Jelena 
Športniki večkrat pozabimo na vnos dodane energije, ki jo sicer izgubimo pri napornih vajah, teku ali kolesarjenju. Tokrat smo vam pripravili zanimiv in preprost recept za energijske ploščice. Če jih še ne poznate, se boste tokrat prav gotovo lotili njihove priprave. Ploščice so zdrave, enostavne za pripravo in poceni. Vam je že »padel cukr«?
Priprava je zelo enostavna, sestavine pa so zdrave in pomagajo ostati v fit formi. Poleg tega pa so boljše od kupljenih energijskih ploščic. Ne verjamete?
Za pripravo energijskih ploščic potrebujemo le rozine, mandlje in datlje. Namesto rozin lahko dodate suhe slive, fige ali kakšno drugo suho sadje. Za bolj pester okus pa mešanici lahko dodate cimet, kakav, koščke temne čokolade, kokos,…
Vloga posamezne sestavine
Rozine pomagajo nadzorovati lakoto in povečujejo občutek sitosti.
Mandlji so odlična hrana za vse, ki pazite na svojo postavo, znižujejo holesterol, zmanjšujejo občutek lakote in pomagajo pri gradnji mišic.
Datlji so odličen prigrizek, ki vsebuje veliko energije ter esencialnih hranil (aminokisline, minerali, vitamini,…), ki jih potrebuje naše telo.
Priprava
Sama priprava energijskih ploščic je zelo enostvna. Vse tri sestavine v enakih količinah damo v sekljalnik in jih sekljamo približno pol minute.
Maso stresemo na plastično folijo in oblikujemo po želji (kocke, kroglice, ploščice,..). Ploščice lahko kakšen teden ali dva hranimo v hladilniku.
Pa dober tek!
vir: splet