Hipnoza … Tako mistična beseda. Ljudje si predstavljajo hipnozo kot nek nadnaravni pojav, nekaj magičnega, celo nevarnega. Velikokrat tudi kot manipulacijo s človeškim umom. Pa vendar so vsa ta vrednotenja in prepričanja zelo daleč od resnice.
Sabina Repnik, hipnoterapevtka
Lažno predstavo je ustvarila predvsem sodobna filmska industrija, ki je zaradi napačnega prikazovanja in interpretacije hipnoze (vse v dobrobit večje gledanosti) v ljudi vcepila velik strah pred tem čudovitim orodjem za samopomoč. Pri mnogih je prisoten strah, da se iz hipnoze ne bodo zbudili. V nasprotju z večinskim prepričanjem v hipnozi ne spimo, prav tako nismo v transu oz. v stanju nezavesti in popolnega izklopa. Ne glede na globino hipnoze je posameznik vedno delno zavestno prisoten. Močno se zaveda dogajanj znotraj sebe, poveča se intenzivnost čutenja in zavedanja samega sebe. V kolikor je potrebno, je sposoben zaznavat in sprejemat tudi zunanje dražljaje (kadar se hipnoza uporablja v terapevtske namene je sposoben sledit glasu terapevta in sodelovat v skladu z njegovimi navodili). Ne glede na globino hipnoze, možnost, da bi kdorkoli kjerkoli ostal, ne obstaja!
Želela bi poudarit, da je hipnoza popolnoma naravno stanje globoke fizične in mentalne sprostitve, katera nam omogoča jasnejši vpogled in razrešitev naših problemov z vstopom v naš najgloblji del uma. Je močno naravno orodje, ki ga vsi premoremo in nam lahko zelo izboljša kakovost življenja na vseh nivojih našega bivanja.
Vsakodnevna globoka sprostitev
Ljudje se ne zavedajo, da hipnozo doživljamo vsak dan. Čez dan večkrat ustvarimo oz. zapademo v blago hipnotično stanje … Res je, da samo za kratek čas, pa vendar. V hipnozi smo namreč močno fizično in mentalno sproščeni, čeprav fizična sproščenost ni nujno potrebna. Zelo se poveča sposobnost koncentracije in intenzivnost vizualizacije, zunanji dražljaji se izklopijo. V stanju globoke mentalne in fizične sprostitve je oseba sposobna vzpostavit direkten kontakt z najglobljim delom svojega uma, s svojo podzavestjo. V tej skrinjici življenja se skriva naš pravi jaz. V teh globinah našega uma se nahajajo vsa prepričanja o sebi in svetu, vse navade, vsi občutki (dobri in slabi) in vsi strahovi … V teh globinah se je in se še kreira naša osebnost, ki v veliki meri vpliva na naše doživljanje sveta, ljudi in sebe. Naš odziv na zunanje dejavnike, na realnost, ki nas obdaja je odvisen predvsem od tega, kaj je zapisano v naši podzavesti, katera prepričanja in stališča smo prevzeli tokom našega življenja in od čustvene povezave z dogodki v našem življenju.
Kje se dnevno srečujemo s hipnozo?
Skušajte si predstavljati, kako se odzivamo, kadar smo zasanjani, beremo knjigo, se učimo ali gledamo televizijo. Če pogledamo definicijo hipnoze, ugotovimo, da sovpada s stanjem, ki ga dosežemo med vsemi naštetimi aktivnostmi. Ko beremo, smo zasanjani ali gledamo televizijo izklopimo zunanje dražljaje (se ne odzivamo na hrup ali pogovore, ki se odvijajo v istem prostoru), sposobni smo torej zelo močne koncentracije in vizualizacije, ki nam omogoča, da naši možgani besede pretvorijo v slike, podobe in zaporedne dogodke. Zavedati se moramo, da so človeški možgani večino budnega časa v beta stanju – to je takrat, ko je frekvenca možganskega valovanja v povprečju okrog 20 Hz. Dominirajo med t.i. normalno dnevno zavestjo in so aktivni vedno, kadar govorite ali želite rešiti kakršenkoli problem. Ko “znižamo” beta ritem na alfa nivo (možgansko valovanje se upočasni na cca. 8 do 11.9 Hz), vstopimo v polje idealno za učenje novih informacij, pomnenje podatkov, izvajanje zapletenih operacij, za učenje jezikov, analizo kompleksnih situacij. Če torej hipnozo oz. alfa stanje uma dnevno intervalno doživljamo, nam je to lahko dokaz, da ni nevarna, da nima stranskih učinkov in nas ne ogroža. Ravno nasprotno. Ko spoznamo to čudovito orodje za samopomoč, ki ga vsi premoremo, ko ga sprejmemo in se ga naučimo uporabljati, ugotovimo, da smo sami ustvarjalci svojega življenja. Šele zavedanje, da so misli tiste, ki kreirajo naša življenja nam omogoči pozitivne spremembe na vseh področjih bivanja in delovanja (osebnem, finančnem, delovnem, čustvenem …). Ogromno knjig zagovarja teorijo pozitivnega razmišljanja in teorijo zakona privlačnosti. Če jih upoštevamo, na dolgi rok prinesejo želene spremembe v naša življenja. Edina težava je dejstvo, da je več kot 80 % naših misli podzavestnih. Le-te pa izhajajo iz naših globoko zakoreninjenih prepričanj, stališč, vedenj in čustveno obarvanih dogodkov, ki popolnoma avtonomno, brez vpliva naše zavesti kreirajo našo realnost in našo prihodnost. Zato je postopek spreminjanja na zavestni ravni dolgotrajen, ni pa nemogoč. Z vztrajnostjo lahko veliko dosežemo.
Če pa želimo hitreje do pozitivnih sprememb v našem življenju, nam lahko pri doseganju hitrih rezultatov v veliki meri pomaga hipnoza, saj nam omogoča vstop v del uma, kjer so arhivirani vsi podatki, vsa prepričanja in vsi strahovi. Tukaj bi želela poudarit, da se večine destruktivnih prepričanj ne zavedamo, čutimo jih samo kot negativne posledice v naših življenjih (če npr. v sebi nosimo prepričanje »moški je ženski nadrejen«, bomo v svoje življenje vedno pritegnili osebe, ki bodo potrjevale to prepričanje. Ne glede na naše zavestne želje. Če takšno prepričanje nosi ženska oseba, bo najverjetneje zelo nezadovoljna v svojem partnerskem odnosu. Takšen odnos bo ustvarjala vse dokler na svoji podzavestni ravni ne spremeni tega prepričanja).
Pomaga na več področjih
Sama se že nekaj let ukvarjam s hipnozo. Kot hipnoterapevtka ljudem pomagam, da izboljšajo kvaliteto svojega življenja in ustvarjajo pozitivne spremembe tam, kjer se jim zdi, da jih potrebujejo. V nadaljevanju navajam samo nekaj področij, kjer nam lahko tehnika hipnoze spremeni življenje:
• lajšanje in odprava stresa (izboljša in spremeni se način našega odzivanja na stresne situacije),
• pomoč in odprava depresivnih obolenj (iščejo in odpravljajo se vzroki za nastale težave),
• čiščenje negativnih občutkov (žalovanje, občutki krivde, čustvene blokade, potlačena čustva),
• pomoč pri premagovanju in preprečevanju kronične utrujenosti, izčrpanosti, izgorelosti,
• pomoč pri vzpostavitvi zdravih partnerskih odnosov in razmerij,
• pomoč pri izboljšanju samopodobe in samozavesti,
• izboljšanje učnih sposobnosti – izboljšanje kvalitete učenja in posledično učnih rezultatov,
• izboljšanje športnih dosežkov,
• izboljšanje spomina,
• motnje hranjenja :
– pomoč pri hujšanju,
– kompulzivno prenajedanje,
– bulimija,
– anoreksija,
• prenehanje kajenja,
• prenehanje jecljanja,
• odprava strahu pred javnim nastopanjem (pomoč pri soočanju s tremo),
• pomoč pri odpravi različnih strahov in fobij,
• lajšanje in odprava glavobolov (migrenskih ali splošnih)
• in še veliko več.
Zavedati se je potrebno, da je hipnoza zelo močno naravno orodje, ki v naša življenja prinaša trajne spremembe. Kako hitro oseba pride do želenih sprememb pa je odvisno od vsakega posameznika in njegove pripravljenosti sodelovanja. Obstajajo ljudje, nekje 20 % jih je, pri katerih so spremembe hipne – dovolj je ena terapija. Predvsem zaradi njihove naravne sposobnosti vzpostavitve hipnotičnega stanja. Večina ljudi pa potrebuje malo več vzpodbude in malo več pomoči. Vsi pa na koncu dosežejo enak rezultat – pozitivne spremembe, ki si jih želijo.
Kot terapevtka nimam posebnih, nadnaravnih moči, ki bi same po sebi prinašale spremembe v življenja ljudi. Sem samo oseba, ki pozna načine in tehnike, s katerimi pomagam posameznikom, ki si to želijo, vzpostaviti stik z njihovo skrinjico življenja. Za uspešnost terapije je zelo pomembno in celo nujno potrebno, da se oseba sama odloči za tovrstno pomoč, prav tako pa je pomembno, da si spremembe želi, pa naj gre za odvajanje kajenja, hujšanje, odpravljanje strahov ali globljih negativnih čustev. Ne glede na globino hipnoze manipulacija s človeškim umom ni mogoča. Človeku je nemogoče sugerirati karkoli, kar je v nasprotju z njegovimi etičnimi, moralnimi, kulturnimi, verskimi ali kakršnimikoli drugimi prepričanji, predvsem pa, če je v nasprotju z njegovimi željami in hotenji.
Individualne ali skupinske terapije
Glede na želje in potrebe se posamezniki lahko odločijo za individualno terapijo ali skupinske delavnice. Kadar gre za globoko zakoreninjena prepričanja in odpravljanje močnih negativnih čustev, ki se kažejo kot brezvoljnost, močna razdražljivost, nepojasnjen občutek konstantne nervoze, otopelost itd., svojim strankam svetujem individualno terapijo.
Če pa želijo izgubit odvečne kilograme, se odvadit kajenja ali se samo napolnit s pozitivno življenjsko terapijo, pa so zelo primerne skupinske delavnice.
Nepopisani listi
Ljudje smo zelo vodljivi in učljivi. Ko se rodimo smo popolnoma nevedni, smo kot prazen list papirja. Ne poznamo sebe in sveta, ki nas obdaja. In kar je zelo pomembno, naša zavest še ni kreirana. Nekje do 5. leta starosti se nahajamo v naši podzavesti. Smo kot kupček plastelina in kot taki popoln material za oblikovanje. Skozi leta življenja, pridobivanja izobrazbe in šolanja smo se zelo dobro naučili uporabljat naš zavestni del uma. Logično razmišljanje je osnova za naše normalno funkcioniranje. Na poti življenja in razvoja človeštva pa smo nekako pozabili nase, na to kar v resnici smo, na naše občutke, naša prepričanja, vrednotne. Znanje, izobrazba, zelo hiter razvoj tehnike in tehnologije, hiter tempo življenja, ki mu še komaj sledimo nas je dobesedno prisilil v popolnoma avtomatizirano delovanje. Prepustili smo se toku življenja in dovoljujemo, da nas premetava iz levega na desni breg. Še vedno pa smo samo ljudje – živa bitja z občutki. Hrepenimo po ljubezni, svobodi, spoštovanju, razumevanju, hrepenimo po sreči. Zato izklopite avtopilota, vzemite krmilo v svoje roke in vaša pot vas bo pripeljala točno tja, kamor ste namenjeni.
