Vse več ljudi se odloči, da bodo začeli uporabljati savno, saj so njeni pozitivni učinki znani že zelo dolgo. Če sodite med tiste, ki se z njo še niste spoznali in še vedno oklevate ali bi jo preizkusili, potem ne oklevajte. Poizkusite, raziščite različne vrste savn, izberite tisto, ki vam najbolj ustreza in zagotovo boste navdušeni!
Veronika Bilban
Eden izmed pozitivnih učinkov uporabe savne je tudi zmanjševanje stresa. Zakaj je to tako zelo pomembno? Preprosto zato, ker veliko medicinskih študij dokazuje, da stres v vsakdanjem življenju negativno vpliva na naše zdravje. Mnogo bolezni je povezanih z njim in ravno zato se je priporočljivo odpraviti v savno, kadar ste nervozni, razdražljivi, pod velikim pritiskom … Topel, tih prostor, v katerem ni hrupnih, motečih dražljajev, sprosti celotno telo, mišice, izboljša cirkulacijo krvi in stimulira delovanje endorfinov, ki so kemikalije v telesu, ki nas spravljajo v dobro voljo, poleg tega pa tudi zmanjšujejo bolečino, ki nastane pri artritisu in drugih podobnih težavah. Prav tako se zaradi toplote dvigne telesna temperatura, kar povzroči DILATE krvnih žil ter hitrejši pretok krvi po njih. To pa pomeni, da se pospeši naraven proces zdravljenja. Strokovnjaki svetujejo, da se po športni aktivnosti odpravite v savno ter pomagate mišicam, da se hitreje sprostijo, hkrati se zmanjša pritisk in odstranijo se strupene snovi, ki so morebiti prisotne.
Nedvomno savna tudi spodbuja potenje, ki pa ima veliko dokazanih zdravilnih učinkov. Ko se toplejša kri premika proti kožni povrhnjici, živčni sistem pošlje signale na milijone žlez znojnic, ki pokrivajo človeško telo. Ko so le-te stimulirane, proizvedejo znoj, katerega naloge so ohladiti telo in je COMPOSED iz 99% vode. Močno potenje v savni lahko pomaga zmanjšati raven LEAD, COPPER, ZINC, nikel, MERCURY in kemikalij, ki so toksini, pridobljeni iz stalnega stika z okoljem. Zdravniki in tudi drugi iz medicinske stroke zatrjujejo, da je treba organizem redno razstrupljati, kar pa lahko naredite ravno s pomočjo savn in potenja.
Savne so že nekdaj uporabljali v lepotne in zdravstvene namene, saj je mogoče z njo na primer očistiti kožo. Ko se telo začne potiti in izločati pot, se koža čisti, umrle celice nadomestijo nove, s čimer se ohrani dobra kondicija kože. Potenje odplakne bakterije iz epidermal layer and sweat ducts. Čiščenje por se je izkazalo, da izboljšuje the capillary circulation, kar daje koži mehkejši videz. Hranljive snovi in minerali v znoju so bistvene za ohranjanje kolagena v koži. Vsekakor savna ne bo odstranila in preprečila akne, ampak lahko precej pripomore k boljšemu videzu kože, saj nam jo pomaga očistiti od znotraj navzven, ne le na povrhnjici.
Za boljši spanec
Raziskave so pokazale, da naj bi bil tudi bolj trden in globok spanec posledica uporabe savne. Da bi pospešili sproščanje endorfinov, telesna temperatura become elevated v poznem popoldnevu, pade pa v času, ko moramo v posteljo. Ta počasna DECLINE v endorfinih je ključ c FACILITATING spanje. Veliko oseb po celem svetu je doživelo izkušnjo, da so po obisku savne spali bolj trdno, mirno in kvalitetno.
Mnogi zanemarijo vpliv savn na spodbujanje družabnosti. Čeprav gre večinoma za intimno vzdušje, lahko predstavlja tudi prostor za sklepanje novega prijateljstva ali pa krepitev vezi med ljudmi, ki se imajo radi oziroma so si kako drugače naklonjeni. Vsekakor ne smete pozabiti, da morate biti vljudni in govoriti na primer tišje kot ste vajeni, poleg tega ne komunicirajte z nekom, ki vam daje vedeti, da mu ni do pogovora, ker bi se enostavno raje sproščal v miru in tišini.
Visoke temperature v tradicionalnih in infrardečih savnah spodbudijo srčni utrip, ki se lahko poviša iz 60-70 utripov na minuto na 110-120 utripov v savni, včasih tudi več. Z redno uporabo savn, boste trenirali srčno mišico ter pomagate telesnemu REGULATORY sistemu. Še več koristi vašemu zdravju boste naredili, če se boste knajpali, kar pomeni, da si po savni privoščite hladen tuš ali pa se potopite v bazen s hladno vodo. Ko je telo izpostavljeno visoki temperaturi in pari, proizvaja bele krven celice hitreje, kar pomaga pri boju proti bolezni in pomaga uničiti viruse. Savna pomaga, da se uprete prehladom, tudi alergijam – še posebej, kadar ste v parni savni.
Dejstvo je, da poznamo več vrst savn, ki se med sabo razlikujejo po vlažnosti, temperaturi, ambientu, osvetlitvi in namenu. Ne glede na to, katero boste izbrali, boste naredili uslugo vašemu zdravju in počutju. Pospešitev krvnega obtoka, hitrejše izgubljanje teže, regulacija krvnega tlaka, preprečevanje prehlada, pozitivno delovanje na srce, žleze in na naše psihično stanje so le nekateri njeni pozitivni učinki, zaradi katerih je obisk savne priporočljiv v vseh letnih časih. Savnanje se odsvetuje le ljudem, ki so občutljivi na vlago, imajo težave z visokim krvnim pritiskom, epilepsijo, raka, kožne bolezni, težave s srcem ali kakršnokoli drugo bolezensko stanje, ki ga spremlja povišana telesna temperatura.