8.1 C
Ljubljana
sobota, 25 marca, 2023
0,00 EUR

V košarici ni izdelkov.

Več težav imajo ženske, a si znajo hitreje pomagati

Zdravniki družinske medicine se pogosto srečujejo z inkontinenco, razširjenim bolezenskim pojavom, ki je pogostejši med starostniki, vendar se lahko pojavi tudi v zgodnejših obdobjih in je nekoliko pogostejši pri ženskah.

Na spletni strani www.abczdravja.si lahko preberemo, da se veliko bolnikov z inkontinenco te težave nekako sramuje, zato o njej niti ne spregovorijo. Prav to je razlog, da se zabriše sliko o pogostnosti te težave, ki ima vse značilnosti bolezenskega stanja.

Zakaj uhaja urin?
Kot pravi zdravnica družinske medicine Anja Pavlič, sečevoda povezujeta ledvici z mehurjem, valovanje mišičja v stenah sečevoda pa omogoča, da seč po kapljicah odteka iz ledvic v mehur. »Mehur, votel organ hruškaste oblike, ki ga znotraj prekriva sluznica, je naš ‘zbiralnik’ urina, in ko se v njem zbere približno 200 do 250 kubičnih centimetrov seča, občutimo to kot pritisk in potrebo po odvajanju vode. Pri popolnoma zdravem človeku se takrat mišičje sečnika skrči, mišica zapiralka na ustju sečnice in sečnika se odpre in urin odvajamo z rahlim trebušnim pritiskom,« pojasnjuje zdravnica. Dodaja, da se pri ljudeh, pri katerih je ta naravni način izločanja urina moten, začne dogajati nekaj drugega: urin lahko zaradi nekaterih zunanjih dražljajev nenadoma izteče iz mehurja, četudi ni poln, ali pa celo — zaradi različnih vzrokov — nenehno odteka po malem, po kapljicah.

Razlogov je več
Pomemben razlog inkontinence je splošna oslabitev mišičja v in okoli mehurja, ki nadzoruje in uravnava kontrolirano izločanje seča. »Znano je, da se tegobe te vrste pogosteje pojavljajo pri ženskah, na primer po porodu, pa tudi pozneje, ko s splošnimi spremembami, povezanimi s spremenjenimi hormonskimi ravnovesji, ohlapnejšim mišičjem in vezjem v predelu trebuha, postane izločanje urina moteno,« pojasnjuje strokovnjakinja.

Ko zasveti rdeča luč
Pravzaprav bi naredili sebi največ koristi, če bi ukrepali takoj, ko opazimo, da nam »uide«, kadar na primer kašljamo, kihamo, se smejimo in pa tudi, ko opravljamo težja fizična dela ali če se to zgodi med kakšno športno aktivnostjo.

Vrste urinske inkontinence
1. Urgentna urinska inkontinenca oziroma čezmerna aktivnost sečnega mehurja. Zanjo je značilno krčenje mišic sečnega mehurja tudi takrat, ko mehur še ni napolnjen in bi moral še sprejemati seč.
2. Stresna inkontinenca. O njej govorimo, ko ob trenutnih fizičnih obremenitvah, kot so kašelj, kihanje, smeh, dviganje bremen ali nenadne spremembe položaja, pride do uhajanja urina.
3. Nekateri omenjajo tudi funkcionalno ali iatrogeno inkontinenco. V teh primerih oseba zaradi svojega fizičnega ali psihičnega stanja ni sposobna doseči toaletnih prostorov.
4. Mešana inkontinenca – o njej govorimo, kadar se hkrati pojavita nezadostno delovanje mišice zapiralke in čezmerna aktivnost sečnega mehurja.

Spet je boljša preventiva …
Na spletni strani www.abczdravja.si najdemo tudi navodila, kako si v primeru inkontinence lahko pomagamo. Svetujejo, da naredimo pregled nad našim življenjem: ali morda ne pretiravamo z alkoholom in kavo, preveč začinjeno hrano, določenimi vrstami (predvsem kislega) sadja in sokovi, ker vse draži mehur. Tudi neredno odvajanje blata in napenjanje, ki spremlja trdovratno zaprtje, je dejavnik, ki poslabša stanje motenega izločanja urina. Enako pa velja tudi za prekomerna telesno težo, ki je še en nespregledljiv dejavnik; maščobno tkivo namreč pritiska na spodnji del trebuha, torej tudi na mehur.

… kakor kurativa
Tudi zdravnica Anja Pavlič poudarja, da lahko sami naredimo marsikaj: »Če predvidevamo, da bomo zaradi kašlja ali kihanja izpustili urin, se usedemo in prekrižamo noge. Na ta način bomo ustvarili umetno pregrado. Ženske dobro poznamo Keglove vaje, ki so močno zaželene tudi pri preprečevanju urinske inkontinence. Med uriniranjem počasi skrčimo mišice medeničnega dna tako, da zaustavimo odtekanje urina, počakamo nekaj sekund in nato nadaljujemo z uriniranjem, spet prekinemo in nato nadaljujemo z izločanjem urina. To koristno vajo krčenja mišic je mogoče delati tudi sicer, ne da bi urinirali, in to v kateremkoli položaju, torej sede, leže ali stoje,« je še povedala strokovnjakinja.

Povezani članki

Zadnji članki

Kako do rednega odvajanja?

Težave z zaprtjem so pogost pojav. V Evropi ima težave z zaprtjem v povprečju več kot 17 odstotkov vseh ljudi. Pri starejših, ženskah in...

Cepljenje proti pnevmokoknim okužbam priporočljivo za ljudi z diabetesom

Starejši kronični bolniki so ranljiva skupina, pri katerih sta pogosti bolezni gripa in pnevmokokna pljučnica povezani z visoko obolevnostjo in smrtnostjo. Pnevmokoki so baketerije,...

Zaščitne podloge so vsestranski pripomoček

Ko je govora o nepremočljivih zaščitnih podlogah največkrat pomislimo na higienični pripomoček za nego (zlasti previjanje) dojenčka ali starejših oz. kroničnih bolnikov v domači...

illy – v stiku z umetnostjo, ustvarjalnostjo in lepoto

Tradicija, kakovost in trajnost illycaffè je italijansko družinsko podjetje, ustanovljeno leta 1933 v Trstu in zavezano, da bo svetu ponudilo najboljšo kavo. illy je...

S pravim robotskim sesalnikom ne poskrbite le za dom, ampak tudi za okolje

Robotski sesalniki hitro postajajo prva izbira za ljudi, ki želijo priročen in učinkovit način za vzdrževanje čistega doma. Vendar, tako kot tradicionalni sesalniki, tudi...

Uresničite svojo vizijo

Kakorkoli obračamo, dejstvo je, da smo se od zime poslovili in zakorakali v pomlad. Ta nam že nekaj dni dopoveduje tudi narava, ki se...

Ko se zdravje upira premiku ure

Zdaj smo že vajeni, da smo vsak zadnji vikend v oktobru in zadnji vikend v marcu priča premiku ure na zimski oz. poletni čas....

Čiščenje doma in duha

Prebujajoča se narava nas kar sama kliče, da se po turobni zimi spet predamo toplim sončnim žarkom, obenem pa prav ti običajno razkrijejo tudi...

Preženite spomladansko utrujenost

Spomladanska utrujenost je pojav, s katero se v času prehoda iz zime na pomlad soočajo mnogi. Čeprav ne gre za bolezen, lahko občutek utrujenosti,...

Prebudite svoje telo

Le še nekaj dni naa loči od trenutka, ko bo dan postal daljši od noči, s čimer tudi uradno označujemo začetek toplejšega dela leta...