnih maščob, vendar pa obstajajo tudi druge maščobe, ki so bistvene za življenje, in jih lahko dobimo le iz zaužite hrane. To so esencialne maščobne kisline, znane tudi kot omega-3 in omega-6 maščobne kisline. Te maščobe so ključnega pomena za proizvajanje zdravih kožnih celic.
Maščobe so v pomoč tudi pri proivodnji sebum-a, ki ohranja kožo hidrirano in mladostno. Če ne zaužijete dovolj maščob, je koža videti izsušena in pogosto se pojavljajo vnetja. Prav tako je bolj občutljiva na sončno svetlobo, nagnjena k izpuščajom in razvoju luskavice.
Edini način, da bi v svoje telo vnesli dovolj esecialnih maščobnih kislin, je s pravilno prehrano. To pomeni, da imate popolen nadzor nad tem, koliko teh ključnih gradnikov ste vnesli v svoje telo. Vendar je potrebno opozoriti, da je maščobe treba zaužiti v pravih razmerjih, da telo dobi tisto kar potrebuje. Predelana živila so polna omega-6 maščob in če je teh v telesu preveč, omega-3 maščob pa premalo, se bodo v telesu začela pojavljati vnetja, ki so pogoj za pojav aken, luskavice, rdečite in drugih neprijetnih težav.

4. Fermentirana živila

Sir? Kvašen kruh? Jogurt? Pijete pivo in vino? Preden je naša družba razvila pasterizacijo, je več hrane ‘plavalo’ v bakterijah. In ta hrana je bila boljša za nas kot je zdaj.
Zdravi, uspešni bakterijski ekosistemi, ki živijo na naši koži in v črevesju, so del tega, kar nas ohranja zdrave. Ljudje, ki pogrešajo ključne bakterije v črevesju imajo težave s prebavo in alergijami. Pravzaprav v našem črevesju prebivajo miljoni mikroorganizmov, ki sestavljajo tisto, kar je znano kot lasten mikrobiom. Lastna mikroflora podpira zdravo delovanje vsega: od prebavnega trakta, imunskega sistema do srca in možganov.
Ljudje z zdravimi bakterijami trpijo manj kožnih težav kot tisti z manj bakterij. Študije so pokazale, da imajo ljudje s čisto, jasno kožo 20 odstotkov več bakterij kot tisti z aknami.

5. Začimbe

Začimbe imajo ogromno koristi za zdravje. Zvišajo prekrvavitev in krvni obtok, so bogate z vitamini in minerali, so super v boju proti vnetjem, izboljšujejo sposobnost telesa za boj proti prostim radikalom, pomagajo usvariti močnejšo UV zaščito, spodbujajo nastajanje kolagena in naredijo kožo manj občutljivo na zunanje vplive. Hkrati pa navdušejejo brbončice in spodbujajo celice, da delujejo bolje.

V potrošniški družbi ljudje vsak dan namenimo ogromne količine denarja za tretmaje in izdelke, ki so namenjeni negi kože in telesa, od katerih so mnogi žal polni škodljivih kemikalij. Prvo pravilo pri izbiri kozmetike za nego je: Če ne morete prebrati ali izgovoriti neke sestavine, obstaja velika verjetnost, da je vaš losijon, mleko, krema ali drug izdelek za kožo ne bi smel vsebovati. 

Vaša koža je veliko več kot le zgolj zunanja površina, ki jo kažete svetu – je največji organ v vašem telesu! Koža opravlja tudi cel kup življenjsko pomembnih funkcij, o katerih verjetno niti ne razmišljate. Enostavno povedano, vaša koža je zelo pomembna za vaše zdravje. Deluje kot organ, ki lahko skozi pore vsrka in izloča tako hranila in toksine. Ker ima koža sposobnost vsrkavanja vsega, kar nanesemo nanjo, je ključno, da smo pri tem zelo izbirčni.

Izbor, ki ne razočara:
Amai – Vlažilna krema za obraz in telo, za normalno kožo
Z jojobinim oljem in hialuronsko kislino
Kožo vlaži in dolgotrajno varuje pred izgubo vlage. Krema je zelo lahko teksture, ki se hitro vpije v kožo ne pušča mastnih madežev. Koži daje mehkobo, svilnat občutek in jo prijetno odišavi.

Amai – Hranilna krema za obraz in telo, za suho kožo
Z oljem mareličnih koščic in izvlečkom matičnega mlečka
Kožo dolgotrajno hrani in vlaži. Nežna kremna tekstura se hitro vpije v kožo ne pušča mastnih madežev. Koži daje mehkobo, svilnat občutek in jo prijetno odišavi.

Apilana® face – najboljše iz narave za mladosten in zdrav videz kože
Apilana® face je odlična krema za nego suhe, zelo suhe in občutljive kože obraza. Poleg sestavin iz čebeljega panja, kot sta matični mleček in čebelji vosek ima dodane še pšenične ceramide, ki kožo obraza varujejo pred staranjem, pred nastajanjem prostih radikalov ter pred izgubo elastičnosti kože ter karitejevo maslo.

Krema z arganovim oljem DR. PASHA spodbuja regeneracijo kože in jo preventivno ščiti pred prezgodnjim staranjem in nastajanjem gub. Zaradi visoke vsebnosti esencialnih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov krema preprečuje izsušitev kože in vzdržuje njeno elastičnost. Primerna je tako za zrelo kot tudi za suho ali občutljivo kožo, saj jo s svojimi sestavinami pomirja in sprošča. Koža je po uporabi nahranjena, navlažena in mehka.

Povezani članki

Zadnji članki

Spremljanje kakovosti spanja s športno zapestnico

Športna zapestnica Huawei Band 9, ki poleg beleženja športov ponuja nadgrajene sposobnosti spremljanja zdravja, je že na voljo na slovenskem trgu. Športna zapestnica Huawei...

POZNATE PREDNOSTI NARAVNE MINERALNE VODE

Voda je vir življenja in dobrega počutja. Je najbolj naravna in zdrava pijača, ki pogasi vsako žejo, in tudi osnovni element, ki sestavlja približno...

Pljučna hipertenzija: ko dihanje postane ekstremni šport

Pljučna arterijska hipertenzija je redka, napredujoča in smrtno nevarna bolezen, pri kateri se žile v pljučih zadebelijo in zožijo, to pa močno obremeni srce....

Prepričala vas bo mešanica pomladi in francoske elegance

Če bi se rade odele v nežne spomladanske tone, potem nikar ne spreglejte pametne ure Huawei Watch GT 4 z 41-milimetrskim ohišjem v zelenih...

Festival nakupov in zabave v znamenju modre!

Najbolj moder FNZ do sedaj! Z velikim veseljem vas vabimo, da se nam 17. in 18. maja pridružite na nepozabnem Festivalu nakupov in zabave v...

Huawei Pura 70 Ultra z najboljšimi kamerami in najvišjo oceno v zgodovini Dxomark

Globalni laboratorij za ocenjevanje fotografskih zmogljivosti kamer je pametnemu telefonu Huawei Pura 70 Ultra podelil najvišjo oceno v zgodovini ocenjevanja – kar 163 točk....

Funkciji, ki pomembno dvigneta učinkovitost sesanja

Sposobnost učenja robotskih sesalnikov Roomba vpliva na njihovo učinkovitost pri delu, pri čemer igrata pomembno vlogo funkciji z besedico »umazanija« v imenu. Kakšna je...

Pametna ura Huawei Watch 4 Pro že v slovenskih trgovinah

Zmogljiva pametna ura z ohišjem iz titana, nadgrajenimi zdravstvenimi storitvami in obliko, ki jo je navdihnilo raziskovanje vesolja že v slovenskih trgovinah. Huawei Watch...

Nižji stroški elektrike že pred priklopom sončne elektrarne!

Namen investicije v lastno sončno elektrarno je dolgoročno znižanje stroškov elektrike. Vendar postopek od odločitve za sončno elektrarno do montaže na objektu in priklopa...

Gibanje v objemu infrardeče terapije vpliva na celotno stanje telesa

Infraslim studio ni samo studio za preoblikovanje telesa. Je gibanje v infrardeči terapiji, ki bo napolnilo vsako celico v vašem telesu z novo energijo...