Milan 
Da bi priprave na maraton in sam maraton potekale brez težav, je potreben prilagojen program vaj, ustrezna prehrana ter podpora prehranskih dodatkov. Če telesu ne nudimo zadostne oskrbe, lahko pride do posledic kot so: bolečine med gibanjem kot tudi v mirovanju, jutranje bolečine, okorelost in rigidnost sklepov, otekanje, mišični vozli ter krči.
Pripravila: Kaja Perme, mag. inž. prehrane
Sinergistična kombinacija glukozamina s hondroitinom in MSM (metilsulfonilmetanom)
Glukozamin sulfat je naravna snov, ki je potrebna za izgradnjo in vzdrževanje vezivnega tkiva. Pomaga pri vgradnji žvepla v hrustanec, zagotavlja elastičnost in omogoča blaženje udarcev. Tako celostno ščiti hrustanec pred poškodbami.
Hondroitin sulfat je prisoten v vezivnem tkivu. Ima več pomembnih nalog: zagotavlja proizvodnjo sinovialne tekočine, zaščiti sklepne strukture ter varuje sklep pred poškodbami. Zmanjšani koncentraciji hondroitina se pripisuje pomembna vloga pri razvoju osteoartritisa in mehanskih poškodbah na sklepih ter nasprotno: uporaba hondroitin sulfata dobrodejno vpliva na gibljivost že spremenjenih sklepov in blaži tovrstne bolečine.
MSM (metil sulfonil metan) je organska oblika žvepla, ki je pomemben element aminokislin. Sodeluje pri proizvodnji kolagena, elastina, hrustanca in keratina. Skrbi za moč in prožnost mišic, kosti, sklepov ter notranjih membran. Ima sposobnost obnavljanja vezivnega tkiva in lajšanje bolečin; ugodno vpliva na prekrvavitev, glavobole in migrene ter mišične bolečine.
Magnezij
Magnezij je vpleten v številne procese v telesu kot so: delovanje mišic in živčnega sistema, ohranjanje zdravih kosti in zob, normalno psihološko delovanje, prispeva k sproščanju energije pri presnovi, ravnotežju elektrolitov ter zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Pri nezadostni oskrbi med aktivnostmi, lahko hitro pride do pomanjkanja, ki se izraža s povečanim trzanjem mišic in krčev v mišicah, večje pa so možnosti za nastanek napetosti v mišicah, nategov in pretegov.
Da se lahko magnezij v telesu ustrezno absorbira, mora biti vezan na drugo snov. Organske oblike magnezija so magnezijev oksid, magnezijev sulfat, magnezijev karbonat in magnezijev citrat, ki ima glede na raziskave najboljšo absorpcijo. Pridobljen iz magnezijeve soli citronske kisline, ima sicer nižjo koncentracijo, toda visoko stopnjo biorazpoložljivosti (90 %).