Milan 
Jajčna dieta je nizkokalorična dieta, ki je namenjena za hujšanje. Toda ta dieta ni primerna za dolgotrajno hujšanje, ker telo potrebuje kalorijeza izboljšanje energetske stopnje. Trajno odvzemanje prehrambene snovi telesu lahko povzroči določene zdravstvene težave in vpliva na metabolizem.
Jajčna dieta
Jajca so zelo zdrava, saj so polna hranilnih snovi in beljakovin. Jajca oskrbujejo telo z večino potrebnih vitaminov in hranilnih snovi.
Če se ozremo na to predpisano dieto, lahko opazimo, da ne vsebuje veliko hrane. Dejstvo je, da jajca zagotavljajo v določenem trenutku sitost. Po sedmih dneh izgubili boste 5 kilogramov telesne teže!
Pred vami je načrt diete za teden dni:
Prvi dan
• Zajtrk: 2 pomaranči, 2 kuhani jajci in 1 skodelica mleka z nizko vsebnostjo maščob
• Kosilo: 1 skodelica jogurta, 170 g kuhanega piščančjega mesa (brez kože)
• Večerja: 140 g kuhanega piščančjega mesa (brez kože), 1 kuhano jajce in 1 pomaranča
Drugi dan
• Zajtrk: 2 kuhani jajci, limonin sok
• Kosilo: 140 g pražene ribe, 1 grenivka
• Večerja: 3 trdo kuhana jajca
Tretji dan
• Zajtrk: 2 trdo kuhani jajci, 1 sveža stisnjena limona v 1 skodelici tople vode
• Kosilo: 170 g kuhanega govejega mesa, 1 grenivka
• Večerja: 3 trdo kuhana jajca
Četrti dan
• Zajtrk: 3 umešana jajca s peteršiljem, koprom in čebulo
• Kosilo: 140 g kuhanega piščančjega mesa s solato
• Večerja: 1 trdo kuhano jajce, 2 pomaranči
Peti dan
• Zajtrk: 2 korenčka, 2 trdo kuhani jajci,1 žlica kisle smetane
• Kosilo: 2 korenčka, 1 skodelica pomarančnega soka
• Večerja: 1 kuhano jajce, 85 g kuhanih rib
Šesti dan
• Zajtrk: 140 g lahkega jogurta, 1 sveže stisnjena limona ali pomaranča
• Kosilo: 2 kuhani jajci, 2 grenivki
• Večerja: kozarec vode
Sedmi dan
• Zajtrk: 2 kuhani jajci, pol grenivke
• Kosilo: 1 pomaranča, 170 g govedine
• Večerja: kozarec vode
Opomba: Kot smo že prej omenili, držite se te diete samo en teden. Piti morate tudi veliko vode in sledite navodilom za največjo možno izgubo telesne teže.
Po 7-dnevni jajčni dieti lahko začnete spet normalno jesti. V prvih nekaj dneh jejte veliko jajc, sira in grenivke, da bi preprečili šok telesa s hrano.